魯能新賽季：從“生無可戀”開始

印朋

有一個段子還沒有得到馬加特本人的證實，但是流傳度很廣：馬加特執教沃爾夫斯堡時期，帶隊在瑞士集訓，某天馬加特突然開恩，要帶著球員們去喝咖啡，地點在山頂的咖啡屋，結果球員們從喜大普奔到欲哭無淚，一路跑上了山。那杯咖啡，估計沒有球員喝得下去，據說有人跑吐了。2016賽季中超聯賽結束后，魯能全隊被拉往海南開展冬訓，10天的時間里，天天伴著海風在沙灘上長跑。不知道馬加特有沒有說，我請你們吃海鮮，而海鮮店在……

賽季結束后終于上量了

還記得6月13日時馬加特第一次來到魯能基地，彼時他剛剛成為泰山隊的主教練，并且在6月11日觀看了魯能泰山隊與河北華夏幸福隊的客場比賽。那一天，球隊乘坐高鐵抵達濟南之后，沒有按照慣例解散，反而乘車統一拉回基地——14日上午，馬加特帶隊開始了“恢復訓練”，訓練內容包括跑步、傳接訓練和對抗訓練。“在兩塊場地上跑，似乎有點小了。”馬加特說，“這只是恢復性訓練，我們慢慢來。”

球迷期待、球員恐懼的“魔鬼訓練”，沒有在賽季中途發生，也許已經發生了，但是馬加特沒有這么認為。10月30日，魯能泰山隊在廣州天河體育場一敗涂地，尷尬結束了2016賽季，但是馬加特顯得很興奮，因為他終于可以新的開始了。

從10月31日至11月9日，馬加特帶領魯能泰山隊球員在海南島完成了為期10天的特訓。其間，球員們一天兩練：上午在沙灘上沿著海岸線長跑，據說長度達到8公里，經常一跑70分鐘，有時還要加入11組200米沖刺跑；下午在草皮上完成力量訓練，實心球訓練法終于應用在魯能球員身上。

在球員感嘆“生無可戀”的同時，最令人大跌眼鏡的是，馬加特本人、中外教練組成員甚至是翻譯等，都要加入到長跑隊伍中。可以說，這是魯能泰山隊歷史上第一次“全隊”性質的冬訓。

看似老派的馬加特其實很時髦

這次冬訓的時間節點非常令人意外，賽季結束后立刻開始體能儲備，而不是放假后的重新集中。其實，這不是馬加特的專利，更不是馬加特的突發奇想。每個賽季結束后，再延長十天左右用于訓練，這種做法已經在歐洲五大聯賽成為常態。

佩萊格里尼卸任英超曼城隊帥位之后，中途接手了河北華夏幸福隊。無獨有偶，佩萊格里尼也要求河北華夏幸福隊延遲放假，該隊在上海完成了為期一周的拉練，尤其開展了體能訓練。由此可以看出，賽季結束后開展體能訓練，已經成為體能訓練的新潮流。

“顯然，大家都去阿森納的溫格那里，然后回來就覺得自己是小溫格了。我承認，我也到過溫格那里，還去過利物浦。然后，我回到德國，想一想我到底學到了什么？答案是什么都沒學到。”馬加特曾經對教練員的海外游學非常不感冒，但是他一點也不頑固，歐洲流行的足球理念和足球訓練方法，馬加特很清楚，并且應用到實踐中。

為了弄清楚賽季后立刻展開體能訓練的原因所在，記者專門咨詢了山東省體工隊隊醫李炯華。“這種訓練我也感覺比較新鮮。如果是為了后期的訓練比賽儲備體能是有一定的道理，集中一段時間進行專門體能訓練，彌補前期比賽中隊員體能儲備不足的情況。由以往徹底的放假改為集中式的體能訓練，同時又到風景秀麗的地方訓練，有利于隊員在身心放松的同時達到體能訓練提高的目的。”李炯華說。

此外，李醫生還解讀了實心球訓練法的好處。“實心球訓練法在田徑的鐵餅和標槍等項目中也是有的，大都是用來投擲實心球的，最主要鍛煉的是腰腹肌和臂力。抱著實心球訓練在足球隊中確實有在用，應該是最主要練習隊員反應能力以及帶球運動時的對抗能力為主。”

球隊練練長跑很必要

在對魯能泰山隊在2016賽季中超聯賽的跑動距離逐一進行了比對后，可以看出，在30輪中超聯賽里，魯能泰山隊的單場跑動距離，只有7場比賽比對手要多，其他23輪比賽的單場跑動距離，都要比對手少。由此可以推算，魯能泰山隊的總跑動距離，一定不會在聯賽前列。2015賽季，魯能泰山隊的總跑動距離為3217319.3米，位列中超聯賽第14名。

2016賽季魯能泰山隊的跑動數據依然體現出沖刺跑前列而總跑動倒數的特點，但是下半年的單場總跑動距離表現明顯要強于上半年。以6月12日中超第12輪為節點，魯能泰山隊在馬加特執教后，跑動表現的確要好于曼諾執教時期。在中超前12輪比賽中，魯能僅有1場比賽的跑動距離比對手多，而馬加特執教魯能以來，已經有6場比賽的跑動距離比對手多。

因為跑動距離少于對手的比賽中，經常出現過于懸殊的情況。例如：在中超第24輪魯能1：1戰平長春亞泰的比賽中，魯能比亞泰隊少跑了7066米；在中超第25輪河南建業2：1擊敗魯能的比賽中，泰山隊比對手少跑了6505米。此外，在曼諾執教的比賽中，第一場中超比賽就遭遇滑鐵盧，那場比賽魯能比江蘇蘇寧隊少跑了9101米，而在3：2擊敗遼足的比賽中，魯能更是比遼足少跑了12945米，幾乎相當于比對手少了一個人！

魯能習慣了以“經濟型”打法，以最少的跑動來贏得比賽，但是有時候碰到難纏的對手，還是要下苦功夫的。比如，長春亞泰、延邊富德、遼寧宏運，這3支球隊是中超最能跑的球隊，魯能就是沒有在這3支球隊身上占到便宜。