鬧鐘響后別再睡回籠覺

很多人起床時會把鬧鐘定得很早，被叫醒后再抓緊睡個回籠覺。但近日美國《預防》雜志指出，鬧鐘響過幾次后才起床的人，醒來后反而更不清醒。

鬧鐘反復響打亂正常睡眠周期。鬧鐘響時人體可能處于深睡眠時期，此時大腦比較疲勞，醒來后不太清醒。鬧鐘響過幾次后起床，容易導致睡眠質量不好，而且再次入睡不一定能完成一個完整的睡眠周期。如此反復，人體并未完成正常的睡眠周期，完全有導致起床后不清醒的可能。