大學生焦慮的原因與對策研究

【摘要】：當代社會正處社會轉型發展的關鍵期，大學生作為一種特殊而龐大的社會群體，身處校園與社會的夾縫，更易陷入焦慮的泥潭。這些焦慮情緒直接影響學生的生理、心理狀態，進而影響學生的終身發展，研究解決焦慮問題十分重要。因而，本文將從多方面探討焦慮情緒產生的原因，并給出相應解決對策。

【關鍵詞】：大學生心理；焦慮原因；對策研究

當代社會正處社會轉型發展的關鍵期，受社會大環境影響，大學生感到前所未有的壓力，對現狀與未來也產生困惑與不確定感。當前大學生主要面臨以下幾種焦慮情緒：學習焦慮，情感焦慮，社交焦慮，考試焦慮，就業焦慮，物欲焦慮，存在焦慮[1] 。這些焦慮情緒直接影響學生的生理、心理狀態，進而影響學生的終身發展，研究解決焦慮問題十分重要。因而，本文將從多方面探討焦慮情緒產生的原因，并給出相應解決對策。

一、大學生焦慮的原因

大學生焦慮情緒的產生受多方面因素影響，而學校、家庭、社會、個人等是首要的考慮層面，以下將從這幾個方面逐一展開。

（一）學校層面

1.學習問題

學生的首要任務是學，大學學習與中學存在極大差異，而且學生也缺失了學習方式的有效指導者，師生關系由緊密合作變成課堂式見面，這讓部分學生難以適應。同時，大學生所特有的學生工作，社團活動會很大占用學生的時間。但在多次處理雜碎工作之時，學生難以避免的產生了無法掌的焦慮感。再者，大學生對于所選專業的熱愛度因人而異，在初期的學習過后，部分學生喪失了對專業學習的興趣，而又無法直接做出轉換專業等重大決定，在不斷的探索與懷疑中，大學生的學習焦慮情緒不斷上漲。更重要的是，多數大學生懷有強烈的成才意識，學習過程中無法避免的比較與競爭，使學生對未來產生迷茫，對自身實力產生質疑，造成焦慮。

2.人際關系問題

大學生作為將要融入社會的大群體，對于社會生活的理解多停留在社會工作者巨大的朋友交際圈。故而，在日常校園生活中，大學生會傾向于維持良好的個人形象，但在這一過程中，會產生偽裝的不適感，尤其當個人努力得不到滿足時，大學生會在心中滋生懊惱、憤怒、怨恨等情緒。

在人際關系處理中，由學習、工作等方面帶來的攀比心理，也極大影響的大學生心理健康。尤其是當與自己相對親密、水平相近甚至不足的朋友獲得自己未能獲得的成果時，焦慮心理會顯著提升。這極大影響其心理健康，甚至會逼使其做出不當行為。

3.職業發展問題

大學生就業一直是社會主要問題。大學生在學習過程中，不斷詢問未來發展方向，而在專業學習過程中，很可能面臨理想與現實的重大差距。對于自身能力的不確定，對社會大環境的悲觀看法，對行業競爭的危機意識種種因素相互作用，使大學生對未來充滿焦慮。

（二）家庭層面

家庭客觀因素影響學生的焦慮水平。當父母的年齡、職業、受教育水平、家庭經濟狀況等方面不如同時期學生時，學生會內生自卑感，進而引發成焦慮感。其次，家庭教育方式影響學生的焦慮水平。大學寄宿生活導致的學生家庭感缺失。大學生由于遠離父母，產生思念，不安和孤獨感，如果這種不適感沒能解決，則會引發其他的不良效應，最終導致焦慮水平的提高。

（三）社會層面

1.社會政治經濟的影響

部分學生也不再滿足于只做“學生”，他們從事家教，銷售，創業等多項工作。這會讓部分無法進行兼職的學生產生嫉妒心理；同時，他們自身也會產生工作學習無法兼顧，創業等的失敗帶來的困擾。[2]

2.網絡與媒體的影響

互聯網時代，網絡資訊瞬息萬變。而其中混雜了大量不良信息，對大學生的發展產生影響。例如，其發布的關于不實就業資訊，墮落的生活方式，拜金主義，崇拜高、富、帥的思想，可能造成學生價值觀的矛盾混亂，對現有生活方式產生質疑，使其感到焦慮。

3.社會精神的影響

當前社會大環境下，學生的責任感與使命感缺失，更直接的表現為理想與信念的缺失。學生重在找到穩定的高收入工作，對于自身的價值實現、社會的未來發展并不在意，而由此導致的專業興趣喪失、職業發展迷茫、就業問題嚴峻則造成了學生的高焦慮水平。

（四）個人層面

首先，個體特質影響學生焦慮水平。例如男女性別不同，女性普遍比男性更易陷入焦慮。學生的家庭成長歷史不同，父母行為模式不同也會帶來影響。再者，學生對心理狀況的調整適應能力不同，如果學生無法及時調整適應，則會進入內心的黑暗面，焦慮程度也不斷增長。

二、大學生焦慮的對策研究

焦慮產生的多方面原因也為焦慮對策研究提供相應思路。

（一）學校層面

學校生活對學生焦慮的產生影響最大，而其影響內容在不同年級有所不同，因此，以下將針對各個年級段提出相應對策。

1.大一：學習焦慮是主要問題。學校可以通過講座、班級活動等宣傳學習方式，加強學風建設，促進師生關系發展，營造專業學習氛圍；為了促進對校園的適應，可舉辦校園文化節，同時要引導學生合理把握學習與社團工作的關系；可以組織對校園資源的了解與運用，例如介紹校園的網絡資源、書籍資源；可以進行學習獎勵制度的改革、管理制度的改變，來減少學生間的不良競爭。

2.大二、大三：人際關系敏感成為主要問題。因此，要加強人際關系的輔導，可以開展團體輔導等活動；可以設立心理咨詢機構，為學生情感的傾訴提供渠道，形式上要注重學生隱私的保護；還要增加體驗式社會實踐活動，使學生更好的實現與社會的銜接。

3.大四：職業焦慮成為主要問題。學校應做好職業指導工作，做好就業數據統計和市場調研，為學生提供更多的就業渠道；引導學生保持正確的就業態度，鼓勵學生自主創業。

學校要成為學生的避風港，承擔起學生心理健康教育的重要工作，促進學生校內生活的積極發展。[3]

（二）家庭社會層面

家長要體諒學生的學習工作，合理期望而不過度期望孩子的發展；要與孩子多溝通，了解并消解學生的內在焦慮；要與學校密切配合，同時要采取正確的家庭教育方式，鼓勵學生自我發展。

社會要積極弘揚主旋律，整頓不良風氣，重視學生責任感、使命感教育；要過濾處理社交媒體網絡上的不良信息，加強信息核實工作，提高資訊的真實性；促進經濟的健康發展，為大學生提供就業、兼職保障。

（三）個人層面

大學生要提高自我認識能力，學會客觀的評價自我與他人；要培養良好的情緒與健全的人格；要學習心理健康的知識與調節技巧[4] 大學生焦慮心理的產生很多源于內心的不平衡，當他人發展的更為順暢或自身發展挫敗無助時，大學生就會產生厭惡感和難排解感。這時，一定要認識到自己努力的不足或是自身的閃光點，明確自身應該堅持的發展方向，走出心理陰影。

三、總結

大學生具有強烈的參與意識和成才意識，面對新環境中的挫折，難以展現昔日風采的失落，比較帶來的自卑心理的滋生，理想與現實的差距，不可避免的產生各種焦慮。[5]我們要認識到這一問題可能帶來的對學生個人與社會環境的影響，從學校、家庭、社會和個人多個方面合作解決，為學生的心理健康發展建起屏障。

參考文獻：

[1] 常彥梅.大學生焦慮情緒及其影響因素研究[D].大慶石油學院，2008.

[2] 楊延，英建文，林煥章.淺析大學生焦慮的成因及對策[J].河南廣播電視大學學報，2010，23（1）.

[3] 張新吾.不同年級大學生焦慮的對策初探[J].教育教學，2011.

[4] 杜燕紅.大學生焦慮心理分析及防治對策[J].洛陽大學學報，2003，18（3）：109.

[5] 曾成義.大學生焦慮及其影響因素研究[D].華中師范大學，2001.

[6] 包德敏.論大學生焦慮的成因及對策[J].黑龍江教育學院學報，2012，31（9）：106-107.