呼吸訓練對改善COPD患者生存質量及日常生活質量的影響

慢性阻塞性肺疾?。–OPD）是由于支氣管炎、肺氣腫反復發作，造成氣流受限不完全可逆，呈進行性加重的一組肺疾病。隨著病情的發展，肺組織彈性減退，肺泡持續擴大，而肺泡間的血流量減少，產生通氣與血流比例失調，使通氣功能發生障礙，導致缺氧和二氧化碳潴留，發生不同程度的低氧血癥和高碳酸血癥，最終出現呼吸衰竭。對30例COPD病人進行呼吸肌功能鍛煉，臨床驗證能將淺而快的呼吸變成深而慢的有效呼吸，改善了患者的缺氧癥狀，延緩了病情發展，提高了患者的生活質量。

1腹式呼吸

COPD患者由于膈肌下移、收縮效率減低以及氣道阻力增加和胸肺有效順應性減低，往往動員輔助呼吸肌參與呼吸過程。因此，即使在安靜情況下，患者的呼吸常以上胸廓活動為主。在急性加重期，輔助呼吸肌的作用更加明顯。這種以胸式呼吸為主的表淺呼吸既不能保證肺臟有效的通氣量，又易引起呼吸肌的緊張，增加耗氧量，誘發呼吸肌疲勞。運用膈肌做深緩呼吸（腹式呼吸），改變輔助呼吸肌參與的不合理的淺速呼吸方式，有利于提高潮氣容積，減少無效死腔，增加肺泡通氣量，改善氣體分布，降低呼吸功耗，緩解氣促癥狀。

腹式呼吸是主要靠腹肌和膈肌收縮而進行的一種呼吸，關鍵在于協調膈肌和腹肌在呼吸運動中的活動。吸氣時放松腹肌，膈肌收縮，位置下移，腹壁隆起；呼氣時，腹肌收縮，膈肌松馳，回復原位，腹部凹下，增加呼氣潮氣容積。呼吸運動中，盡可能減少肋間肌以及輔助呼吸肌做功，使之保持松弛和休息，減少能量消耗。

鍛煉方法：根據病情，鍛煉時可取臥位、坐位或立位。如取臥位，兩膝下可墊軟枕，使之半屈，腹肌松馳。首先應全身肌肉放松，包括緊張的輔助呼吸肌群。由于腹式呼吸的外在表現為腹部的隆起和下陷，因此，在呼吸中應注意腹部的活動。通常將左、右手分別放于上腹部和前胸部，便于觀察胸腹運動情況。即用一手按在上腹部，呼氣時，腹部下沉，該手稍微加壓用力，以進一步增加腹內壓，促使膈肌上抬；吸氣時，上腹部對抗該手的壓力，徐徐隆起。這樣患者可通過手感，了解胸腹活動是否符合要求，注意及時糾正。要求靜息呼吸，經鼻吸氣，從口呼氣，呼吸氣應該緩慢和均勻，吸氣時可見到上腹部鼓起；呼氣時可見到腹部凹陷，而胸廓保持最小活動幅度或不動。逐漸延長呼氣時間，使吸氣和呼氣時間之比達到1：2～3。

腹式呼吸鍛煉初始，2次/d，每次10～15 min。動作要領掌握以后，可逐漸增加次數和每次的時間。并在病情允許的情況下，在臥位、坐位或立位以及行走時，隨時隨地進行鍛煉，力求形成一種不自覺的習慣呼吸方式。

2縮唇呼吸

COPD患者由于反復發生氣道感染，支氣管壁充血、水腫和纖維組織增生，嚴重者支氣管平滑肌和彈性纖維結構遭受損害而發生機化。少數患者可見到支氣管軟骨的萎縮變性，部分被結締組織取代。因此，氣道壁失去了胸內壓增加時的支撐力，當胸內壓急驟增大時可發生管腔的過早塌陷閉塞，肺泡氣體滯留，呼出氣量減少，進而影響吸氣量。采用縮唇徐徐呼氣，可延緩呼氣氣流壓力的下降，提高氣道內壓，避免胸內壓增加對氣道的動態壓迫，使等壓點移向中央氣道，防止小氣道的過早閉合。

方法：呼氣時縮唇大小程度，由患者自行調整?？s唇口形太小，呼氣阻力過大，呼氣費力，呼氣時間延長，呼出氣量反而減少；縮唇口形太大，則不能達到防止小氣道過早陷閉的目的?？s唇口形大小和呼氣流量，以能使距離口唇15～20 cm處蠟燭火焰隨氣流傾斜，不致熄滅為適度。嚴格地說，縮唇呼氣是腹式呼吸的一個組成部分，要求縮唇呼氣與腹式呼吸結合起來鍛煉。

縮唇呼氣改善氣體交換的機理尚未完全被闡明，可能與以下因素有關：①呼吸頻率減少潮氣容積增大，死腔重復呼吸減少，呼吸效率增強；②氣道內壓力增加，可防止氣道動態陷閉，有利于肺泡氣的排出，改善通氣/血流比例失調；③功能殘氣量減少，從而減少功能殘氣量對吸入的新鮮氣體的稀釋，增加肺泡氧分壓和降低肺泡二氧化碳分壓，從而改善氣體交換。

3全身性呼吸體操鍛煉

在上述腹式呼吸鍛煉的基礎上，可進行全身性的縮唇呼吸體操鍛煉，即呼吸和擴胸、彎腰、下蹲等動作結合在一起，起到進一步改善肺功能和增強體力的作用。

方法：可站位、坐位，具體步驟如下：

第一節：擔天望地。雙手叉腰，抬頭吸氣，低頭呼氣。憋氣1～2 s，比例1：2。

第二節：側頭二轉。轉頭呼氣，復原吸氣。憋氣1～2 s。

第三節：運轉乾坤。雙手手指合攏放肩部，擴胸吸氣，復原吸氣。

第四節：頂天立地。手環抱球，右手向上頂上去吸氣，左手向下壓下來呼氣。環抱一個球，換一個手，在來一次。

第五節：雙翼齊展。雙手放胸前，雙手打橫向后成握手狀吸氣，呼氣時復原。

第六節：股往今來。雙手握在腰處，然后深吸一口氣，屁股順時針逆轉，整個逆轉是呼氣?？s唇式呼吸。

第七節：指點迷津。深吸一口氣腳腳尖繃直，呼氣時向外圍劃圈。

第八節：大鵬展翅。雙手拿兩個啞鈴，雙手交叉放膝蓋的地方，深吸氣時吸氣打開外展，胸部打開。坐著，躺著都可以做。

第九節：拳行天下。拿兩個啞鈴，放在腰部兩邊，呼氣時打出去，呼氣時收回來。

第十節：能屈能升。吸氣時讓患者屈肘，呼氣時手升直?？s唇式呼吸。

第十一節：提腿有勁。吸氣時抬腿，手放腹部，呼氣時腿放下來。

第十二節：扎馬有力、高人一等。雙手放在桌上，雙腿分開，蹲下去先深吸一口氣，復原時呼氣。雙手放桌上，雙腳踮起來時吸氣，放下來時呼氣。然后在復原。

第十三節：神龍擺腿。先深吸一口氣，然后把腳抬起來，呼氣時合并。

第十四節：舒展運動。①先深一口氣，雙肩聳肩，1.2.3.4.5縮唇式呼吸。吸氣3 s，憋氣2 s。②左右轉，吸氣，呼氣。③雙手叉腰間，一支手放在腰部，一支手慢慢向下傾斜，手一直向下，呼氣時復原。④雙手放墻上及支撐點，左右腳跟都可以，左右手抓住腳跟到臀部拉直，拉開，拉深。

以上每節循環2次，鍛煉次數和時間應根據患者具體情況，按照循序漸進的原則進行。

4討論

4.1腹式呼吸作用 腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌的收縮而進行的呼吸，關鍵在于協調膈肌和腹肌在呼吸運動中的活力。COPD由于肺氣腫等病理改變致膈肌下移，收縮效率降低，加之氣道狹窄、萎縮，分泌物增多，使氣道阻力增加，肺與胸廓的順應性降低，往往要動員輔助呼吸肌參與呼吸過程。以膈肌活動為主的腹式呼吸，深沉而緩慢，可改變患者的淺促呼吸方式，在提高潮氣量的同時減少無效腔，增加肺泡通氣量，改善氣體分布，從而使患者缺氧癥狀得以緩解，氣促改善。

4.2縮唇呼吸的功效 縮唇呼吸可提高氣道內壓，防止氣道過早陷閉，使肺內殘氣更易排出，有助于吸氣時吸入更多的新鮮空氣。在增加通氣量和肺泡換氣的同時，使二氧化碳排出增多，改善缺氧和通氣/血流比例失調狀況。

4.3呼吸操對患者體質的影響 呼吸操可增加患者的體力及活動能力，提高呼吸頻率，促進排痰，改善肺通氣/換氣功能，調節通氣/血流比值，緩解氣促、缺氧癥狀，增強呼吸肌肌力和耐力，并調動免疫系統的應急能力，增強免疫功能及體質，從而使減退的肺功能得以恢復。

參考文獻：

[1]馮懌霞，李志平.呼吸操在慢性阻塞性疾病康復中的應用[J].實用護理雜志，2002，18（10）：575.

[2]中華醫學會呼吸病學分會.慢性阻塞性肺疾病診治規范：草案[J].中華結核和呼吸雜志，1997（04）：199-203.編輯/孫杰