幫孩子走出“否定自我”的陰霾

季廣花

孩子盲目否定自我

期末考試當天晚上，學(xué)生小郭帶著丈夫就急急忙忙地找到我，一進辦公室還未落座就先求助：“老師，求你幫幫忙，我兒子家長會后近兩個月來，情緒低落，昨天還揚言期末考不好就死去，到底怎么了？”

原來進入九年級畢業(yè)班后，教學(xué)進度加快，班里很多同學(xué)感到學(xué)習(xí)有壓力，而小郭的兒子心氣比一般的孩子更高些，事事追求完美，過于輕視自己，過分看重自身短處，否定自己的長處，因而常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑、擔心被人嫌棄和超越，采取逃避方式，焦躁不安。

第二天晚上，我約談了小郭的兒子，這是位身高1米8以上的大男孩。我們的交談從剛剛過去的期末考試開始。“考得怎么樣？”“不好。”“各科都不好？不可能吧，哪幾科最拿手？”“語文、歷史和思品考得都不好。”“不好到什么程度？”“語文能考到100分左右（滿分120），歷史和思品都能考到90分。”“這還不好？你還要不要其他同學(xué)活？全年級2000余人，你能經(jīng)常考到前50名，已經(jīng)很不錯了。不要太在意最后的結(jié)果，盡力而為，一定會有好收成的。”

當我問到最近常和誰交流時，他又拋出一系列否定詞，如不跟父母交流，不跟老師交流，也不跟同學(xué)交流，無論在家里，還是在學(xué)校常常獨來獨往。

其實這是位非常優(yōu)秀的孩子，只是長期受自卑、羞怯、焦慮和恐懼等負面影響，過重的心理負擔使他不能正確地評價自己的能力，一直懷疑自己的優(yōu)點。即使在成功面前也難以體驗到成功的喜悅，從而陷入自我否定的惡性循環(huán)中，嚴重影響了他的身心健康發(fā)展。

幫孩子減輕心理負擔

于是，我誠懇地告訴他幾句話。

第一，認識自己，接納自己。一個人要對自己的品質(zhì)、性格、才智等方面有一個正確的了解，方可在生活中獲得較為滿意的結(jié)果。不要總認為自己學(xué)習(xí)不好，天生愚笨不敢跟別人比，不要認為自己笨嘴拙舌，不善辭令，否則會喪失信心，產(chǎn)生厭惡自己并否定自己的自卑感，在與人交往中就缺乏勇氣，缺乏積極性、主動性。連自己都不信任的人，很難引起別人的興趣和注意。

第二，踏實走好每一步，讓過程更完美，結(jié)局就不會留遺憾。“每一步”，是組成人生的基礎(chǔ)。你不要妄自菲薄，不要浮躁心急，要有恒心，有毅力，踏踏實實學(xué)下去，其他的不要管只要盡心了、盡力了，天道自然會酬勤，抓緊做好老師安排的任務(wù)，做好自己的規(guī)劃，持之以恒。

第三，從今天開始，請把你的優(yōu)點寫下來，至少要寫滿10條。然后，每天大聲念幾遍，你的自信心會慢慢回來。要是發(fā)現(xiàn)有了新的優(yōu)點，別忘了一定要加上去！

第四，多參加各種實踐活動。你要積極參加集體活動，擴大自己的活動范圍，擺脫自我封閉的現(xiàn)狀，這樣就會改善不良心境，形成開朗、樂觀向上的性格，提高適應(yīng)能力和人際交往能力，增強信心。

幫家長調(diào)整心態(tài)

孩子離開后，我又用電話給小郭提出建議。

第一，要多支持孩子。家長要常換位思考，多站在孩子的角度想問題、提要求。家長要和老師多交流，了解孩子在校的表現(xiàn)，共同商量解決孩子不良心理狀況的辦法，如在班級中給孩子一些參與班級管理的機會，讓他在同學(xué)面前多受到鼓勵和表揚，讓他在班級各項活動的影響下，逐步消除自卑心理，真正樹立起了“我能行”的良好心態(tài)。孩子犯錯了，考試失利了，家長一定要鎮(zhèn)定不要著急，相信孩子有自我修復(fù)的能力，時間會讓孩子不斷成長。

第二，給孩子積極的暗示。家長對孩子有著望子成龍、望女成鳳的期待，但是過重的壓力會使孩子未能達到父母期望時，便形成自卑心理，否定自己、懷疑自己，產(chǎn)生不安、煩惱、孤獨、離群等情感障礙。一個人如果長期得不到鼓勵和肯定，生活在被否定的環(huán)境中，那結(jié)果就會是—— 自我否定，認為自己真的什么都不行。要讓孩子減輕壓力，就要常給孩子積極的暗示，如“全力以赴，一定能做得好”語言暗示、“昂首挺胸握拳”動作暗示及“盡量往前坐，坐前面會比較顯眼”環(huán)境暗示等幫助孩子更加樂觀地面對生活。不要在孩子面前張口閉口分數(shù)、成績、考試等，不要把孩子跟別人橫比，要相信孩子的潛力、能力，不斷給孩子加油鼓勁，增強自信。

第三，給孩子成長的機會。孩子很優(yōu)秀，成長路上有點小問題是正常的，家長不要包辦代替，很多事要靠孩子自己來完成，領(lǐng)悟是孩子自我修復(fù)的前提。家長要選擇適當?shù)慕逃绞剑热缬锌腿藖淼郊依铮屗麨榭腿诉f茶水、拿糖果，陪客人說說話；適當?shù)刈尯⒆幼黾覄?wù)，提高孩子的自理能力，從家務(wù)勞動中鍛煉與家人交往的能力，對孩子的進步給予肯定、表揚，使孩子在肯定中得到滿足，獲得自信。

有壓力才會有動力。可是，壓力太大，就可能把我們推入無底深淵。壓力通常來自于本人、家人對自己的期望。其實，只要努力過，就沒有必要對自己失望，對自己否定。一個人總是沉浸在“我總是不能做到最好”這樣的陰影中，那就無異于給自己套上了無形的枷鎖，將痛苦不堪。相反，相信自己，肯定自己，成為自己想成為的樣子，做自己喜歡的自己，才能快樂地生活。

通過引導(dǎo)，孩子會順利走出“否定自我”的陰霾，獲得自信。當孩子時刻充滿自信時，那就會經(jīng)得起任何風暴的考驗，一路前行。