乒乓球運動對老年人心腦血管系統的影響

王 霏

(長春大學，吉林 長春 130022)

·經驗交流·

乒乓球運動對老年人心腦血管系統的影響

王 霏

(長春大學，吉林 長春 130022)

乒乓球運動；心腦血管系統

老年人適當有規律的參加乒乓球運動，可以抵抗身體功能下降和健康狀況下降的年齡效應，也可以降低老年人群與年齡相關的發病率〔1～4〕。本文擬分析乒乓球運動對老年人心腦血管系統的影響。

1 對象與方法

選取長春市經常參加乒乓球運動的老年愛好者200人，年齡60～70歲，其中男160人，女40人。研究對象均為各個行業的離退休人員。采用文獻資料法、訪談法、測試法和數理統計法。

2 結 果

2.1老年人參加乒乓球運動的動機 以強身健體預防疾病為目的者156人(78%)，男132人，女24人；以興趣愛好為目的者123人(61.5%)，男105人，女18人；以增進人際交往為目的者106人(53%)，男84人，女22人；以鍛煉意志品質為目的者75人(37.5%)，男67人，女8人，以提高運動技能為目的者39人(14.5%)，男35人，女4人；其他58人(29%)。

2.2老年人參加乒乓球運動的狀況 多數老年人每周參加乒乓球運動的頻率為1～3次(男53人，女34人)和3～5次(男86人，女6人)。多數老年人參加乒乓球運動的時間為每次<1 h和1～2 h(男73人，女12人)，每次2～3 h的只有男20人。表明不同性別的老年人每次參加乒乓球運動的時間差異顯著(P<0.05)。

2.3乒乓球運動對老年人心腦血管系統功能的影響

2.3.1乒乓球運動對老年人眩暈的影響 經常參加乒乓球運動的老年人中62%沒有眩暈，偶爾出現眩暈者占25%(男42人，女8人)，經常出現眩暈者占13%(男21人，女5人)；而非經常參加乒乓球運動的老年人48.5%(男72人，女25人)沒有眩暈，偶爾出現眩暈者占29.5%(男50人，女9人)，經常出現眩暈者占22%(男38人，女6人)。不同性別參加乒乓球運動鍛煉的效果存在差異(P<0.05)。

2.3.2乒乓球運動對老年人血壓的影響 多數老年人的血壓處于正常值范圍，經常參加乒乓球運動的老年人收縮壓在正常值范圍內的有193人(96.5%)(男154人，女39人)，舒張壓在正常值范圍內的有184人(92%，男148人，女34人)；非經常參加乒乓球運動的老年人的收縮壓在正常值范圍內的有162人(81%，男125人，女37人)，舒張壓在正常值范圍內的有144人(72%，男113人，女31人)。經常參加乒乓球運動的老年人的收縮壓大于正常值的有7人(3.5%，男6人，女1人)，舒張壓大于正常值的有16人(8%，男12人，女4人)；非經常參加乒乓球運動的老年人收縮壓大于正常值的有38人(19%，男35人，女3人)，舒張壓大于正常值的有50人(25%，男44人，女6人)。經常參加運動的老年人壓小于正常值2人(5%，女2人)，非經常參加運動老年人6人(3%，男3人，女3人)。

2.3.3乒乓球運動對老年人心率的影響 經常參加乒乓球運動的老年人有79%(男124人，女34人)心率在60～100次/min(正常值范圍)；19%(男33人，女5人)50～60次/min，基本達到正常值；2%(男3人，女1人)大于100次/min，屬于非正常值。非經常參加乒乓球運動的老年人有69.5%(男108人，女31人)心率60～100次/min；27%(男47人，女7人)50～60次/min范圍內；3.5%(男5人，女2人)>100次/min。

3 討 論

由于乒乓球具有速度快、變化多的特點，老年人經常參加乒乓球運動可以提高其反應能力、判斷能力和應變能力，可以預防老年癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力〔5～7〕。老年人經常參加乒乓球運動，可以預防因高血壓而引發的各種疾病；可以保持心率平穩，改善偏低或偏高的老年人心率，預防心臟疾病的發生〔8～12〕。建議：①加大全民參與乒乓球運動的社會效應，讓乒乓球運動成為老年人參加體育鍛煉、豐富文化生活的有效途徑。②將乒乓球運動融入全社會，融入街道之間、社區之間與城鄉之間的活動交流之中，開展豐富多彩的乒乓球運動，加強乒乓球運動的文化建設，讓更多的老年人參與到乒乓球運動中來，體驗乒乓球運動的樂趣。③加強開展乒乓球運動配套設施的建設，配備專職的管理人員，明確管理職責，提高對老年人參與運動的服務熱情和服務質量，讓更多的老年人積極有序地長期參與乒乓球運動。④充分發揮有乒乓球場館或場地的單位作用，可以適時、適量地為老年人免費或優惠提供活動場地，滿足老年人的運動目的，使老年人老有所樂。

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〔2017-03-27修回〕

(編輯 郭 菁)

王 霏(1978-)，男，講師，主要從事體育教育訓練研究。

R743

A

1005-9202(2017)17-4401-02；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2017.17.114