對鼻腔說聲“謝謝你”

對鼻腔說聲“謝謝你”

你愛過你的鼻子嗎？還是僅僅只關心你鼻梁的高矮、鼻翼的寬度，甚至鼻尖上的那顆痘？很可能你不僅擁有一整套摧殘它的陋習，還對保養它的方式一無所知。請跟隨本文好好了解一下自己的鼻腔，再對它溫柔地說聲“謝謝”吧！

小鼻腔的大學問

鼻腔是呼吸系統的起源，除了掌管呼吸和嗅覺外，鼻腔還能幫你凈化空氣、調節濕度，同時它也是全身最容易患病的器官之一。我們經常患上的感冒，在醫學上的診斷其實是“急性鼻炎”。那么，你了解鼻腔最基礎的組成部分嗎？

鼻毛：鼻腔的護門衛士

“鼻毛”兩個字，聽起來就讓人不快。其實，那些生長于鼻腔粘膜上的鼻毛，就像呼吸道大門的衛士，擔負著阻攔灰塵、細菌隨呼吸進入體內的使命。被鼻毛阻擋的灰塵、細菌再被鼻腔粘膜分泌出來的粘液粘住，形成鼻涕而排出體外。而若有較大的異物進入鼻腔，鼻毛不但會將之攔阻，還會向神經系統傳遞信息，讓你通過打噴嚏把它們清除出來。

鼻甲粘膜：鼻腔的調溫器

一到嚴寒的冬天，經常有人會說“鼻子都要被凍掉了”，其實無論是多么嚴寒的天氣，哪怕你呼出來的水汽瞬間結冰，鼻腔內部依舊是溫暖的。這一切都要歸功于鼻腔內的鼻甲粘膜，它擁有豐富的海綿狀血竇，其主要功能就是通過血液循環速度來調節鼻腔內的溫度，確保你在熱的時候鼻子不會“燒起來”，冷的時候鼻子也不會被“凍掉”。

鼻腔粘膜：鼻腔的魔術大師

鼻腔粘膜是鼻腔內另一重要組成部分，它有“加濕鼻腔”、“吸附異物”、“幫助嗅覺”三大功能。另外，鼻腔粘膜富含能分泌糖蛋白粘液的細胞，能協同鼻毛一起吸附空氣中的塵埃，而其為鼻腔提供的穩定濕度，還能輔助嗅神經細胞的工作。

當心！你在傷害鼻腔嗎？

無法自控的摳挖鼻腔

許多人私底下熱衷用手指摳挖鼻孔。其實，摳挖鼻孔的行為是損害鼻腔健康的惡習之首！這樣做不但易引起鼻腔感染、誘發鼻炎、染上呼吸道疾病，堅硬的指甲還會損傷鼻腔黏膜，引發鼻腔感染。另外，你的指甲其實是病毒的“航空母艦”，每次進入你的鼻腔，它都會將大量病毒帶入，這下你知道為什么自己總莫名其妙感冒了吧！

“雙孔齊下式”大力擤鼻涕

感冒或者換季時候鼻炎發作，你是否總會忍不住用力擤掉鼻腔中的鼻涕？你知道嗎？在你擤鼻涕之后，未擤干凈的鼻涕會充滿你的鼻竇，使鼻竇成為病菌滋生的溫床。若你喜歡“雙孔齊下式”的豪邁擤鼻法，鼻腔內的壓力會驟然上升，又會使鼻涕倒回入鼻竇，讓你產生突發性頭暈。實在要大力擤鼻涕發泄嗎？試著堵住一側鼻孔先擤另一側，再如此交替解決吧。

另外，若你有吸煙的習慣，而且很享受用鼻腔吞云吐霧的感覺，鼻腔內的粘膜就極易沾染煙霧中的煤焦油等污染物，從而引發鼻腔炎癥。被迫吸二手煙也會給鼻腔帶來同樣的傷害。

健康鼻腔“寵”出來

洗臉時別忘洗鼻腔

每天洗臉時同時清洗鼻腔。方法很簡單，洗臉后，給掌心放勺食鹽，再用手掬一捧水，將鼻孔浸在鹽水中輕輕吸氣，使鹽水充分與鼻黏膜接觸，稍停一會兒再將水呼出，如此反復進行1～3分鐘即可。清洗過后，可滴1～2滴植物油在鼻腔中，保持鼻腔的滋潤。

常給鼻子做個按摩

不僅只有你的身體會感覺疲憊，鼻子也會！按摩能讓鼻腔保持活力，特別是在干燥季節，按摩不僅可以促進黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤與通暢，還能治療鼻炎，預防感冒。方法十分簡單——

鼻外法：用拇指和食指夾住鼻根兩側，用力下拉，連拉12次；

鼻內法：用拇指和食指伸入鼻腔，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。

編輯/陳紅