烏魯木齊植物園滑冰場滑冰愛好者運動損傷情況研究

阿爾肯·阿不都瓦依提++楊鎮江++熱依汗·伊大伊

摘 要：滑冰是一項體育運動，可以起到體育鍛煉的效果。體育鍛煉不但可以增進健康，防治一些疾病，又能延年益壽。可是體育鍛煉中也經常會發生運動損傷，運動損傷必會直接影響我們的身體健康及日常學習和工作。因此，了解運動損傷的起因、預防措施、急救方法與保健知識，指導和加強科學的身體鍛煉是很有必要的。在滑冰過程中，由于滑冰愛好者滑行速度、滑行技術、滑行的方向與路線等原因造成受傷情況會時有發生。

關鍵詞：滑冰場；運動；損傷

中圖分類號： G862.1 文獻標識碼： A 文章編號： 1673-1069（2016）35-99-2

1 概述

本人通過調查問卷發現，烏魯木齊市植物園滑冰場愛好者受傷的原因也有很多種，在回收問卷有效的98份中，有37人曾經受過傷。經過問卷調查和與有關教師的訪談，了解運動損傷的原因是預防運動損傷的前提。造成運動損傷的原因是多方面的，既與愛好者的體質水平、運動基礎有關，也與運動項目的特點、技術難度以及運動環境等因素有關。

2 運動損傷結果分析

2.1 運動損傷原因

其主要原因有以下幾點：包括運動前不查看運動器材的使用方法、預防的措施不全面、麻痹大意、情緒激動的情況下造成損傷。運動前很多參與者缺乏準備活動或即使有準備活動也在進行準備時沒有充分得熱身。尤其對于滑冰而言，缺乏冰上運動針對性的準備活動，使運動各個關節，器官、內在機體機能沒能達到滑冰運動最佳的效果。這種運動狀態下進行滑冰，非常容易造成運動損傷。還有些參與者受傷是因為缺乏一般的運動經驗及自我保護能力欠缺，而造成運動損傷。還有些人是運動量不科學，過大的運動量導致疲勞而摔倒或精神不集中與他人碰撞造成的運動損傷。另外，還有大部分愛好者滑冰時受傷是由于滑冰技術的不正確認識與理解，很多案例都是違反了人體生理結構功能特點和物理學力學原理，這也是極易造成運動損傷的原因。還有滑冰鍛煉時選擇的冰場人多時候，冰面顯得特別狹窄，有些冰面還不平坦，滑冰鍛煉者也有擁擠在一起進行滑冰活動的現象，這方面也容易相互碰撞造成運動損傷。以下是這些原因造成損傷的身體部位分析統計表，進一步分析人體受傷部位。

從表1中可以看出，滑冰受傷原因中由于自己摔倒的滑冰愛好者中有1名男性，3名女性，占總人數比例為20.7%，由于逆行撞到其他愛好者而受傷的滑冰愛好者中男性8人，女性0人，占總人數的21.6% 。由于滑行過快失去重心受傷的滑冰愛好者中男性6人，女性1人，占總人數的18.9%，由于滑冰是與其他愛好者撞到一起、撞到固定物體而導致受傷的滑冰愛好者中男性14人，女性4人，占總人數的48.6%。從以上數據分析，導致滑冰愛好者受傷的原因主要有自己摔倒、逆行碰撞、滑行速度快失去重心、撞擊，其中造成受傷的主要原因是撞擊，在37名受傷的滑冰愛好者中，有18人，占總受傷人數的比例為48.6%。造成這些類型的損傷情況，都有其一定的原因，比如由于自己的滑冰技術不過關，過度追求速度，導致自己摔倒，不知道滑行路線，逆向滑行與其他人，躲閃不及撞在一起，滑行中對自我中心控制得不好，導致摔倒的，還有就是由于滑行中精力不集中，對環境不夠了解，撞到了固定的物體上受傷的。

針對這樣的現狀，有關部門或者是冰場運營者應該做好安全須知介紹等工作，首先滑冰愛好者本身應該從自己的運動能力，自身身體素質方面正確認識，量力而行，避免不必要的損傷發生。

2.2 滑冰愛好者運動損傷部位

在滑冰的愛好者有很多年齡層次很廣，從小到4歲的孩子，達到76歲的老年人，在滑冰損傷方面也有所不同，其中運動損傷部位也不盡相同，下面進行數據統計與分析（表2）。

運動損傷在很多運動中都是客觀存在的，主要分為從表2中可以看出，滑冰摔倒受傷部位有腳踝、臀部、膝關節、肘關節、頭部這幾個，其中腳踝受傷的人數是1人，占總受傷人數比例為2.7%。臀部受傷的人數共有11人，占總人數的29.7%。膝關節部位受傷的人數有16人，占總人數的43.2%。肘關節部位受傷的共有6人，占總受傷人數的16.2%。頭部受傷的人數有3人，占受傷總人數的8.1%。從這些數據分析和通過對受傷者的詢問了解到，發現多數人都是身體突出部位受傷，比如膝關節、臀部。很多人都是因為不懂得滑冰的方向與常識，不會進行安全摔倒，導致受傷。腳踝受傷多數是因為滑冰鞋質量不好或者滑冰鞋插到冰縫里，導致腳踝受傷。臀部受傷有的是因為自己摔倒姿勢不對，臀部先著地，導致受傷，膝關節損傷是因為滑冰愛好者相撞傷到膝關節，摔倒跪在地上膝蓋骨直接接觸冰面等。肘關節受傷有六人，基本都是因為滑行速度過快，重心靠后摔倒后有肘關節支撐而造成的。頭部受傷的三名愛好者，有一名是因為向后摔倒，有兩名是撞在了一起導致受傷。

2.3 運動損傷的預防和處理對策

2.3.1 運動損傷的預防

經過調查分析統計及與相關人士的訪談，發現在這些方面蘇家屯區相關部門并沒有針對相應的運動滑冰場和運動人群進行及時的培訓與告知注意事項，這樣對于運動帶來的危險無法及時地規避與處理。所以，建議有關部門加強對群眾安全意識及科學運動方法的宣傳力度，提高群眾自身安全及預防出現損傷的意識。完善冰場管理的機制，招聘專業的指導員指導群眾做好滑冰運動前的準備工作，指導群眾完成與滑冰項目相關肌群、關節的能力練習，提高群眾對滑冰項目的理解。冰場經營者規劃好冰場的秩序，劃分出不同運動水平人群的活動區域，配備一定的醫療設備，做好群眾在冰場突發損傷的處理。做好冬季滑冰運動的安全保障，及時處理，有效預防。

2.3.2 提高群眾自身安全及預防出現預防意識

針對出現的各類損傷現狀的問題，建議從提高群眾自身安全及預防出現損傷意識做起，多留意公共場所的安全須知，注意事項等，比如冰場的安全須知告示，社區的一些安全標語等，自身做好保護措施，必要的人群佩戴安全護具。

2.3.3 完善冰場管理機制

冰場與社區管理方面也要加強，加強安全宣傳工作，可以利用告示、標語、語音廣播的形式告知群眾參與運動的安全事項等，其次對于運動場所的安全隱患也要及時發現與修正，比如冰面的平整程度，周圍護欄的安全系數檢查、劃分不同人群的滑行活動區域，會有效減少運動損傷的發生。

2.3.4 聘請專業社會指導員

適當的聘請一些專業的滑冰教練或者社會專業指導員，給滑冰愛好者普及一下滑冰的技術知識，如何安全摔倒，如何做好準備活動，如何正確地穿戴安全護具，如何進行專業的動作練習等。

2.3.5 提高政府及相關部門給予對冰雪運動的支持與重視

政府部門對滑冰項目的重視程度需要提高，2022年冬奧會將在中國舉辦，在北京、張家口聯合申辦2022年冬奧會的背景下，“3億人上冰雪”的大目標，迎來了前所未有的現實基礎與政策支撐。借助這一契機助推全民健身，拉動冰雪產業，將是中國從體育大國邁向體育強國的關鍵一步。建議沈陽政府和相關負責部門進一步開展冰雪運動，并對沈陽市的對外冰場有一定的扶助優惠政策，為經營者提供有力的政策保障，加強對冰雪運動的宣傳力度，鼓勵沈陽市民參與到滑冰運動中來，并組織有關部門舉辦不同級別的賽事，促進滑冰運動進一步發展。

3 結論

3.1 損傷原因方面

過度追求速度，導致自己摔倒，不知道滑行路線，逆向滑行，躲閃不及撞在一起，滑行中對自我重心控制得不好，導致摔倒的，還有就是由于滑行中精力不集中，對異常的環境不夠了解，撞到了固定的物體上受傷的。

3.2 損傷部位方面

滑冰摔倒受傷部位有腳踝、臀部、膝關節、肘關節、頭部這幾個。對損傷的預防可從冰場管理機制，滑冰愛好者本身采取措施。

參 考 文 獻

[1] 陳光磊.從專項特點談對速滑運動損傷及預防[J].冰雪運動，2005（2）.

[2] 劉貴寶，嚴力，于睿，等.速滑500m項目運動損傷部位特點個例分析[J].冰雪運動，2011，33（1）：1-5.