私教/專家把脈

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——雙打各司其職

男雙后場吊球后，前面搭檔跟進，還是吊球的人跟進？

（donghty）

當然是前場的人跟進，難道你在后場吊完球還要上網不成？那不變成單打了。

雙打的配合，原則上就是各司其職。當前后站位時，在后場進攻狀態下，前場的人負責前場球和中前場的封網，后場的人負責中后場和后場。

當你在后場殺球時，你的同伴就要準備對方的擋網，無論是左邊還是右邊，還有對方的抽球。根據自己的意識水平和技術能力，再選擇封網的路線和區域，余下部分留給你去補位。當你在后場吊球時，你的同伴就要在第一時間跟進，如果對手放網或者搓球，才能搶得前場的主動。如果你的吊球質量不是太差，對手對于你的吊球的回球處理不外乎三種：一放網，二勾對角，三挑球。第一和第二種回球完全由你同伴處理，因為你的同伴就在前場，你不可能比他更快。第三種處理則完全由你負責，在前場的同伴不可能幫到你。明白了嗎？各司其職，就近原則。

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——殺球握拍

打了一段時間球以后，發現自己殺球的時候，食指總是摳不住拍柄。我目前的殺球握拍跟平時打高遠球時沒啥區別，食指發力主要是用第三指節。感覺摳不住的表現有兩點：一、拍面下壓，食指會向下移動，下壓快了還會戳到自己的大拇指，賊疼;二、食指明顯沒有緊實感，具體講就是食指是摁到了側楞上，第二指節和拍柄有間隙。

想問問這種情況是因為我殺球手法不正確，還是其他原因？

（YYElaine）

你的殺球握拍的確不正確。食指在羽毛球技術發力環節的作用主要有兩個：一是前場技術如放網、搓球等發力的主要參與者;二是角度和線路控制，如吊球。在殺球這項技術中，食指的第一、第二環節基本不參與發力，即使參與，也是與其他四個指頭一起，成為一個整體來握住拍柄，且也是第三個關節參與。

你描述的食指居然能戳到大拇指，那一定是錯誤的。你想想，大拇指都被戳疼了，能握得緊拍子嗎？所以，當你的大拇指不能完全握緊拍柄時，揮拍的速度就不可能達到理想的狀態，當然會影響最后的殺球質量，這是必然的結果。

正常的握拍，我指的是殺球，拍面擊中球的一瞬間，手掌一定是緊緊地握住拍柄，沒有一絲細縫。我見過有的人使用了食指參與發力，有的人的食指前兩個環節在那一瞬間是豎直起來的。其實都是可以的，只要你的食指不要破壞手掌握力的完整性。

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——力量控制

你的問題是關于力量控制的。學習技術的過程一般來說分為三個階段：一是發力技巧;二是力的控制;三是節奏的把握。

根據你的描述，我覺得你現在的水平正處于第二階段。關于力量的控制，一般來說有兩種方法，簡單點的就是加力或者減力，這是絕大部分業余球友平時采取的方法。這種方法的優點是直接、簡單有效，缺點是控制得不夠精確。因為人的感覺會隨著情緒變化、體能強弱等有比較大的差別。對于力的控制也會這樣，有可能昨天感覺還很好，但今天就失誤頻頻，雖然你在直觀上沒有感覺到昨天和今天有啥不同，但肌肉的反應就是不一樣。

高水平職業運動員和部分業余高手會采取第二種控制方法，那就是通過控制發力的距離來控制力量的大小。就理論而言，發力距離越長，速度越快，所以力量越大，反之亦然。通過控制距離來控制力道，優點是精確、穩定性好，缺點其實也不是缺點，就是這種控制方法需要打球的人對于發力的掌握要很到位，否則很難掌握這個技巧。

至于你提到的網前勾球，沒有牽涉到發力不夠的問題，所以可以學習一下這種控制方法。你的勾球常出界，主要就是拍面與球在擊球前的距離太長造成的。你試試貼近一點，拍面與球在發力前貼近。如果還是界外，就再貼近一點。如果你能掌握了這個方法，那其他技術也是可以的，試試看。