殘疾人游泳活動的組織與指導

【摘要】：經濟快速發展的今天，殘疾人的健康也越來越得到社會的重視，目前，殘疾人口總數約占世界人口總數的百分之十五，就我國各種不同類型身體殘疾的人總計就有大約8296萬。每二十個家庭中就有一個家庭有身體殘疾人，根據中國教育逐步改革和發展綱要要求，各級政府要支持和重視殘疾人的全面發展和教育事業，把殘疾人教育列入到教育事業中來。目前，無論是殘疾人大眾體育還是殘疾人競技體育的賽事正在世界各地如火如荼的開展，殘疾人游泳項目也也加入到殘奧會中，殘疾人經常參加游泳活動可以給他們提供一個融入社會，同時又可以鍛煉和娛樂的好機會。最主要的是還可以使他們無論是心里還是生理健康得以逐步的恢復。為了讓更多的殘疾人能夠像大多數正常人一樣參與到游泳和其他正常的社會活動中，指導和組織殘疾人參加游泳活動則有非常重要的意義。

【關鍵詞】：殘疾人；游泳；組織；指導

一、殘疾人游泳活動的特點

游泳是一種水中無支撐的運動其主要是人體在水中借助水的浮力，用肢體和水產生一個相對的作用力而得以前進，不同程度，不同類型的殘疾人游泳活動也具有不一樣的特點，但是最終都是為了達到身體的鍛煉，治療疾病，促進身體形態功能、身體機能功能、和心理功能逐步恢復。殘疾人游泳有其自身的特點，根據其致殘的主要原因和殘疾人身體的功能情況，選用適合他們自身的、科學的、貼合實際的方法和合理的運動量以達到治療疾病與創傷的目的，力求使他們能夠盡快的恢復老公能了和生活自理能力。殘疾人游泳相對正常人游泳具備一些自身的特點 ：（1）在實施游泳活動的過程中有嚴格的要求，主要是用于治療因殘疾導致的生理上、心理上、形體上、或者活動能力上有障礙的人。（2）組織殘疾人的游泳活動要充分調動殘疾人的主觀能動性，讓他們能夠積極積極主動地參與倒活動中，以利于提高身體各方面的機能和身體的自我調控能力，矯正體型的缺陷。（3）游泳時全身肌肉都會參與到運動中，這項對于殘疾人來說游泳不僅是局部的治療更是全身的治療，在水的特定環境中，使肌肉的運動增強，加大肌肉的活動的范圍，又能對身體的其他器官和系統起到改善作用有利于加快殘疾肢體和殘疾部位的恢復，充分的把殘肢利用起來，不再讓殘疾人殘肢一無所事。。

二、殘疾人游泳活動的組織與指導

殘疾人游泳活動的指導與健康人的游泳指導有所不同，除了有與正常人一樣要按照一定的游泳指導規律以外，還必須根據參加游泳者的不同傷殘程度，按其特點進行有針對性的指導。

1.無論是什么樣的體育活動，首先要考慮的就是安全問題，殘疾人自身就需要有人照看，所以在組織他們進行游泳活動的時候要更加的注意他們安危。對于殘疾人來說，水中不管深淺，哪怕只有二三十厘米深的水他們只要疏忽跌倒也可能會會嗆水或發生意外事故。我們必須確保殘疾人參加者在水中獨立同時又安全的，積極的參加游泳活動。

2殘疾人本身就因為殘疾而缺乏各種運動的實踐，更不用說游泳的水中實踐，尤其是在第一次參加游泳活動時，一定要有專業的指導人員或者監督人員的協助，教會他們如何在緊急情況下學會呼救以確保自身的安全，在下水和起水的時候都要沿著池邊的臺階上下，以免跌倒發生不可預測后果的事故。

3人體在水中活動時會受到多個作用力，這些力的共同作用會影響到殘疾人在水中的平衡能力，在水中他們也不能想正常人一樣運用四肢與水發生作用力而達到平衡，所以指導人員的重心應放在教會他們在水中保持平衡，如何更有效地把殘肢運用起來，不僅可以保持平衡也加強了殘肢的運動，達到恢復能力加強的效果。

一般殘疾人有用的指導也要求先熟悉水性，讓他們熟悉水的環境、掌握水，駕馭水。通常的方法是使他們盡情的玩水。

各種不同要求的熟悉水性的練習：

習慣水（玩水、用腳踢水、打水、用手撥水）

掌握水（扶池邊行走、扶池邊水中換氣、水下視物、相互拉手行走、水中跳躍、水中漂浮、水中游戲）

駕馭水（團身漂浮、水中連續跳躍、水中上下沉浮、潛水、水中游戲、仰臥漂浮滑行、俯臥漂浮滑行、水中體操）

4.由于殘疾人殘疾的部位和殘疾程度存在顯著差異，所以應該針對不同的殘疾人采取不同的手段方法來指導：

第一類：輔助運動。水自身就具有浮力，當人體在水中活動時，水的浮力和人體的重力相互抵消減少了肢體重量對肢體的負荷，水的浮力對殘疾人的活動起到很大的輔助作用，通過水的浮力可以讓在空氣中難以運動的殘肢得到最大范圍的活動，這樣不僅給患者心理上積極的影響，也讓患者得到良好的鍛煉，加快了恢復。

第二類：支托運動。當肢體浮起來在水面做水平運動時，肢體則受到向上浮力的支托，其重力下垂的力被抵消，由于沒有必要去抵抗重力，所以肢體做水平方向的活動會容易許多，這不僅有利于肢體的活動，而且能使關節和肌肉的活動范圍達到最大程度，讓患者更加充分的運動，加強其支體的靈活度和身體機能。

第三類：抗阻運動。當人體在水中活動的時候會受到水的阻力同時也會受到水的阻力，當肢體與水形成相反的作用時，肢體作用于水的力使得水也給肢體一個反作用力，這時的肌肉就在做抗阻運動，指導者可以根據不同的情況來運用不同的器具以增加肢體的兌水面積，這樣能更好的利用水的阻力，達到最大效率的抗阻運動。

為了更好的指導殘疾人的游泳活動，要根據生物力學和流體力學的原理，運用心理學和教育心理學來選擇他們的活動形式以及學習一些比較容易學會的游泳技術。

不同類型傷殘人士適合學習和鍛煉的游泳項目：

肢體殘疾（上肢：爬泳、仰泳 下肢：爬泳、仰泳）；

肌肉障礙（仰泳、反蛙泳）；

大腦損傷（仰泳、反蛙泳）；

內臟損傷（仰泳、反蛙泳）；

視力障礙（爬泳、仰泳、蛙泳、反蛙泳、蝶泳）；

聽力障礙（爬泳、仰泳、蛙泳、反蛙泳、蝶泳）；

學習能力障礙（爬泳、仰泳、蛙泳、反蛙泳、蝶泳）；

智力障礙（爬泳、仰泳、蛙泳、反蛙泳）

心理障礙（爬泳、仰泳、蛙泳、反蛙泳、蝶泳）

綜合障礙（爬泳、反蛙泳）。

5.殘疾人游泳活動注意事項

（1）學習各種動作，都要從陸上模仿練習開始

（2）知道者在組織游泳時，自己要先下水，要始終與參加鍛煉者在一起，保護其人生安全。

（3）第一次參加游泳鍛煉者，在初期階段一定要在指導人員或者是家屬的陪同下安全下水，以免發生意外事故。

（4）一個指導人員指導的殘疾人數不宜過多，每次指導人數在5—8人最佳。

（5）要充分利用輔助器具，并教會鍛煉者如何正確的使用輔助器具的方法。

（6）要明確殘疾游泳活動鍛煉者的活動范圍。

三、不同殘疾人群參加游泳鍛煉的益處

不同程度不同類型的殘疾人都可以參加游泳活動，而且游泳能對殘疾人患者產生良好的影響：

（1）游泳可以使肌體通過運動與對抗水的阻力得以很好扥運動，增加肌體的運動能力。

（2）殘疾人患者參加游泳運動可以適當的增強骨密度，使得身體相比沒參加游泳鍛煉時更為狀況良好。

（3）學習不同的泳姿對殘疾人患者的好處都不一樣，不同類型的患者適合不同的泳姿，可以鍛煉到不同的位置，促進血液的循環，增強心肺功能。

四、影響殘疾人參加游泳活動的因素

現如今經濟不斷發展，科技不斷進步，但是還是有那么一部分人生活處于水深火熱之中，很多的殘疾人無法加入到游泳活動中來，制約著他們參加游泳活動的原因有很多，大致的分為自身因素、經濟因素、社會因素、情感因素、自身受教育因素。在這個以人為本的階段，政府對殘疾人體育的重視也加強了，但是落實到的設施還是缺乏，適合殘疾人專用的體育器材極度稀缺，殘疾人體育運動的組織與管理機構不夠完善，這嚴重的制約了殘疾人游泳活動。而體育活動可以為殘疾人帶來自信，帶來健康，對殘疾人改善自我具有不可忽視的作用。從自身因素來看：殘疾人朋友自身在對于自己肢體或者其他方面缺陷的情況下，自己難免會逃避社會，不愿意融入到社會中，這也就導致了自身思想的束縛，視眼的短淺，不愿意去通過現如今的優惠政策來提高自己，改善自我，提高自己的生活水平，生活質量，使的自己跟正常人一樣的去生活。從經濟因素來看：經濟可能是最大的制約者，沒有經濟基礎談何都只是一紙空文，殘疾人自身可能缺乏勞動能力力，這也會影響倒自己的收入，家庭條件較好的可能則會考慮到讓自己殘疾的家人也能像正常的自己一樣去生活，會對殘疾人朋友的健康著想，投入一些精力，一些費用，確保殘疾人朋友的生活。從社會因素來說：社會制度的不完善，社會經濟的落后，甚至是管理機構的的不足，這些都有可能會讓人們忽視了殘疾人的健康，忽略了殘疾人也是社會中的一員也需要像正常人的對待，像正常人一樣的去面對社會，面對大眾，面對生活。從情感因素來看：這是一個較為中立的影響因素，對于殘疾人體育活動的參與具有一定的作用，他會左右著殘疾人患者的思想和殘疾人患者家人的思想，是否讓殘疾人患者參加游泳活動，游泳活動是否真的對殘疾人健康起到恢復作用都有影響。最后從自身受教育情況來看：殘疾人多數都沒能接受較高的教育，這也就對自己的情況不是特別的清楚和了解，這時家人的受教育程度也就起著決定作用，家人會不會意識到體育鍛煉的好處，會不會考慮到殘疾人患者參加游泳活動能加強他們的肌體運動，讓殘疾的肢體或其他部位得到較好鍛煉從而較快的恢復。