試述拓展訓練在高職體育教學中的作用

劉昱材 紀凱斌

【摘 要】拓展訓練與傳統的體育教學有著明顯的區別，更加注重趣味性與挑戰性，從而對高職學生的身心健康發展具有非常重要的意義。本文首先對在體育教學中應用拓展訓練的可行性進行分析，然后對其融入高職體育教學的實施重點進行總結，對促進我國高職學校體育教學的健康發展具有一定的借鑒作用。

【關鍵詞】高職體育教學；拓展訓練；可行性；重點

素質教育將學生的身心發展統而兼之，人才的綜合素質成為衡量現代教育發展的關鍵點。其中，團隊精神、誠信品質、探險精神是培養一個人勇氣和信心的重要內容。高職體育教學在創新教學方法實踐中，應該立足職業教育實際，從拓寬教育模式上融入知識與競技內容，彰顯素質教育特色。

一、拓展訓練在高職體育教學中的應用可行性

推進職業教育改革首先要從課程教學開始，在現代職業教育理念下，以人為本成為發展個性，促進人全面成長的重要思想。拓寬訓練是基于體能訓練，融入趣味性、挑戰性模擬場景，強調學生的體驗與實踐，從克服困難與障礙中磨練性格，培養團隊合作精神。可見，將拓展訓練與體育教學相融合，有助于彌補傳統體育教學活動單調性、增強課堂教學豐富性的不足。同時，在高職階段體育教學目標上，高職人才不僅要具有應有的職業知識和技能，還要注重動手實踐、強調人際合作。拓展訓練立足對學生體能、體育的教學，從營造獨特的競技環境中，讓學生從中挑戰自我，鍛煉自我，重塑自我，達到體育教學訓練、育人雙目標的完成。再者，對于高職傳統體育課程內容來說，多建立在基本的體育知識、體育專項訓練和身體素質鍛煉上，未能從學生精神、情感、情操等方面來促進。素質教育要達到知情意的統合，高職院校體育教學，要從教學內容的創新上，不斷開發和擴寬教學內容。拓展訓練作為課堂教學與課外體育活動相融合的特殊方式，在強身健體的同時，注重學生社會適應性、心理素質的培養，成為拓寬高職體育課程資源的重要內容。

二、高職體育教學融入拓展訓練的實施重點

拓展訓練與高職體育教學的融合，從傳統體育價值教學上，要發揮拓展訓練在人際合作、體能訓練、社交能力、情感精神上的重要價值，要兼具拓展訓練的趣味性、真實性，要綜合教學方法的靈活性、挑戰性，促進學生身心素質的全面發展。

（一）注重學生身體素能的訓練

從身體素質的具體內容來看，體能訓練主要包括耐力、爆發力、協調性、速度、力量等。對于耐力訓練，主要從學生的意志力培養上來入手，結合具體的體育項目和運動內容，強調耐力訓練的持久性。如在長跑訓練中，一方面強調學生的心肺功能訓練、腿部肌肉群的訓練，另一方面從長跑訓練中來培養學生的耐力。在進行實施時，要從訓練時間進行控制，循序漸進的延長耐力時間，讓學生能夠從耐力訓練中逐步適應；可以適當間隔一定時間，再進行加長時間訓練，由此來打開學生的體能潛力。在協調性訓練上，要注重體育運動方式的選擇，在教學上可以變換不同的教法。如跳繩訓練作為最普及的運動方式，有助于從跳繩的動作上來進行協調訓練。在爆發力訓練上，要注重爆發力的提升方式，特別是對肌肉的控制與放松，要漸進式的開發學生的肌肉群，有針對性的促進肌肉的收縮。爆發力訓練要強調力量的主導性作用，要強調力量的訓練與爆發力的協同。當然，在力量訓練上，不僅要注重技術要點，還要注重持久性。如籃球運動中的爆發力，往往從力量、速度、技術的融合中來發揮。在動作速度等訓練上，動作的速度與人的機體協調有關，也是耐力、力量、技術多種因素綜合的結果。在動作速度訓練上，要強調專項訓練與素質訓練的協同。

（二）注重學生心理品質的開發與訓練

人的全面發展離不開心理素質的開發與訓練，心理素質包含多種品質，如抗壓能力、耐挫力、協作能力、團隊能力、毅力、自信心等。從體育訓練與拓展訓練的融合中，要適當融入心理素質的訓練，特別是激發團隊精神、拼搏精神，提升耐挫力，增強自信心等。如結合野外拓展訓練和場地訓練，在游泳中鍛煉自信心、協作能力；在求生項目中鍛煉進取精神、拼搏精神、抗壓能力、團隊能力；在場地訓練中，突出自我挑戰能力的訓練。另外，在心理素質訓練中，應融入到每節課程中，包括熱身運動。如利用報數游戲來鍛煉思維能力和反應能力。

三、高職體育融入拓展訓練的教學策略

（一）加強體育教師專業能力學習和訓練

開展拓展訓練與體育教學的融合，對體育教師的專業知識和能力提出新的要求。體育教師要從自身知識素能、專業訓練中來提升教學能力、組織能力和設計能力，能夠結合體育教學項目和拓展訓練項目，來發揮各自的優勢。一方面，體育教師要參加相關的拓展訓練培訓，從拓展訓練教學中來理解和把握教學重點。另一方面注重相關資料的學習和查閱，特別是拓展訓練知識，結合高職學生身心成長特點來優化拓展訓練方式，注重學科教學經驗的交流，為科學設計拓展訓練課程創造基礎。

（二）注重高職體育與拓展訓練課程資源的整合

拓展訓練在課程教學上具有明確的重點和難點，特別是課程環境的營造，要體現學生的親身體驗，要從學生的實踐挑戰自我中，發揮學生與學生之間的團隊協作，組織等能力。而對于高職體育教學，多圍繞體育知識、體育專項活動來進行單純性的體育技能的訓練。如何將兩者進行統合，需要從硬件環境、軟件設施上，充分挖掘兩者的共性與差異性。由于不同院校在開展拓展訓練的條件不同，需要結合各校教學資源實際，如對校內游泳館的開發，也可以結合學校周邊的廣場、公園等人造資源，在河流、湖泊、林地等場地開發上，可以通過一些戶外活動來整合，逐漸形成校內外教學資源的協同。

（三）注重對拓展訓練方法的創新與改進

從高職體育教學目標與拓展訓練教學目標的對比中發現，體育訓練強調學生體能為主導，而拓展訓練注重學生人際合作、精神意志的培養。兩者在教學方法上具有顯著差異性。因此，在變換傳統體育教學上，要積極借鑒拓展訓練的教學方法，融入自主理念，強調學生的個性，激發學生的主動性。同時，在體育教學上，要適當優化拓展教學的內容，結合學生身心發展來設計教學項目，促進學生身心全面發展。

（四）注重安全第一的教學訓練宗旨

無論是體育教學還是融入拓展訓練，學生的安全始終是第一位的。安全管理要給予格外重視，要在每個環節進行提醒和說明。拓展訓練本身對學生的身心、承受力提出一定要求，因此在與體育項目融合上，要強調安全事項，要避免對學生的身心直接傷害。如在某些項目訓練中，要對硬件設施進行必要的安全檢查，要對各個項目的安全事項進行說明，要對訓練過程進行嚴格監督，確保各項訓練安全有序進行。

四、結語

目前拓展訓練融入高職體育教學仍處于起步階段，需要教育工作者對其進行深入地了解，把拓展訓練更好地融進體育教學中，幫助學生更好、更快地成長。

參考文獻：

[1]金璐，王浩.戶外體驗式拓展訓練融入高職院校體育教學的實踐研究[J].當代體育科技.2013（14）.

[2]先世友.拓展訓練融入高職體育教學的必要性和可行性研究[J].現代職業教育.2016（03）.

[3]張教如. 關于在高校體育開展拓展訓練的課程教學的研究[J]. 科教文匯（下旬刊），2012（11）.