大學生體質下降成因研究

王鵬宇

（黑龍江工程學院體育部，黑龍江哈爾濱150050）

大學生體質下降成因研究

王鵬宇

（黑龍江工程學院體育部，黑龍江哈爾濱150050）

隨著社會的快速進步，經濟的迅猛增長，人們的生活水平不斷地得到提高，然而在社會發展的同時，人們的健康意識也在不斷的加強。大學生作為社會主義接班人，其身體素質的好壞對于國家的發展和建設有著極其重要的意義。據相關數據顯示，近年來由于種種因素的影響導致我國大學生體質普遍的下降，結合大學生體質下降的成因進行簡要的分析與研究，并找到增強大學生體質健康教育，提升學生健康意識,幫助學生形成良好的生活習慣，提升學生體育鍛煉的熱情,變革現今體育教學模式，關注理論知識的教學,變革體育教學理念，提高學生體質健康的意識,提高大學體育教師的責任感以及對體育教學的熱情等對策與處理辦法，旨在對提高大學生的身體素質與水平做出貢獻。

項群；供能方式；短道速滑；速度滑冰

隨著社會的快速進步，人們的生活水平普遍得到了提高，在新時代科學技術的幫助下，人們的勞動量大大減少，身體活動鍛煉的機會也不斷減少，與此同時，身體健康問題與體質下降也隨之而來［1］。尤其是當代大學生由于缺乏鍛煉時間和機會導致體質下降的比較快，大學生身體素質難以得到有效的保障。這一問題也受到了越來越多的關注與重視，國家教育部門對大學生的身體鍛煉尤為重視，更是下達文件和通知來督促高校積極開展大學生鍛煉活動。

1 大學生體質健康狀況分析

隨著科學技術水平的不斷進步與發展，生活水平的不斷提高，人們勞動鍛煉的時間不斷的減少，體育意識越來越薄弱［2］，尤其是當代大學生，生活在校園中，缺乏鍛煉的意識，加之電子產品不斷更新換代，大學生把時間更多的花費在玩電腦和手機上面，缺乏必要的體育鍛煉時間［3］。從1985年至今，國家的相關部門對大學生身體素質展開了較為細致的調查與研究，結合最新研究結果來看，當代的大學生體質呈現出不斷下降的趨勢，且這種情況愈演愈烈。在國家教育部門政策的推動下，高校對于大學生的體育鍛煉投入了更多的重視。結合調查研究的數據顯示，當代大學生體質的相關測試數據中，其中的肺活量在近二十年里呈不斷下降的趨勢，除此之外的柔韌性、爆發力與力量等體質都處在不斷下降的趨勢中［4］。除此之外，大學生的視力水平也在不斷降低，肥胖率不斷提高，這些都體現出了當代大學生的身體素質不斷的降低。

除此之外，由于大學生身體素質的下降而導致的軍訓問題也日益激烈，每年大學生軍訓所引發的問題也在新聞報紙中多有體現，受到了社會各界越來越多的關注與重視。結合2012年9月的新生軍訓調查結果來看，北京大學2011級為期十四天的軍訓過程中共計三千五百名學生中的看病次數高達五千六百多次［5］。雖然數據可能有些夸張，但結合這個數據不難看出當代大學生身體素質水平狀況，這也預示著大學生身體素質健康問題必然將受到更多的關注，需要采取一定的措施與方法來加以解決。這些數據調查結果顯示，我國大學生體質下降問題日益顯著［6］，需要加以分析和探究，找到問題出現的原因，便于找到相應的對策更好的加以解決。

2 大學生體質下降原因

2.1大學生對體質鍛煉的認識不夠

大學生是一個較為特殊的群體，朝氣蓬勃、充滿激情是他們的特點，同時，他們也是處于人體成長的黃金時期，人體體質也處于巔峰狀態，抵抗力與免疫力都高于其他年齡段，因此顯得較為健康，生病的幾率較小，沒有病痛的困擾［7］。因此，他們往往會忽視體質健康問題，缺乏鍛煉和保養的意識，盲目的認為自己的身體能夠承擔很多不良的作息和活動，甚至覺得自己的身體不可能出現什么大的問題。

缺乏體質健康的意識觀念會直接造成大學生忽視對身體的養護和鍛煉，更缺乏預防和防護的措施，從而使其身體健康存在較多的隱患。大多數熱愛體育鍛煉的人出發點包括兩個方面，一是鍛煉身體，釋放生活壓力［8］。除此之外便是為了提高自身抵抗力，預防生病，降低患病幾率［9］。但是由于大學生身體素質基礎較好，導致其對這兩個方面都不太重視，思想觀念的淡薄導致其難以提高對體質鍛煉的重視與關注，這也是造成大學生體質下降的主要原因之一。

2.2大學生生活方式不科學

我國教育的一大缺陷就是缺乏對學生的健康意識培養和教育，學生從小學開始就很少接觸系統的健康知識培訓［10］。尤其在應試教育的體制下，學校的課程安排中更是難尋健康教育的蹤跡，因此導致學生對體質健康缺乏認識和重視，出現忽視身體健康的現象。尤其是當代大學生在各種因素的誘惑下，更是養成了各種不良的生活習慣和作息方式，生活不規律和不科學等都為其體質健康埋下了隱患［11］。在初中、高中的學習階段，在應試教育的壓力下，學生大部分的時間都花費在了學習上，在考試的壓力下早起晚睡，難以抽出時間和精力進行體育鍛煉［12］。當他們步入大學生活后，面對自由輕松的生活，他們生活會變得更加懶散、缺乏規律。

在信息技術快速發展的現代生活中，電子產品日益增多，大學生很容易沉溺在電腦游戲和玩手機中，他們將大量的時間浪費在玩游戲和手機聊天上，甚至部分學生睡覺和飲食都沒有保障，逐漸養成了不良的作息規律和飲食習慣，對其體質健康造成了極其惡劣的影響［13］。除此之外，部分學生在步入大學后還養成了吸煙、喝酒的惡習，對自己的身體毫不愛惜。現在網絡用“宅男”、“宅女”來形容一些整日呆在房間里玩手機、電腦的年輕人，其中很多大學生也屬于這一類群體［14］。他們往往沒有鍛煉的意識，靠一些高熱量、高脂肪的垃圾食品度日，導致他們攝入的營養十分有限，缺乏健康的生活方式、作息規律和飲食習慣，最終導致他們的體質變差。

2.3基礎教育階段學生體質鍛煉的匱乏

大學生體質下降的成因不僅只是大學階段因素的影響，還包括其他學生階段體育教育匱乏的因素，由于缺乏系統完善的體質鍛煉過程導致到了大學階段學生難以形成較好的體育鍛煉意識與習慣。在中學階段，學生的身體處于成長的最佳時期，同時更是身體成長的關鍵時期。

在高考的壓力下，學校和家長會更注重孩子學習的成績，盡可能的保障學習的時間，將大部分的課程時間安排成文化課，甚至剝奪學生體育課以及健康教育課的時間，給學生帶來巨大的學習和生活壓力。由于缺乏體育課和健康教育課程，難以幫助學生養成良好的體育鍛煉意識，甚至難以保障學生的睡眠時間，對學生的身體健康造成不良的影響。中學生的一直在這種模式的影響下這導致斷層現象的產生，在未來也很難展開彌補和挽救。然而這種狀況一直在我國青少年的成長過程中存在，經過較長時間會直接造成學生體質疊加性降低，導致以后步入大學之后更加難以保障其體質健康，體育鍛煉的先天薄弱也成為了大學生體質下降的重要影響因素。

2.4體育教師職能和作用沒有得到發揮

體育教師作為學生體育鍛煉的教授者和引導者在學生體質鍛煉過程中有著非常重要的意義，但是結合現實情況來看大多數的體育老師并沒有在日常的體育教學中發揮好其職能和作用。體育老師對于學生的體育課堂內容缺乏科學的安排和設置，對于學生每節課所能承受的鍛煉強度和身體需要沒有科學的進行估算，最重要的是體育老師對體育課堂的意義和作用缺乏準確的認識，在課堂教學中缺乏合理有效的教學方式，無法對學生的課堂鍛煉的效果展開精確的認識和評價。學生在體育課堂過程中往往一如常態，沒有流汗、心跳加速等運動后應有的狀態，換言之就是沒有達到一定的運動量，難以達到鍛煉的效果［15］。由于學校和老師對體育課堂的不重視，導致體育課堂經常因為教師個人原因或者天氣因素等不按時上課，這更是剝奪了學生所剩無幾的鍛煉機會。除此之外，由于體育教師缺乏相應的責任感以及心理上的不重視，部分體育課程體育教師會迎合學生的興趣，借來一些體育器材之后便交由學生自己鍛煉和發揮，缺乏監督和指導，導致學生體育課偷懶，不去鍛煉。由于體育教師責任感的不足，很難對學生的體質鍛煉起到較好的效果，導致當代大學生體質下降成為常態。

3 增強大學生體質健康的建議和對策

3.1增強大學生體質健康教育，提升學生健康意識

教育部門為了保障學生的體質健康制定了一系列的方針和對策，其中所推行的陽光體育更是號召廣大學生投入體育鍛煉中，宣傳和引導學校開展體育鍛煉活動，提高學生對體育鍛煉和體質健康的認識和關注，促進學生投入到體質健康鍛煉中，幫助學生養成健康生活的意識和觀念。在學校的體育課堂上，可以借助多種多樣的教學手段和方法來增強學生的體育鍛煉效果和鍛煉習慣，從而進一步提升學生的體能和體質，提升學生的身體適應能力和抵抗力，一步步幫助學生養成良好的體育鍛煉意識和觀念，幫助其在未來的生活中能夠有健康生活的意識和思想，進而養成良好的生活習慣和生活方式，增強學生的健康生活意識。

3.2幫助學生形成良好的生活習慣，提升學生體育鍛煉的熱情

學校要能夠發揮其作用和職能，幫助學生形成良好的作息習慣和體育鍛煉意識，引導學生發現和找到日常生活中不符合健康生活理念的行為和做法，幫助他們積極的改正。提高大學生對體質健康的重視與關注，幫助其形成科學合理的生活方式，改善他們的作息時間安排以及飲食習慣，科學合理的安排他們的一日三餐，保障學校食堂飯菜的健康。宿舍制定相應的門規，按時熄燈，督促學生早睡早起，進行早鍛煉。學校還可以安排宿管展開查房工作，防止學生熬夜上網玩游戲或者通宵玩手機。除此之外，學校還可以積極展開一些有趣的活動、游戲和比賽來吸引學生加入體育鍛煉之中，借助開設體育選修課，安排校級運動會等方式來吸引學生進行體育鍛煉，這樣不僅可以幫助學生達到體質鍛煉的效果，更能夠引導他們借助運動的方式來進行壓力的宣泄。通過給體育鍛煉增加樂趣的方式讓學生感受到體育的趣味與魅力，從而幫助他們更好的投入鍛煉之中，進一步增強學生的體質健康。

3.3變革現今體育教學模式，關注理論知識的教學

結合現今素質教育理念，大學體育教師要能夠積極變革傳統的教學方式方法，更新教學理念，創建新型教學方式引導學生更好的進行體育鍛煉增強體質。首先，要能夠結合學生的需求和實際的情況，對體育課堂教學的內容展開創新和發展，結合學生的特點和體質特因材施教，設計合理的體育鍛煉內容，培養學生對體育鍛煉的興趣和愛好，引導他們在課后也能夠自覺地進行體育鍛煉。在體育課堂教學期間幫助學生學習基礎的體育運動技能和技巧，激發學生的學習熱情和興趣。除此之外，要能夠在課程中貫徹體育方面的理論知識，關注理論教學，摒棄傳統的重實踐輕理論的教學思想。興趣是最好的老師，如果想要解決大學生體質下降的問題，則最好的方式就是培養學生具備體育鍛煉的習慣，從而使其能夠在日后的生活中更好的進行體質鍛煉。高校要能夠關注大學體質鍛煉，為大學生提供更多的體育鍛煉機會，最好的方法便是借助體育教學的方式為學生提供更多的鍛煉機會，營造良好的體育鍛煉環境和氛圍，讓大學生能夠意識到體質健康的重要性。

3.4變革體育教學理念，提高學生體質健康的意識

高校的領導和老師要能夠提高對大學生體質健康的重視程度，明確體質健康對于大學生成長的重要意義和作用，尤其是中學階段屬于學生成長的黃金時期，更要能夠提高對學生體質健康的重視，學校領導要能夠深刻領悟國家教育部門的相關政策要求，保障學生的體育鍛煉時間，貫徹陽光體育方針，安排具體的時間要求全校學生參與跑操、早鍛煉等體育運動，給予學生足夠的體育運動時間，在此基礎上提升學生對體質健康的認識和重視。在日常學校生活中，要通過開展各種體育比賽或者活動等方式來宣傳體育鍛煉的重要，學校要能夠加大對運動場地和體育器材的投入，關注學生體質健康意識的教育，借助學校的引導作用來增強學生的健康意識和體質鍛煉觀念。

3.5提高教師的責任感及對體育教學的熱情

體育教師對于學生的體育教育和體質健康意識的培養占據了極其重要的地位，因此，體育教師要提升自身的素質水平和責任感，堅持“以人為本”的教學理念，致力于自我教學水平的完善與提高，嚴格按照教育部門的要求和政策安排體育教學內容，確保學生在體育課堂上能夠得到充足的鍛煉和運動，提升體育課堂大學生體質鍛煉的水平。在遇到一些不可抗因素例如天氣等原因時，要能夠在室內展開體育理論教學，教授學生基礎的體育知識以及體質健康的重要性等內容，積極履行作為一名體育教師的職能與責任。除此之外，學校以及教育部門也要關注這方面的內容，適時的對體育教師展開思想教育和教學能力的培訓，提高學校體育教學的整體質量和水平，構建教師教學評價體系，提升體育教師教學熱情和積極性，創造良好的運動環境和體能鍛煉空間，從而引導學生更好的培養體質鍛煉的意識和習慣。

4 結語

大學生作為國家的棟梁，其體質健康問題需要得到更多的關注與重視。大學生在大學期間會由于種種原因導致其不重視鍛煉和運動，缺乏健康意識，存在嚴重的作息不規律以及飲食不健康等問題，針對這些導致大學生體質下降的影響因素，要能夠積極的尋求對策加以解決，從而保障大學生的體質健康。本文結合現實情況，對導致大學生體質下降的因素進行了分析，提出了一些針對性的建議。

［1］石赫.大學生體質下降的成因及對策［J］.吉林工商學院學報，2010（5）：22－23.

［2］林景.福建省大學生體質健康下降主要原因探討［J］.長江大學學報：社會科版，2009（4）：32－33.

［3］趙裕虎，張紅.大學生體質下降的原因及對策［J］.江蘇工業學院學報：社會科版，2009（3）：57－58.

［4］華建定，李鵬.高校大學生體質下降因素與體育課程干預措施研究［J］.沈陽教育學院學報.2009，28（5）：91－93.

［5］高玲娣.北京醫科大學學生體育鍛煉態度與體質健康相關性分析［J］.醫學與社會，2011（11）：36－37.

［6］朱海蓮.大學生體質下降趨勢特征、原因及對策［J］.黑龍江高教研究，2008（11）：88－90.

［7］唐繼龍，范安輝.重慶市大學生身體素質的動態分析［J］.西南師范大學學報，2014（2）：39－40.

［8］駱艷斌.高校冬季體育教學的創新［J］.冰雪運動，2013，35（5）：86－89.

［9］王東.冬季休閑體育與健身［J］.冰雪運動，2009，31（1）：69－71.

［10］任玉梅.綏化市大學生冬季體育鍛煉行為及其影響因素的調查研究［J］.冰雪運動，2010，32（4）：56－58.

［11］關靜紅.課外體育鍛煉時間不同對大學生體質健康影響的研究［J］.求知導刊，2016（3）：29.

［12］程麗.從學生體質下降審視中小學學校體育目標定位［J］.群體研究，2016（7）：112－113.

［13］祁重陽.關于學校開展傳統體育增強學生體質的思考［J］.教學與管理，2016（2）：91－92.

［14］錢一鳴.體育教育視閾下學生體質下降的原因及改善對策［J］.太原城市職業技術學院學報，2014（9）：121－122.

［15］白銳.醫學東北地區高校大學生運動堅持性的相關因素研究［J］.冰雪運動，2009，31（5）：91－93.

Research on the Causes of the Undergraduates'Physical Decline

WANG Peng-yu
（Physical Education Departmentof Heilongjiang Institute of Technology,Harbin 150050,China）

With the rapid progressofsociety and the rapid grow th ofeconomy,thepeople's living standards havebeen continuously improved,at thesame timeofsocialdevelopment thepeople'shealth consciousness is constantly strengthened.As the socialistsuccessor,the undergraduates'physicalquality w illhave great significance for the nationaldevelopmentand construction.According to the relevantdata in recentyears, Chineseundergraduates experienced thegeneraldeclineof physical fitnessdue to various factors.The paper has a research on the causes of their physical decline and suggests some countermeasures as follows: enhancing the education of physical health to awake their health awareness,developing their good living habits,maintaining their enthusiasm for physicalexercise,reform ing the teachingmodesand ideasof currentphysicaleducation,paying attention to the theoreticalknow ledgeand improving the teachers'responsibility and devotion in physicaleducation.Thepurpose is tomakea contribution to improve theundergraduates'physicalquality and condition.

undergraduates；physicalhealth；cause analysis

G806

A

1002-3488（2016）03-0086-04

2016－03－16；

2016－04－09

黑龍江省哲學社會科學研究規劃項目（14E043）。

王鵬宇（1971－），男，黑龍江五大連池人，碩士，教授，研究方向為體育教學。