中職體育運動習慣的養成

[摘 要] 體育可以促進身體健康，可以放松心情，可以緩解壓力，體育對人的影響是不言而喻的，對中職學生也是如此，但是很多學生沒有養成良好的運動習慣，這與教師的教學有著直接的關系，教師在體育教學中不注重培養學生良好的運動習慣，導致學生達不到體育運動的目標。新課標對學生的體育運動習慣提出了更高要求，同時也對教師的教學提出了更高要求，教師要有意識地培養學生的體育運動習慣，讓學生自覺參加體育鍛煉，達到強身健體、改善情緒的目的。就教師如何培養學生的體育運動習慣作出簡要解析。

[關 鍵 詞] 中職體育；體育運動習慣；養成

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）11-0139-01

中職體育運動習慣的養成可以讓學生正確進行體育鍛煉，提高身體素質；中職體育運動習慣的養成可以讓學生找到適合自己的運動習慣，運動變得更加容易；中職體育運動習慣的養成可以讓學生愛上體育學習，更有效地進行體育鍛煉。下面通過四個方面介紹教師應如何培養中職學生體育運動習慣。

一、激發學生的運動興趣，是養成良好體育運動習慣的前提

興趣對學生養成良好運動習慣的作用是不容忽視的，傳統的中職體育教學，教師不注重激發學生的運動興趣，缺乏興趣的課堂必定是死氣沉沉的，學生不能在教師的帶領下進行有效的體育鍛煉，更無法養成良好的體育習慣，與新課標的要求不符。新課程背景下，教師要采取合適的方式激發學生的運動興趣，讓學生對體育運動產生濃厚的興趣，在興趣的激勵下和教師一起進行體育運動，并在教師的指導下養成良好的體育運動習慣。比如，教師可以給學生講一下肥胖的人因為堅持體育鍛煉，身材越來越好的事跡；教師還可以給學生講解運動的重要性，運動對人的身心都有不可估量的好處；教師也可以給學生演示高難度的體育動作，讓學生看到體育動作的與眾不同。這些方式都可以激發學生的運動興趣，讓學生愛上運動，從而養成良好的運動習慣。

二、發揮學生的主體作用，是養成良好體育運動習慣的基礎

學生主體作用對于養成良好運動習慣的作用是不容置疑的。傳統的中職體育教學中，教師是課堂的主體，掌握著課堂的絕對主動權，學生只是課堂的被動接受者。但是有的學生不能接受教師講解的知識和方式，不能有效地進行體育鍛煉，也無法養成良好的體育運動習慣，與新課標的要求不符。新課程背景下，教師要把課堂還給學生，讓學生成為課堂的主角，充分發揮主體作用，讓學生找到適合自己的學習方式，從而培養學生良好的運動習慣。比如，籃球運動是一項集體運動，教師可以讓學生自主學習，充分發揮主觀能動性，在籃球運動中發揮自己優勢的同時也要配合其他學生，默契配合是良好的運動習慣，有些體育運動需要配合他人才能做好，一意孤行是不可取的。

三、運用多媒體輔助教學，是養成良好體育運動習慣的方式

多媒體輔助教學對于養成良好運動習慣的作用是至關重要的。傳統的中職體育教學中，教師主要讓學生通過研究教材及親自示范的方式進行體育練習，但是教材上的說明學生未必能理解透徹，教師的示范也存在一定的局限性，有些動作也不能做標準，導致學生的動作很不規范，與新課標的要求不符。新課程背景下，教師要運用多媒體方式輔助教學，多媒體可以把標準動作給學生展示出來，學生可以從展示中發現自己的不足，完善自己的體育動作，從而培養良好的運動習慣。比如，學習體操時，教師可以利用多媒體給學生展示專業人員進行體操訓練的視頻，專業人員動作的標準性和身體的柔韌性都讓學生羨慕，學生會聯系自己的實際情況，發現自己體操動作中的不足，改進自己的動作。把每一個體育動作做標準也是良好的體育運動習慣，只有標準的動作才能達到體育鍛煉的目的。

四、引導學生長期堅持，是養成良好體育運動習慣的關鍵

長期堅持養成良好運動習慣的作用不可替代。傳統的中職體育教學中，教師想培養學生良好的運動習慣，但是做不到引導學生長期堅持，學生“三天打魚，兩天曬網”，始終不能養成良好的運動習慣，與新課標的要求不符。新課程背景下，教師要引導學生長期堅持，沒有量和質的積累，就無法養成良好的習慣。比如，教師和學生都意識到晨練是一項很好的運動習慣，但是有的學生堅持不下來。教師就要以身作則，每天堅持晨練，以引導學生把晨練堅持下來，還要時常詢問學生晨練的感受，在教師的督促下，學生很容易養成這個好習慣。晨練對身體大有好處，有了好身體才能順利地進行學習和生活。

通過以上四個方面闡述了教師如何培養學生良好的體育運動習慣，這只是其中的幾個方面，學生良好習慣的養成不是一朝一夕的事情，這是一個循序漸進的過程，教師在培養學生習慣的過程中要堅持以學生為主，時刻關注學生習慣養成的情況，并及時改進自己的措施，更要在教學過程中不斷積累、不斷總結、不斷創新，找到更多可以培養學生良好運動習慣的方式，切實讓學生養成良好的體育運動習慣，從而讓體育運動伴隨學生一生。

參考文獻：

[1]劉遠強.論中職學生體育鍛煉習慣之養成[J].考試周刊，2015（5）.

[2]顏偉師.中職學生體育鍛煉習慣培養機制研究[J].科學導報，2015（12）.