覺得別人都不友善，怎么辦

藍藍姐姐：

你好，我是一名初二的學生，我很憂郁。不知道從什么時候開始，我長了一身的刺，就像一只缺乏安全感的刺猬，敏感而脆弱。我習慣去注意別人的話語，一旦別人的話中有著貌似諷刺我的成份，我就會豎起滿身的刺，充滿戒備甚至敵意，然后一整天悶悶不樂，于對方以冷淡相對。但是，在很多時候，對方其實并沒有惡意，這只是我因為過度敏感而造成的。每天都很累，我該怎么辦？

淺 淺

親愛的淺淺：

你好！

這種心理是一種安全感缺失的體現，這種情況并不是你一個人有，有的人走在街上，身后跟著的人在講話，他甚至會覺得背后的人是在說他的壞話。這種情況出現的時候，首先要看自己是不是壓力很大，從學習和生活中找找原因，如果是學習壓力大，就要調整學習狀態，改進方法。如果是生活原因，要看具體的情況，是家庭還是學校給你帶來了巨大的壓力，以便于及時調整。

其實你自己是很清楚他人并沒有惡意的，只是自己忍不住去懷疑，繼而給自己帶來愧疚感。我建議你去找一個能分享生活的伴侶，在同學之間選擇一位，可以是你的同桌，也可以是聊得來的朋友，總之是能夠聽你傾訴生活與你共同學習的就可以了。這樣能讓你的壓力得到合理的釋放。

或者找一個健康的興趣愛好，參與其中，轉移掉自己的專注力。如果再不行，就去找學校的心理老師聊聊天，老師可以從專業的角度對你進行疏導，會給你意想不到的幫助哦。

祝早日走出困境！

藍藍姐姐

本欄責任編輯 張家瑜