高考復讀生考前心理疏導策略研究

魏平

摘要：在高考來臨之際，高考復讀生所要承受的心理壓力明顯高于高三應屆學生。教師要幫助學生分析自己的歸因類型，改變不合理的思維方式，對每次的考試和學習失誤都進行正確歸因。我們應更加關心學生，疏導學生的不良心理。

關鍵詞：高中復讀生；心理壓力；疏導措施

高考復讀生是指已經參加了高考，但因高考成績不理想或者對考上的學校或專業不滿意而選擇重新在學校或機構復習，準備參加下一年高考的學生。在高考來臨之際，高考復讀生所要承受的心理壓力明顯高于高三應屆學生。我們深入了解高考復讀生的心理健康狀況，并針對其癥結所在提出相應的對策，幫助復讀生走好高考的最后一里路。

一、考前復讀生心理癥狀

這些因為各種原因而重新選擇復讀的學生，他們與一般應屆高三學生相比可能面臨著更多來自自我、家庭、學校和社會的壓力，并可能導致其身心健康受到一定的影響。四、五月這一期間本來是高考沖刺階段，但有些復讀生卻出現異于應屆生的表現，不是重視知識的梳理和高考前的備戰，而是出現了對高考的迷茫，對學習的木然，似乎很著急，又似乎無所謂，好象不是自己在參加高考。學習質量明顯下降，甚至無心學習，出現曠課、吸煙、喝酒、上網的現象。尤其出現省、市質檢之后，自己感覺到頂了，沒有“后勁“了。出現一周甚至幾周學習中斷現象，這是高考前及其可怕的情形。嚴重的會導致前功盡棄、功敗垂成的情況發生。

二、考前心理壓力原因探究

1、對自己認識不清。很多復讀生入學之初就抱復考非名牌大學不上的激切心理。沒有正確估計自己的學習實力。主觀認為只要我復讀，我一定如何如何，當沒有取得預期的效果，就會產生焦躁情緒。在這種焦躁情緒的影響下，更要在每次的學習或考試中證明自己，而這種患得患失的心理恰恰不利于實力的發揮和成績的提高，從而進入這樣一個學習的“怪圈”。

2、學習進入“高原期”。經過近一年的復習，學生的體力、腦力、精力已經消耗的所剩無幾，尤其是復讀生，可以說連續二年的高考可以說是超負荷。出現了學習中“高原區”，出現了“缺氧”現象，他們知道這段時間對于自己這一年甚至一生的意義，但的確會出現自己不希望“心不在焉”的現象，所以出現了苦悶、懈怠甚至不和常理的叛逆現象。

3、自我封閉，人際關系淡化。復讀生普遍存在人際關系不良的傾向。老師、同學的偏見，社會的歧視，再加上自己的自卑情緒使他們對人際關系過度敏感。多數復讀生主動將自己封閉起來，不愿與人交流，甚至不愿接受親屬朋友的安慰，不愿參加集體活動，認為自己沒有資格，認為那是浪費時間和精力。

4、認為成績唯一。即將高考的高中復讀生將學習成績放在首位并沒有什么問題，但是很多高中復讀生由于受到多方面壓力，開始將成績作為自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考試中和考試后都“分分計較”，對在考試中作弊的同學產生嚴重的心理不平衡，對班級集體活動表現得漠不關心，并且經常對班內積極向上的同學挖苦諷刺，造成同學之間關系嚴重惡化。這類學生的心理承受能力非常差，并且情緒會隨著成績的變化出現很大波動，不能經受挫折，經常容易出現陷入成績深淵而不能自拔。

三、考前心理壓力疏導策略

策略1：樹立合理目標，保持適當的動機水平。耶基斯-多得森定律（Yerkes-Dodson Law）表明，動機強度過高或過低，壓力過大或過小都不利于達到最佳學習狀態；中等強度的動機和壓力水平，可以保持良好的情緒與心態，學習效率最高。曾經失敗過一次的復讀生面臨不利處境及將來可能出現的一些難以預料的情況，認知往往表現出以偏概全、絕對化、孤立化的特點，并產生一些不合理的信念。尤其是認為這一次的高考就是人生的背水一戰，只有考上，并且只有考上名牌大學才能證明自己的能力，在沒有客觀分析自己水平的情況下，盲目制定高目標、嚴要求。強動機、高壓力不但起不到促進效果，相反卻會產生焦慮和緊張情緒，干擾記憶和思維活動的順利進行，抑制能力發揮，降低學習效率。

策略2：學會放松，改變心態。復讀生面對內外各方面的壓力，往往生活在過度焦慮中，壓抑的情緒得不到適當發泄，久而久之會影響心態和學習效率，甚至帶來生理方面的不良反應。學生可以適當采取一些有效的放松方法，主動改變心態。如渲泄，找朋友傾訴，把郁悶寫進日記，寫進給朋友的信中，把不愉快的、壓抑的情緒拋出；轉移，參加適合自己興趣的娛樂活動，讓頭腦、情緒得到松馳；自我安慰，精神上自我肯定，不沉淪于一時失敗的沮喪，以一種“天生我才必有用”的灑脫對待人生，把過去看做人生的一種經歷，而不是負擔，充滿信心，堅信自己能戰勝一切困難。

策略3：正確歸因，放棄錯誤觀念。歸因就是從行為結果推論行為原因，根據歸因類型可分為內歸因型和外歸因型。與歸因類型相對應可將人格分為“內控型”和“外控型”。復讀生對自己高考失利原因分析，如果是內控型，認為失敗是由自身能力造成，屬于不可控因素，易產生自卑情緒，若認為是自身努力程度不夠，屬于可控因素，就要在以后的學習中刻苦努力；如果是外控型，認為失敗是自己運氣不佳，屬于外部可控因素，在以后的學習和考試中也會抱有僥幸心理，若認為是考題太難，就會在以后學習中更加努力。教師要幫助學生分析自己的歸因類型，改變不合理的思維方式，對每次的考試和學習失誤都進行正確歸因，這樣，不僅有利于查漏補缺，而且有利于學生保持良好的情緒狀態。

策略4：堅持，堅持，再堅持。首先是堅持，最重要的也是堅持。“行百里者，半九十”，“堅持就是勝利”，這種堅持不一定是堅持在學多少，是一種狀態上的堅持，是一種心態上的堅持，是整個一年復讀的延續。千萬不能中斷。咬咬牙，一定要把這一個月盯下來。就如同“長征”，沒有一個紅軍戰士事先知道要走“二萬五千里”，但就是一步步走完了這偉大的征程。告訴學生堅持到6月7日就是成功。哪怕這一個多月一點新知識都沒有，你另十個月的知識增長也足夠你應對即將到來的高考。

高中復讀生容易出現焦慮、緊張等心理問題，我們應更加關心學生，疏導學生的不良心理，而不是一味重視成績和名次。輕松愉快的學習心境才能使學生提高學習效率，端正高考態度，在高考中正常發揮，甚至超常發揮。