淺談中學生健康體質下降現象的運動干預

周紅梅?オオ?

[摘要]隨著時代的進步，人們生活方式的變化，中學生的身體外形、體能、健康素質等方面表現出極不平衡的現象。目前非常有必要對學生健康體質下降現象做出運動干預，并在中小學體育課堂當中加以強化推廣。

[關鍵詞]中學生健康體質運動干預指標簡便易行

[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2016）120057

中學生健康體質是指中學生的身體健康質量，是學生在受遺傳基因影響下所表現出來的人體外形、生理結構功能以及自身的心理狀態，常用體能、健康素質，適應能力和精神狀態等多方面的指標來衡量。近年學生健康體質普查數據表現出，中學生的身體外形、體能、健康素質等方面表現極不平衡。學生的BMI值不合格率呈現略增趨勢，過度肥胖增多，肺活量體重比的健康數據水平也在下降，學生參加每年的健康體質測試達標率不容樂觀。特別是進入21世紀，BMI為過度肥胖比例不斷攀升，尤其是一些老年性疾病（因營養過剩，缺乏運動，身體肥胖引起，如“三高”），正呈低齡化趨勢發展。中青年患病比例增加，患病時間提前。目前中學生的健康體質問題現狀已受到整個社會的關注，2007年以來全國大中小學，推廣學生陽光體育運動，努力使85%以上的學校能夠每年對中學生參照《國家學生體質健康標準》進行體質測試，并建立國家數據庫上傳數據比對監督。長期以來，中學生健康體質探究主要表現出對健康體質現狀分析多，而真正運動干預，解決改善的探究少。雖然《國家學生體質健康標準》已經開展了一段時間，可由于體育活動經費，體育師資力量，體育器材場地等因素的影響，效果不太明顯。目前積極尋求一套易操作，又高效的學校體育方案迫在眉睫。本文專門針對中學生的體質健康下降的問題進行探究，通過對山西長治縣職業高中高三學生進行問卷調查，在分析學生體能下降的基礎上提出對策。

一、抽驗目標與抽驗方法

抽驗目標：

我校長治縣職業高中高一、高二、高三學生為抽驗目標， 針對三個分別為17、18、19歲年齡段的我校高中生，共計150人，任意抽樣6個班的健康個體（指不傷殘，能正常參加常規體育教學）。

研究方法：

測量法，問卷調查法，實驗法。

二、研究成果與分析

（一）研究成果

造成學生體能下降的主要因素：

1. 運動時間不足

2.體育師資水平及場地器材的限制，導致體育運動負荷不夠，運動內容單調，單純選擇往返跑、徒手操、簡單游戲等，甚至是“體育課堂一顆球，教師學生都自由”，純粹是“放羊式”教學，體育課在組織及效果方面差強人意。

3.學生的體育意識和健康意識淡薄，怕臟，怕累，缺乏主動鍛煉的熱情與積極性。

（二）成果分析

1. 運動場地面積與學生人數比例嚴重失調，隨著縣城的常住人口增加，城鄉教育資源的分配不均衡，我校的教育資源更趨于緊張，隨著近年來學校的擴招，原來的運動場地面積，質量都已不能滿足現在的學生活動要求，有時體育課多班級交叉，場地和器材更明顯感到不夠用。

2. 場地缺少在短時間內無法解決，新課改后，體育增加了課時，但體育課只有課堂的45分鐘教學，卻沒有課外的延伸。課外體育活動的組織涉及安全責任，教師安排，教務處督查，領導分管，現實卻又沒有具體的分管部門，短期內看不到明顯的成績。

3.由于缺乏高考指揮棒的引領，學校家庭更多的是關注學生的文化課成績，學生的大多精力用于各種各樣的報班補課，經常晚睡早起，睡眠時間根本得不到保證。統計下來，學生從高一到高三用于鍛煉的時間日趨減少。

4.教學內容單調的問題沒有得到很好地解讀。新課程“目標統領內容”和創新教學模式，讓許多體育教師上課隨心所欲，放羊式自由活動，或者是穿新鞋，走老路。讓學生覺得體育課沒意思，缺乏主動性，有的干脆對體育課產生厭倦。

5.隨著時代的發展，對人類健康構成威脅的各種新情況不斷出現，人們必須做出相應的改變，已保障形成健康的素質，而不應該因為觀念陳舊，鍛煉的主動性不強，對體育的需要僅僅是停留在精神或感官的滿足上。科學研究證實，身體活動不足或久坐的生活方式會給人類的健康帶來嚴重的威脅并加速人體的退化，規律的體育活動可以增強人的體質，促進身體健康，預防或治療心腦血管疾病、糖尿病、關節炎和骨質疏松等生理疾病。

同時體育活動還有助于增強心理健康，改善情緒狀態，完善個體心理品質。據這次我校調查，發現中學生對體育意識支配下的體育行為，如被動鍛煉型、消極參與型居然占總人數的70%。（詳見下表）

體育意識支配下體育行為調查結果

類型比例類型

主動鍛煉型30%1.喜歡鍛煉。有一兩項擅長體育項目10%2.豐富的業余活動 50%3.體育可促進學習、生活35%4.對運動有科學理性的判斷5%

被動鍛煉型65%1.對體育缺少更高層次的認識，誤認為運動只是休閑，觀看比賽比自身主動體會更有趣。2.在外界因素作用下，也可以主動參加運動。

消極參與型5%1.怕吃苦，怕受累，怕流汗弄臟衣物。2.對運動缺少必要了解。

三、調查結果與意見

（一）教育系統各部門領導責任到人，努力抓好每生每天的陽光1小時體育運動。

（二）加大資金投入，在政策上給予傾斜。同時，多方面整合社會資源，為學生體育運動做好充足的物質保證。

（三） 體育與健康老師要努力提高專業技能，包括對體育運動的指導和組織協調，所以教育系統需擴大對體育與健康教師的培訓力度與考核，使之真正符合新時代的要求。

（四）保持適宜的運動強度。運動負荷保持中等水平，參與測試的學生能夠體能測試達標，日常自我監督評價良好。

（五）合理鍛煉內容：由于資金、體育器材、運動場地等諸多問題，體育課以及業余體育鍛煉不宜選擇復雜或需要較多老師指導的體育內容，如乒乓球、籃球、排球等需要一定運動技能的項目，這些項目一是復雜，二是對健康體質的增進效果并不十分明顯。應該選擇簡便易行，便于學生開展，且對場地，器材依賴度不高的運動項目和形式。另外業余鍛煉時還可以選擇適合個人參加的項目，如跑步、自行車、登樓等，這些運動對增強體質的作用較強。

總而言之，健康問題已不僅僅是個人問題，家庭問題，還是直接影響到國家發展的社會問題，各國政府越來越多地關注國民健康。為了應對人類健康面臨的新威脅，必須從提高人們對健康的認識，形成健康的生活方式入手，建立家庭學校社會一體化的體育教育網絡，真正實現運動干預，增強學生體質，為我國實現新時代的復興夢提供合格的參與者。

（責任編輯韋淑紅）