趣味合作跑五則

張剛

關鍵詞：趣味；合作跑；游戲

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）04-0077-01

一、趣味組合跑

手拉手跑——手拉手高抬腿跑——手拉手后踢腿跑：在跑道上做手拉手跑100m-接50m手拉手高抬腿跑-接100m手拉手跑-接50m高后踢腿跑-接100m手拉手跑（圖1～圖3）。

二、“開火車”跑

學生可8～12人一組，成一路縱隊“開火車”跑。在跑道上設有多個站點，當“火車”經過站點時，隊尾的學生快速從外道超到最前。每一站換一次“火車頭”（圖4）。

三、皮筋圍圈跑

方法一：一路縱隊跑（或一列橫隊跑）

將一根約20m長的皮筋首尾相連，把皮筋套在隊伍前后（或左右）兩名學生腰上，成一路縱隊跑（或一列橫隊跑）（圖5、圖6）。

方法二：二路縱隊跑

將一根約25m長的皮筋首尾相連，把皮筋套在隊伍前后四名學生腰上，成二路縱隊跑。也可用同樣方法，組織學生成四路縱隊跑（圖7）。

四、持拔河繩（或長繩）跑

學生左右兩側交叉站位，單手抓繩成縱隊跑（圖8、圖9）。

五、搶救“傷員”

學生4人一組，抬著體操墊繞田徑場跑。在練習過程中，可增加趣味性，采用情景游戲，分組進行搶救“傷員”接力跑（圖10）。

在耐久跑教學中，筆者將一個人獨立完成的耐久跑變成同伴合作跑、團隊合作跑，既能發展學生的耐力素質，激發學生跑的興趣，也能培養學生在遇到困難時相互鼓勵、相互支持的團隊協作精神，體驗合作跑帶來的苦與樂。