有時間努力 沒時間焦慮

蓮葉深

臨近年末，周圍很多人都陷入焦慮中：

有人是平時懶散拖延，積累的工作太多，眼看著2016所剩無幾，不得不加班加點。可看著如山堆積的工作，自然痛苦萬分，焦慮不已。

有人看到別人在朋友圈曬這一年中的成長收獲，又去了哪些地方，又考過了幾個證，又讀了幾本書，自覺虛度光陰，一事無成，忍不住又羨慕又嘆氣又焦慮。

還有人是看孩子不知努力，成績起伏不定，或者看到別人家的孩子又學了什么班，唯恐自己的孩子比不上，自是百般焦慮。

她們不斷訴說著焦慮，甚至還有的試圖通過心理治療擺脫焦慮，可那些煩惱依舊在，焦慮也就如影隨形。

我也曾深陷于焦慮。比如接到一堂公開課的任務，立刻就會陷入焦慮中。然后每天都把相關材料從學校帶到家，再從家帶到學校，以為可以隨時做。不想打開電腦后，沒寫兩個字，就玩一會兒游戲，看一會兒娛樂八卦，自己再發會兒呆，結果拖來拖去，什么也沒做，幾乎每次都是事到臨頭的最后一天才能熬夜完成。類似很多，我也就經常在焦慮中無法自拔，日子過得無比壓抑難受。后來聽朋友介紹，請教情緒管理專家，她只說了一句話，與其焦慮，不如努力做每一件事，在努力的過程中焦慮自然會不治而愈。

在她的建議下，我買來了專門的日記本，在本上逐一列出每一天要完成的工作，每周要讀的書，每月要寫的文章……然后不再猶豫拖延，一件接一件做，每做完一件事，就會后面打上勾。還沒等我完成那些計劃，焦慮已經在不斷的努力中消失了，取而代之的是一個個小成功小收獲的欣喜和快樂。

于是我對身邊的每一個焦慮的朋友說，有時間就去努力，別浪費時間去焦慮。只要你從手邊的事情開始，不猶豫不拖延，認真做下來，一定就不會再焦慮了。即使遇到意外依舊沒有能夠完成任務，即使運氣不夠仍然沒有獲得外顯的成績，即使我們的孩子依舊平凡，只要我們積極努力，不吝付出，也會覺得每一天都充實生動。

放下嘆息焦慮，立即開始，所有的焦慮都一定會不治而愈。

編輯/張立平