秋冬寶寶愛(ài)生病，是“凍”還是“捂”的？

秋冬寶寶愛(ài)生病，是“凍”還是“捂”的？

秋冬季寶寶愛(ài)生病，是全家人都最頭疼的問(wèn)題。祖父母總是抱怨年輕父母給孩子穿得太少，把孩子“凍”病了。

秋冬季寶寶愛(ài)生病，是全家人都最頭疼的問(wèn)題。至于孩子是被“凍”病的還是被“捂”病的爭(zhēng)論，也經(jīng)常成為隔代育兒的矛盾焦點(diǎn)，往往因此還會(huì)引發(fā)老人和年輕父母之間的爭(zhēng)吵和不快。

生病，不是“凍”或“捂”那么簡(jiǎn)單

其實(shí)，秋冬季節(jié)寶寶愛(ài)生病，不單純是穿的多少的問(wèn)題。寶寶的免疫功能發(fā)育還不成熟，對(duì)致病微生物的抵抗力相對(duì)成人弱，更容易被環(huán)境中的致病微生物感染所致。即使是所謂被“凍”病，受涼也只是誘因，或者純粹只是巧合而已。

有時(shí)候，對(duì)于再大一些的寶寶來(lái)說(shuō)，生病還有心理因素，比如過(guò)度焦慮或者過(guò)度緊張。也許父母在生病這件事上多些淡定，少些焦慮，也能影響到寶寶的心情，讓寶寶更放松些。

當(dāng)年秋冬季的空氣質(zhì)量、病毒種類(lèi)及傳播情況也會(huì)對(duì)生病的概率有影響。在空氣污染嚴(yán)重、空氣流通不好的秋冬，感冒就容易大規(guī)模爆發(fā)，很多孩子都難以幸免。因此，秋冬寶寶愛(ài)生病這事，不要獨(dú)立去看，不必糾結(jié)于是“凍”還是“捂”，從生活起居的各個(gè)方面給予周到的照顧，再加上循序漸進(jìn)地進(jìn)行抗寒鍛煉，寶寶的體質(zhì)會(huì)越來(lái)越好的。

辯證地看待寶寶生病的問(wèn)題

生病確實(shí)是對(duì)健康的挑戰(zhàn)，但它讓機(jī)體在受到傷害的同時(shí)，也提升了免疫力，讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到了鍛煉。所以，寶寶在生病之后，不要為了讓寶寶馬上好而采用過(guò)度治療，也不要忽視寶寶生病癥狀消失之后的身體恢復(fù)期的護(hù)理，才能避免寶寶反復(fù)生病。

總之，在秋冬季，我們需要在生活的各個(gè)方面都做到科學(xué)養(yǎng)育，再配合循序漸進(jìn)的抗寒鍛煉，才能逐步讓寶寶減少生病，身體越來(lái)越棒。

秋冬少生病五字訣

住緊閉門(mén)窗可以抵御寒冷的侵襲，但是別忘了，室內(nèi)的細(xì)菌和病毒也更容易在恒溫和封閉的環(huán)境中傳播。在空氣質(zhì)量良好的天氣里，必須開(kāi)窗通風(fēng)。可以用不同的房間輪流開(kāi)窗通風(fēng)的方式，保持室內(nèi)的空氣新鮮。室內(nèi)外的溫差不宜過(guò)大，而且，南北方都要注意調(diào)節(jié)房間的濕度，保持在55%～65%的相對(duì)濕度比較合適。

喝在秋冬季節(jié)寶寶的活動(dòng)量小了，自己經(jīng)常不會(huì)感覺(jué)到口渴，父母就要注意多給寶寶喝水，而且最好是少量、多次，道理在于保持呼吸道黏膜的滋潤(rùn)，可以增加呼吸道對(duì)病原微生物的抵抗力。呼吸道感染就是細(xì)菌附著在嗓子和扁桃體后繁殖與增長(zhǎng)的結(jié)果。因此多喝水不僅是為了補(bǔ)充體內(nèi)的水分，更是為了保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)，不斷沖洗掉黏附在呼吸道上的黏液和細(xì)菌，減少感染的機(jī)會(huì)。

睡中國(guó)有俗語(yǔ)說(shuō)“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。人也一樣，冬天要儲(chǔ)藏能量，尤其是孩子，如果冬天儲(chǔ)備不夠，會(huì)影響到春夏的生長(zhǎng)，而且容易生病。睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)意義很大，孩子是在睡中長(zhǎng)的。在冬天，睡眠是一種很好的“藏”。所以，一定要讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，即使年節(jié)，也別熬夜，第二天睡到自然醒。睡得足足的，這可不是犯懶，這是在讓寶寶為來(lái)年的春生、夏長(zhǎng)儲(chǔ)存能量。

便讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以免化生內(nèi)熱，也是減少生病的好辦法。寶寶規(guī)律飲食之后，就可以開(kāi)始定時(shí)便便的訓(xùn)練，讓寶寶形成條件反射。比如每天早飯之后，是寶寶情緒比較穩(wěn)定的時(shí)候，給寶寶揉揉肚肚，鼓勵(lì)寶寶去便便。如果寶寶每天能定時(shí)便便，父母也容易養(yǎng)成通過(guò)觀(guān)察寶寶便便的情況，來(lái)預(yù)判寶寶身體狀態(tài)的習(xí)慣，看看是否需要調(diào)整寶寶的飲食起居，這也不失為一種預(yù)防寶寶生病的有效手段。

吃在秋冬季節(jié)，寶寶應(yīng)該怎么吃，才能少生病、更耐寒？

適時(shí)根據(jù)不同體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體

俗話(huà)說(shuō)“夏天過(guò)后無(wú)病三分虛”，依照中國(guó)醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，秋天主收，冬天主藏的理論，秋冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。尤其許多有慢性病、體弱多病的寶寶，通過(guò)秋冬季節(jié)的調(diào)護(hù)，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

進(jìn)入秋冬時(shí)節(jié)，媽媽?xiě)?yīng)為寶寶準(zhǔn)備一些富有營(yíng)養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如魚(yú)、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋，以及奶制品、豆類(lèi)，充分?jǐn)z入新鮮蔬菜、水果，脾胃弱的寶寶可以適當(dāng)多吃山藥、蓮子、芡實(shí)等。體弱多病的寶寶也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)服食膏方，達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的，既能秋冬養(yǎng)陰，又有助來(lái)年春夏的生長(zhǎng)。

高熱量食物不宜過(guò)量，飲食還是要均衡

秋冬季多燥，尤其北方更為明顯，寶寶容易便秘、鼻衄、咽干咽痛、咳嗽，皮膚容易干燥，瘙癢。飲食宜以清淡為宜，勿過(guò)食煎炸及辛辣食品，應(yīng)多吃富含維生素及纖維素的蔬菜水果。家長(zhǎng)可能會(huì)認(rèn)為冬季寒冷，多吃高蛋白、高脂肪的食物可以幫助寶寶提高抗寒力，其實(shí)不然。蛋白質(zhì)和脂肪是寶寶所需的基礎(chǔ)食物，但并非越多越好。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷的氣候條件下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加，不需要過(guò)量補(bǔ)充。

因此，秋冬季我們所需的能量與其他季節(jié)的差距并不大。所以，還是要注意均衡飲食，不要一味追求高營(yíng)養(yǎng)、高熱量的飲食。

維生素要補(bǔ)充充足

冬天天氣條件不好，孩子在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)減少，加上陽(yáng)光照射的時(shí)間短，會(huì)影響維生素D的生成。另外，寒冷氣候使人體的氧化功能加快了，維生素代謝也明顯加快，所以，在冬天要讓寶寶多吃富含維生素的食物，同時(shí)堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這不僅是有效的防寒鍛煉方法，也能促進(jìn)寶寶體內(nèi)維生素D的吸收。

可增加無(wú)機(jī)鹽的攝入

研究表明，體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽缺乏就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)，而根莖類(lèi)的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等所含無(wú)機(jī)鹽較多。所以，在冬季，可以讓孩子適當(dāng)多吃些此類(lèi)蔬菜。

少吃甜食，多吃湯羹

中醫(yī)認(rèn)為，甜食容易滋膩脾胃，易使人體的脾胃運(yùn)化呆滯，食欲不振，而且甜食易生痰，寶寶傷風(fēng)感冒其實(shí)會(huì)很快痊愈，但是如果吃甜食過(guò)多，一旦生病就容易發(fā)展為咳嗽痰多，遲遲不易痊愈。所以，秋冬季要控制孩子吃甜食和零食的量。媽媽可以多用紅棗、蓮子、桂圓、板栗、杏仁、蓮藕等食材熬制湯羹，既能滿(mǎn)足寶寶吃甜味食物的愿望，這些藥食兩用食材又能達(dá)到幫寶寶開(kāi)胃健脾，滋陰調(diào)燥的作用，有助于抵御風(fēng)寒，預(yù)防疾病。