午睡真會折壽嗎

文/郭庭力

午睡真會折壽嗎

文/郭庭力

日前在各大社交網站上熱傳的“午休折壽”帖子引發不少有午睡習慣人們的擔憂。“午休折壽說”到底出自何處？是否有充足的科學依據？

“午后小睡可能會讓你的壽命減少好幾年。科學家發現，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。這可能是因為小睡會引發體內 炎癥。此外，白天打盹或是得了肺病的信號。”這是日前在微博上點擊轉發率頗高的“健康熱帖”。這種說法來源是否權威科學，解釋是否客觀全面，對人們的健康 生活到底有沒有指導意義呢？

記者通過檢索調查發現，網站上轉發的“外媒稱”“英國研究表明”指的是英國《每日郵報》近期刊發的一篇署名帕特·黑根的新聞報道《為什么說午睡 提高1／3的早死幾率》。報道中引用的觀點來自《美國流行病學雜志》上發表的學術文章。劍橋大學的這項研究在13年間追蹤1.6萬名英國成年人的飲食和生活習慣，以及這些因素在癌癥方面的效果。

作為這項研究的部分內容，志愿者們需要提供他們的生活習慣，其中包括關于午睡的數據記載。13年間，3000余人相繼死亡，研究者將午睡習慣和 死亡率做交叉分析后發現，白天小睡不超一小時的人死亡風險比不睡午覺的人略微上升了約14%，若小睡時間超過一小時，死亡風險會提高32%。在死亡原因調 查中發現，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員認為，這可能是因為小睡會引發體內的炎癥。

從事睡眠研究的福建醫科大學教授胡志堅表示，這個結論是研究者觀察到的一個現象，對肺炎等疾病的預防、治療、康復等環節沒有臨床指導意義。

被催眠的心理學真相

在類似的“迷藥流言”中，還有一個細節：那就是聞了迷藥后，出現類似“被催眠”的效果，完全任人擺布，自己卻渾然不知，這屬于“催眠”的范疇。

從心理學上講，確實有催眠一說。不過催眠不是借助藥物。東南大學附屬中大醫院心理精神科牟曉冬博士在接受記者采訪時曾表示，催眠是一種心理治療方法，主要是幫助對方安靜下來，以助于交流。

催眠也沒那樣神奇。人進入催眠狀態后是有意識的。如果催眠師要求被催眠者做一些不合適的行為，被催眠者有自我保護本能，會從催眠狀態中跳出來。而且催眠跟環境及個體性格有很大關系。催眠要在安靜、密閉的環境，配合舒緩的音樂、燈光，還要對方愿意配合，對催眠師足夠信任，才可能成功催眠。一般易受暗示，有過心理創傷，意志薄弱的人較易被催眠。