健身反向走練習對青年人下肢動作特征的影響

許 岳，高 原

（1.北京體育大學運動康復系，北京100084；2.燕山大學體育學院，河北秦皇島066004）

健身反向走練習對青年人下肢動作特征的影響

許 岳1，高 原2

（1.北京體育大學運動康復系，北京100084；2.燕山大學體育學院，河北秦皇島066004）

為了探究反向走練習對青年人下肢動作特征的影響，選取受試者25名，分為熟練組（P組）和非熟練組，對后者的練習前組（IB組）進行6周反向走訓練，完成訓練后為練習后組（IA組）。記錄并分析受試者的反向走動作特征參數，運用配對與獨立樣本t檢驗比較各組間動作特征指標的差異。結果表明：與P組相比，反向走時IB組步長、跨步長較大，步頻較低，但整體步速較快；髖關節后伸不足，膝關節折疊過大，且軀干的回旋無規律性特征；豎脊肌工作不足，股二頭肌激活進行屈膝代償。6周反向走練習后，IA組下肢運動特征以及步態周期均產生了合理化改變，肌肉工作方式與熟練組更加接近，表明已初步建立了反向走動作模式，建議青年人應經常進行反向走練習。

反向走；動作特征；關節角度；表面肌電

隨著“開展全民健身，達到全民健康，實現全民小康”這一基本國策逐步深入人心，廣大民眾越來越清楚地認識到體育鍛煉的重要性，積極參與體育鍛煉正在逐漸成為民眾日常生活的重要內容。在日常生活和健身活動中，健步走是目前最為流行的健身方式之一，由于沒有場地、裝備等苛刻條件的限制，健身走運動變得越來越受歡迎。

直立行走是人體所具備的最基本能力，這種看似簡單的行為，實際上涉及到神經系統、人體動力學和外部環境等各方面。正常健康人行走時，不需要有意識地思考，成熟的動力定型嚴格地控制著足、踝、膝、髖、軀干、頸、肩、臂的肌肉和關節的運動，使其有序地協調統一。根據行走方向的不同，可分為正向走、反向走和側向走。其中，反向走是在正向走的基礎上人體運動的一種自然形式，它屬于一種新穎的、非常規的反序運動。

國外學者自上世紀80年代就開始對反向走進行研究，但主要集中在探討其健身作用方面。眾多研究發現：與正向走相比，反向走運動消耗的能量更高，對心肺功能刺激更大，更有助于提高心肺適能［1，2］；可明顯提高中老年人的平衡能力，增加機體的穩定性；增強本體感覺、增加肌肉力量、減少關節負荷［3－6］。也正是由于反向走運動具有這些健身和康復價值，越來越多的人選擇反向走運動作為健身手段。

在我國，健步走的相關研究主要集中于正向走，雖然反向走運動的實踐已經展開，但尚缺少理論系統研究，鍛煉時亦缺少科學性指導。因此，本研究選擇普通青年人，研究反向走練習前后反向走步態時空參數、下肢各關節角度以及下肢主要肌肉的激活時序等變化特點，并與反向走健身愛好者相應數據進行比較，探討反向走運動下肢的動作特征，以期為反向走運動能夠更好地成為大眾健身的有效手段提供理論和實踐依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究共招募在校普通男性大學生25人，共分2大組（表1）。第一組為無反向走鍛煉經歷的普通大學生，即非熟練組，18人。本文對該組受試對象進行了為期6周的反向走練習，故該組又分為練習前組（Intervention Before Group，簡稱IB組）和練習后組（Intervention after Group，簡稱IA組）。第二組為熟練組（Professional Group，簡稱P組），7人，該組入選標準為：年齡與非熟練組相當；反向走鍛煉1年以上，每周鍛煉時間超過2 h；對反向走有一定的了解；通過身體協調程度、注意力集中程度、回頭的次數、步幅和步頻特征、擺臂的姿勢等外在表現進行綜合判斷。所有受試者均身體健康，無創傷和疾病，且都理解本實驗的意圖和可能風險，自愿參與實驗測試并簽署知情同意書。

表1 受試者基本情況一覽表

1.2 研究方法

1.2.1 反向走練習方案

練習原則：1）安全第一，反向走是一種方向相反、不習慣、不能直接前行的運動，容易摔倒，必須把安全擺在第一位。2）循序漸進，由少到多，由近到遠，由慢到快，由易到難。

訓練方案：整個實驗練習時間為6周，每周4次，每次60 min。每次練習均由準備、基本和整理三部分組成。其中，準備部分包括慢跑、活動關節和拉伸；整理部分包括放松練習和游戲；基本部分進行反向走練習。具體練習方案詳見表2，整個練習過程都是在專業人員帶領和指導下進行。

表2 反向走整體練習方案

1.2.2 測試方法

采用芬蘭產Newtest紅外測速儀測試受試者反向走的最大速度。測速儀的兩個支架擺放距離測試路線約2 m之內，支架間距為3 m。采用美國產Motion analysis紅外光點高速運動捕捉系統采集運動學數據，采集頻率200 Hz，選取海耶斯模型，受試者體表共固定33個紅外反光標志點。采用芬蘭產MegaWin6000 16導表面肌電儀同步采集肌電數據。測試肌肉包括豎脊肌、腹直肌、腹外斜肌、臀中肌、臀大肌、股二頭肌、股直肌、股內側肌、股外側肌、脛骨前肌、腓腸肌內和外側頭及腓骨長肌。

測試前受試者換上統一泳裝和運動鞋，測試人員指導受試者計算步點。所有測試人員聽從統一指令，聽到開始后，受試者以最大速度的75%自然反向行走，且統一右腳先落地，每名受試者測定3次有效數據，每次測試間隔10 s。

1.2.3 數據分析

根據美國Perry醫生提出的RLA方法［7］，并結合本研究的實際需要劃分步態周期。以右側足為例，將反向走的步態周期定義為7個特征時刻點，分別為足趾著地、足放平、站立中期、足趾離地、足跟離地、邁步初期和足趾著地，并以7個特征時刻點為依據，劃分為足著地期、支撐中期、推離期、加速期、擺動前期和擺動后期6個階段。計算各時期占步態周期的百分比和步態時空參數，并進行組間比較。

運用Motion自帶采集及處理軟件Cortex對運動學數據進行處理。對采集得到的標志點進行標識，通過各標識點計算相應環節中心坐標，再用建立環節坐標系方法求解三維角度。

表面肌電信號在MegaWin軟件中進行整流積分處理得到積分肌電后以ASCII文件形式輸出。通過Excel軟件計算出每塊肌電振幅的峰值，根據其大于肌肉肌電峰值15%且持續時間≥5%動作總時間判斷出肌肉開始動員的時刻和結束時刻，由此獲得肌肉的動員時間和肌肉持續工作時間。用肌肉的動員時間除以動作總時間，得出肌肉動員時間百分比；肌肉持續工作時間除以動作總時間，得出肌肉持續工作時間百分比。

1.2.4 數據統計與分析

用SPSS 19.0軟件進行數據統計，對受試者練習前、后的動作特征指標運用配對樣本t檢驗進行差異性分析；對受試者組間動作特征的指標運用獨立樣本t檢驗進行差異性分析。顯著性水平定為P＜0．05，非常顯著性水平定為P＜0.01。

2 結果與分析

2.1 反向走練習前后下肢動作運動學特征的比較

2.1.1 反向走步態參數的比較

2.1.1.1 步態周期各階段時間百分比

反向走的步態周期分為足著地期、支撐中期和推離期等6個階段。各組左足的比較結果為：與熟練組（P組）相比，對于沒有反向走鍛煉經歷的非熟練組，練習前IB組的加速期與擺動前期占步態周期百分比較大（P＜0．05或P＜0．01），而支撐中期與擺動后期顯著減小（P＜0.05）（表3），即IB組的支撐時間較P組短，而擺動時間較P組長。

表3 反向走動作中IB組、IA組和P組左足各階段時間百分比

但是經過6周的練習后，與IB組相比，IA組支撐中期顯著延長，擺動前期顯著變短而擺動后期顯著變長（P＜0．05或0．01）；同時，該組所有6個時期的時間百分比參數與P組均無顯著性差異（P＞0.05）。

IB組右足的各時期的時間百分比分布規律與左足相似，但其中僅有擺動前期與P組之間存在顯著性差異（P＜0.05）。經過6周練習后，IA組仍然表現為擺動前期的時間百分比顯著長于P組（P＜0.05）；而與IB組相比，IA組的足著地期顯著縮短，支撐中期顯著延長（P＜0.05或P＜0.01）（表4）。

表4 反向走動作中IB組、IA組和P組右足各階段時間百分比

2.1.1.2 步態周期時空參數

與熟練組P組相比，非熟練組的IB組和IA組在支撐相、擺動相和步態周期的時間等指標與P組相近，步態周期距離大于P組，但無顯著性差異（P＞0.05）；IB和IA組的左、右足步長、跨步長和步速顯著大于P組，而步頻顯著小于P組（P＜0.05）。另一方面，6周練習前后IB組與IA組之間，所有步態時空參數指標均非常相似，兩組之間無顯著性差異（P＞0.05）（表5）。

表5 反向走動作中IB組、IA組和P組步態時空參數的比較（M±SD）

2.1.2 反向走動作中下肢各關節角度的比較

2.1.2.1 特征時刻關節角度：

IB組、IA組和P組反向走動作中各個特征時刻關節角度對比結果見表6。對髖關節和踝關節而言，在自足趾著地至邁步初期所有特征時刻，未進行反向走練習的IB組的髖關節和踝關節的角度與P組之間存在明顯的差異，其中兩組髖關節各個特征時刻的角度均具有非常顯著性差異；踝關節除足趾離地和足跟離地時刻外，其他時刻也都存在非常顯著性差異（P＜0.01）。經過6周的反向走練習后，IA組髖關節和踝關節各個特征時刻角度皆朝著P組方向變化，僅在足趾著地、足平放和足趾離地時刻的髖關節角度與P組有顯著性差異（P＜0.05），髖關節其余時刻以及踝關節所有時刻兩組關節角度均無顯著性差異（P＞0.05）。此外，在IB組與IA組之間多數特征時刻髖關節和踝關節角度存在顯著差異（P＜0.05或P＜0.01）。

對膝關節而言，除足趾著地時刻外，其他特征時刻關節角度在IB組、IA組和P組之間均無顯著性差異（P＞0.05）。

表6 反向走動作中IB組、IA組和P組各特征時刻下肢關節角度的比較

從IB組、IA組和P組肩髖分離角度的比較結果中可以看出（表7），盡管IB組與P組、IA組的肩髖分離角僅在足跟離地時刻有非常顯著性差異（P＜0.01），但是從IB組的均值來看，其與IA組、P組差異很大，這主要是由于IB組中各指標的標準差過大所致。IA組與P組肩髖分離角度的變化特點比較接近，因而兩組間無顯著性差異（P＞0.05）。

表7 反向走動作中IB組、IA組和P組肩髖分離角度的比較

2.1.2.2 步態周期中下肢各關節角度的變化趨勢特點

在一個步態周期中，從髖、膝、踝關節角度大小及其變化趨勢特點來看，IA組的變化趨勢與P組非常相似，故在此僅重點分析IB組和IA組之間的差異（圖1）。

圖1 IB組和IA組反向走動作中下肢各關節角度變化趨勢的比較

從圖1的A圖中可以看出兩組反向走時髖關節角度變化差異顯著。IB組在整個步態周期中多數時間保持髖關節伸位，且變化幅度集中在10°至－30°之間，而IA組在整個步態周期中伸髖比例僅占20%，屈髖比例占80%。兩組膝關節角度的變化趨勢基本相同（B圖），僅在步態周期65%至結束時，IB組膝角度屈曲角度大于P組。對于踝關節而言（C圖），兩組踝關節角度變化趨勢也是相似的，但IB組在整個步態周期中踝關節跖屈所占比例較小而背屈比例較大。兩組肩髖分離角變化趨勢（D圖）的比較結果顯示，IB組在整個步態周期中，肩髖分離角變化幅度較大，且明顯偏高。

2.1.3 反向走動作中下肢各關節角速度的比較

由于IA組和P組髖、膝、踝關節和肩寬分離角速度變化趨勢基本相似，故在此僅IB組和IA組進行對比分析。結果發現兩組的上述角速度變化趨勢存在很大差異（圖2）。圖2的A圖顯示從足趾著地時刻開始，IA組髖關節由伸髖快速轉至屈髖，當足趾離地開始擺動時，髖關節迅速完成由屈髖向伸髖的轉換；IB組在足趾著地時刻開始時則相反，此后髖關節角速度出現較小幅度的持續波動。在B圖中，從足趾著地時刻開始，IA組膝關節由伸膝變為屈膝，在足跟離地進入擺動前期時達到最大屈膝角度，之后完成伸膝；但IB組膝關節角速度的變化與IA組相反，IA組角速度變化明顯快于IB組。對于踝關節而言，盡管兩組總體變化趨勢相似，但IB組踝關節背屈與跖屈角速度明顯小于IA組，且出現了較為明顯的波動。D圖顯示兩組肩寬分離角角速度變化大體趨勢基本相似，IA組在整個步態周期過程中變化比較平緩，只是在站立中期向擺動期過度和擺動前期向擺動后期出現較大的波動，而IB組則始終處于快速波動狀態。

圖2 IB組和IA組反向走動作中下肢各關節角速度變化趨勢的比較

2.2 反向走練習前后肌肉工作特征的比較

運動學特征是人體行走時機體的外在表現形式，而肌肉活動是人體運動的動力來源。本文通過對IB組、IA組及P組反向走動作中肌電信號的觀察，以分析反向走練習前后肌肉激活時間和肌肉持續工作時間的變化特點。

通過對各組間肌肉首次激活時間的比較發現（表8）：IB組肌肉首次激活時間順序依次為股二頭肌、股外側肌和股直肌，腓腸肌外側頭激活時間最晚；IA組的激活順序為股直肌、股內側肌、股外側肌和腹直肌，脛骨前肌激活時間最晚；而P組激活順序為：臀中肌、股二頭肌和腹直肌，脛骨前肌激活時間最晚。與P組相比，IB組脛骨前肌的激活時間顯著早，而IA組臀中肌和股二頭肌的激活時間顯著晚；IB組臀中肌、股二頭肌和脛骨前肌的激活時間顯著早于IA組（P＜0.05或P＜0.01）。

就肌肉持續工作時間而言，IB組肌肉持續工作時間最長的肌肉依次為股二頭肌、腹外斜肌和股直肌，腓腸肌外側頭持續工作時間最短；IA組持續工作時間最長的肌肉為股直肌、腹直肌和股內側肌，腓腸肌內側頭持續工作時間最短；P組持續工作時間最長的為臀中肌、豎脊肌和腓骨長肌，脛骨前肌持續工作時間最短。IB組的豎脊肌、臀中肌、股內側肌、股外側肌、腓腸肌內外側頭和腓骨長肌等7塊肌肉、IA組的上述6塊肌肉（除股二頭肌外）的持續工作時間顯著短于P組（P＜0.05或P＜0.01），且P組肌肉總的持續工作時間顯著長于非熟練的IB和IA組；而與IA組相比，IB組的腹外斜肌、股二頭肌和股直肌持續工作時間顯著大于IA組（P＜0.05或P＜0.01）（表9）。

表8 反向走動作中IB組、IA組和P組肌肉首次激活時間百分比（%）

表9 反向走動作中IB組、IA組和P組肌肉持續工作時間百分比（%）

3 討論

反向走作為一種新穎的、非常規的運動方式，具有與正向走不同的動作特征。本文設置了反向走練習前組、練習后組以及熟練組三個組別，并通過對不同組別反向走步態時空參數、運動學參數和肌肉工作特征進行對比分析，來探討經常進行反向走練習（P組）與無反向走練習經歷（IB組）的被試之間的動作差異、同一批被試（IB組和IA組）經過6周反向走練習后的動作變化和發展特征，以及經常進行反向走練習（P組）和經過6周反向走練習（IA組）的動作改善狀況，進而闡明反向走運動下肢的動作特征及其健身價值。

3.1 反向走練習前后運動學特征分析

3.1.1 反向走練習前后的步態特征

就步態周期各階段時間百分比而言，對于沒有反向走鍛煉經歷的IB組，其左右足的支撐時間較P組短，而擺動時間較P組長；經過6周的反向走練習后，IA組的支撐中期顯著延長，擺動前期顯著變短而擺動后期顯著變長；而且IA組各指標與P組非常接近，左右足各指標亦呈現同步變化。說明反向走練習后，非熟練組的步態周期動作特征發生明顯變化，左右側足步態的時相對稱性得到改善，步態周期的支撐時相和擺動時相的分配更加合理。由此也為反向走練習在腦卒［8］等康復中的作用提供了佐證。

然而，在步態時空參數方面，IB組僅在步長、跨步長、步速和步頻等與P組有顯著性差異，即采用“邁大步”的動作方式，并且在6周練習前后各指標無明顯變化。其原因可能為，反向走對人體來說是一種非常規的刺激，在行進過程中需要建立與保持一個合適姿勢和身體的動態穩定性，對于實現慣用的姿勢控制的感知與運動調節系統來說必須適應這個新的任務與環境，但完成這樣的改變6周的時間是不夠的。

3.1.2 反向走練習前后的關節角度與角速度特征

由于IB組無反向走運動經驗，其下肢各關節角度和角速度均與P組存在明顯差異。在整個步態周期中，IB組無伸髖且屈髖角度較小；膝關節始終處于屈位，其最大屈角明顯大于P組；踝關節的運動方式為背屈—跖屈—背屈，而P組則為跖屈—背屈—跖屈，且IB組踝關節的最大背屈角度明顯大于P組，最大跖屈角度卻小于P組。同樣，對于角速度，IB組的屈髖和伸髖轉換速度快；屈膝向伸膝的轉換較少；跖屈和背屈轉換速度較慢；脊柱進行快速左右旋轉，且旋轉幅度較大。

IB組出現上述動作特征原因為，IB組反向走動作活動方式并不熟悉，身體會以一種新的方式來組織關節的活動范圍來保證動作的完成和身體的平衡性。當軀干過度后傾、重心后移時，勢必限制了髖關節的伸展；而膝關節可通過屈曲來有效提高步態的協調有效性，減緩重心變化，也可使擺動側肢體的垂直長度變短，有助于足在地面上廓清；踝關節保持背屈可以增加接觸面積，加之脊柱左右旋轉幅度較大，用以代償新異刺激對機體穩定性的影響，進而有助于保持機體的平衡。同時，IB組的這種動作特征也是機體對新異刺激所做的反饋性調整，采取了一些措施，如快速屈髖伸髖和膝關節屈曲都有利于肢體的快速擺動和抬高肢體等，這樣在預防跌倒的同時還可以使身體快速向后移動。由此可見，反向走時IB組下肢動作明顯不如P組流暢自然。

經過6周反向走練習后，IA組下肢動作特征雖與P組還有一定差距，但其各關節角度及角速度均發生了有益的變化。即整個步態周期中，屈膝角度有所減小，脊柱左右旋轉幅度逐漸減小，髖關節的屈位逐漸發展為伸位—屈位交替、踝關節以背屈為主逐步發展為以跖屈為主等動作特征。這些變化說明隨著機體對反向走練習逐漸適應后，新的動作模式逐步建立，完成反向走時更加科學、合理。

與正向走相比，反向走時人體各環節運動方式發生明顯改變，同時由于下肢的解剖結構和功能在矢狀軸上存在不對稱性，致使反向走的下肢屈伸運動完全不同于正向走［9－12］。因而進行反向走練習時，身體各環節就會做出很多與正向走不同的活動，這樣不僅豐富了關節的活動類型，而且還能加強對身體本體感覺器官的刺激，提高身體的姿勢控制能力［5］。此外，對青年人進行反向走訓練，尤其是在不同環境狀態（如有坡度、冰雪或凹凸不平的地面，在水中）進行訓練［3，13］，還有助于建立一些新的動作模式，以適應在特殊環境中保持身體穩定的功能需要。

3.2 反向走練習前后肌肉工作特征分析

由于環境刺激和神經支配等因素的影響，不同個體或相同個體不同狀態時，即使完成相同的關節運動，其肌肉的工作特征亦存在明顯差異。因此，本文中在反向走熟練組與非熟練組的練習前、后兩組之間，肌肉工作特征均存在明顯差異。

從肌肉首次激活時間來看，IB組首先動員股二頭肌、股外側肌和股直肌等運動膝關節的肌群來啟動反向走，其次動員脛骨前肌使足背屈；而P組卻首先激活臀中肌、股二頭肌和腹直肌，在保持軀干的穩定的同時啟動伸髖動作，其次動員腓骨長肌協助足的跖屈，最晚激活的是脛骨前肌。經過6周反向走練習后，IA組在首先激活股直肌等伸膝肌群的同時，激活了腹直肌，其次激活了腓骨長肌，最晚激活的也是脛骨前肌。由此表明IA組的動作模式有向P組方向發展的趨勢。上述三組各肌肉激活時間差異較大，這不僅與Van Deursen［14］的研究結果類似，同時也說明無反向走練習經歷的IB組，在進行反向走時可能會出現緊張、怕跌倒等心理影響而使其肌肉首次激活時間缺少規律性。

從肌肉持續工作時間來看，P組所有肌肉總的持續工作時間明顯大于非熟練組，表明P組經過長時間的反向走練習后，肌肉的持續工作能力明顯改善，尤其是背部和臀部的肌肉持續工作能力顯著增強，這樣對于維持軀干穩定有著重要作用。人在倒退行走時，腰背部肌肉的運動方向與正向走時相反，腹部肌肉需要相對放松而背部肌肉則應持續收縮。本文中腰背部豎脊肌在反向走時工作時間較長，同時肩髖分離角也會呈規律性變化，說明反向走能夠長時間激活腰背部肌群，增加腰背部肌肉力量，有利于腰背部損傷的預防。同時，反向走練習還可使人體因習慣性前行而帶來脊柱的某些缺陷得到糾正，改善背部血液循環，進而對脊柱姿態異常和損傷起到積極地預防與康復作用。這與曹利民和王良興［15－16］等研究結果一致。

本文的IB組表現出少數肌肉持續工作時間過長的特點，其中股二頭肌不僅激活時間早且持續工作時間長，這可能是由于豎脊肌收縮不足，對伸髖支持較弱，故而以股二頭肌激活進行屈膝代償所致；而腹外斜肌長時間持續收縮，也使得IB組在反向走中脊柱回旋過于頻繁。這些特點皆可造成IB組反向走動作的僵硬和不流暢。而經過6周的練習，盡管IA組所有肌肉總的持續工作時間仍然比較明顯地小于P組，但上述問題已得到顯著改進。

有研究表明反向走練習可以提高下肢肌肉工作能力和平衡能力，并且還可以作為一種康復訓練手段，增加行走的穩定性，提高肌肉力量和不同肌肉之間的協調性［3，4，9，15，16］。本文中P組的臀中肌、腓骨長肌、股外側肌以及腓腸肌內外側頭等肌肉的持續工作時間顯著大于IA和IB組，這些肌肉參與工作的時間的延長，說明下肢各環節的肌肉的持續工作能力增強，這樣可以帶動整個下肢運動鏈工作能力的提升，對人體下肢的協調發力能力和平衡能力具有積極作用，也是反向走動作的合理化和自動化的表現。

此外，肌肉力量和整體平衡能力的不足是導致腰部和膝關節損傷的重要原因。從上述分析中還可以看出，反向走練習不僅僅能夠增強下肢的肌肉力量，改善各環節肌肉協調工作能力；而且在視覺屏蔽的情況下，反向走依然要維持同樣的變化趨勢，說明反向走還可通過增強其本體感覺來維持身體平衡［5，6］。因此，反向走練習亦可作為平衡能力的訓練方法，對損傷的預防和康復有重要意義。

4 結論

對于未經練習的情況下青年人（即非熟練組），反向走的動作特征表現為：步長、跨步長較大，步頻較低，但整體步速較快，即采用“邁大步”的動作方式。髖關節后伸不足，膝關節折疊過大，未表現出擺動腿著地后由足尖向足跟的充分滾動，且軀干的回旋無規律性特征。同時，由于豎脊肌工作不足，對伸髖支持較弱，因而以股二頭肌激活進行屈膝代償。

6周的反向走練習首先引起環節運動特征以及步態周期的合理化改變，但對于步長、步頻等未產生影響，可能是因訓練時間較短所致。同時，豎脊肌工作有所增加，股二頭肌刻意的屈膝工作消失，肌肉工作方式與熟練組更加接近。

由于反向走是一種非常規性運動，建議青年人經常進行反向走練習，特別是在不同環境狀態下進行練習，可有助于其建立一些新的動作模式，增強肌肉的工作能力，以適應在特殊環境中保持身體穩定的功能需要。

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［責任編輯 江國平］

Effect of Backward Walk Training on the Characteristics of Lower Limb Movement of Young People

XU Yue1，GAO Yuan2
（1.Department of Sport Rehabilitation，Beijing Sport University，Beijing 100084，China；2.College of P.E.，Yanshan University，Qinghuangdao 066004，China）

This study intends to discover the effect of backward walking training on the characteristics of lower limb movement of young people.25 subjects were divided into professional group（group P）and unprofessional group.The Before Intervention Group（group IB）of latter was trained by backward walking for 6 weeks，and after the training group was named the After Intervention Group（group IA）.Recording and analyzing the reverse motion characteristic parameters of the subjects，using the paired and independent samples t test to compare the differences of the action characteristic indexes between the groups.Compared with group P，group IB's step length and stride length is larger，frequency is lower，but the overall pace is faster；hip extension is lack and knee fold is too large，there is no regular feature in trunk swing；lack of erector spine working，the biceps femoris muscle is activated to compensate of knee flexion.After the backward walk training of 6 weeks，group IA's lower extremity motor characteristics and gait cycle had reasonable change，muscle working is closer with the professional group that has indicate that the action mode of backward walking is establish preliminary，suggesting that young people should always train by backward walking.

backward walking；movement characteristics；joint angle；Surface Electromyography

G806

：A

：1007－7413（2016）06－0049－11

2016－10－05

北京體育大學自主科研課題（2012ZD006）

許岳（1991—），男，北京市人，在讀碩士。研究方向：體育保健與運動康復。通信作者：高原（1978—），男，黑龍江大慶人，講師，博士。研究方向：運動解剖學。