跆拳道運動對大學生自信心與耐挫力的影響分析

曾慶國

（廣州大學體育學院，廣東 廣州 510006）

跆拳道運動對大學生自信心與耐挫力的影響分析

曾慶國

（廣州大學體育學院，廣東 廣州 510006）

自信心和耐挫力是現代社會非常重要的心理健康指標，但根據相關社會調查數據顯示，由于養教方式及社會轉型等因素導致的大學生心理素質普遍偏低，特別是群體性自信心和耐挫力水平持續下降現象凸顯，亟待提高。跆拳道具有鮮明的技擊性和對抗性，可以憑借漂亮的技術提高身體各項機能的同時，更能在對抗中幫助大學生群體重建自信與耐挫力，從而真正達到修身養性、鍛煉心智的目的。

跆拳道運動；大學生；自信心；耐挫力；影響

1 當前大學生自信心與耐挫力存在的問題分析

1.1 當前大學生自信心不足出現的原因

1.1.1 原生家庭教育不當是導致大學生群體自信缺失的主要原因 人格發展和情緒自我調節能力是自信心的重要指標，個體自信心的建立與其成長經驗的獲得呈正相關性，因此，大學生自信心的建立離不開原生家庭對子女良好的心理教育的重視。但筆者通過針對“大學生自信心影響因素”該問題發起的調查問卷數據顯示，在家庭養育方面由于20世紀80年代以來我國長期實行的“獨生子女”政策影響，大學生原生家庭的溺愛式教育發生率較高，家庭事務參與度過低，學生群體課余時間基本被各種興趣班、輔導班占據，導致大學生群體整體在人格發展和人格自我完善方面缺乏經驗。由于從小被家庭及社會過分關注，由此導致我國大學生群體到成年特別是到大學后在情緒自我調節能力方面普遍缺乏約束和規范。而更為嚴重的是在我國的教育體系中，針對青少年的“心理健康教育”無論是社會組織還是各級中小學學校基本尚未開展相關工作。由于缺乏自我管理及社交自信心，不少大學生在入學很長時間都無法打開新局面，一學期下來容易導致自閉、自卑、焦慮等心理問題，成為影響大學生群體自信心的主要影響因素。

1.1.2 他人的評價是影響大學生自信心最為直接的外因 人的社會屬于群居社會，個體的生存發展都離不開社會，個體的自信心的建立往往體現在社會對個人價值的認可上。但當今的大學生所處的社會環境卻是中國變化最快的10年，由于整個社會氛圍過于注重結果，輕視過程，而與大學生自信心建設非常緊密的社會活動及相關的組織建設又沒有很好地跟上，這樣給當今大學生接觸社會、得到社會認可的機會并不多，個人能力往往只能單一地體現在學習成績上，而學習成績往往與智商相關性更強，對情商的發展幫助不大，反而更容易助推出自卑、抑郁、焦慮、孤傲等不良心理。此外，由于獨生子女的關系，家庭出于保護成長的目的實際過于干預子女，致使其同齡群體間嚴重缺乏交流和合作，更無法在游戲中促進其人際關系的和諧發展和良好人格的形成。

1.2 當前大學生耐挫力普遍低下出現的原因

耐挫力是指個體對挫折的認識、對待挫折所體現出來的情緒反應及挫折后的行為反應。良好的耐挫能力不僅考驗個體在面對挫折時的問題處理能力，更能使個體在挫折中獲取相應的生活經驗，積極借助現有條件解決問題，尋求突破。但我國當前大學生群體在耐挫力方面存在的問題不容樂觀，嚴重影響了大學生群體的抗挫折能力，主要原因體現在以下2點。

1.2.1 社會、家庭普遍缺乏挫折環境的營造，致使大學生群體挫折適應能力近10年呈持續下降態勢 由于個體能力及其所具備的外在條件的差異導致不同大學生遭遇的挫折各不相同，但耐挫力卻是支撐大學生個體克服困難，尋找脫困辦法的重要心理素質。相比過去10年當今大學生群體普遍耐挫力水平低下，特別是環境適應能力水平過低，廣為社會詬病。大學生的耐挫力是其面對挫折的認知能力和面對挫折所產生的情緒反應，由于當今的大學生普遍是獨生子女，從小生長環境缺乏挫折，基本成長于無挫折環境，這也是其成年后心理承受能力低、心理防衛機制弱的主要原因，他們一旦進入挫折環境容易出現恐懼、緊張、苦悶、退縮等悲觀情緒，嚴重影響了其他個人綜合能力及原有處理問題的能力的發揮。

1.2.2 中國社會“過譽”式教育的泛濫及挫折教育的缺失導致學生缺乏化解挫折的經驗 最近10年是中國教育國際交流和多元化自由發展的一個活躍時間段，特別是民辦教育、西式教育發展突飛猛進對中國傳統教育造成了巨大沖擊。特別是“不能讓孩子輸在起跑線上”“沒有教不好的學生，只有教不好的老師”等“過譽”式不當教育思想的灌輸，使得中國家長在家庭教育上趨于急功近利，功利型教育思想下驅使家長讓學生自由玩耍發展的時間嚴重縮短，甚至被殘酷剝奪，各種興趣班和補習班嚴重擠占了學生的課余時間，甚至淪為不折不扣的學習機器。國外一項研究認為，適當的家務能夠培養孩子對家庭的責任感，但我國獨生子女參與家務的比例和時間投入遠遠落后于國外家庭，不少受訪高校學生表示從未或較少參與家務、家庭決策等家庭事務，在家庭生活中只關心學習即可。而對“自己的衣食住行及困難”問題學生的作答則是“家長負責處理，不需要自己管”，可見中國社會“過譽”式教育的泛濫及挫折教育的缺失直接導致了我國當今大學生群體普遍缺乏化解挫折的經驗，甚至心胸狹窄，容忍能力嚴重匱乏，不少人連最基本的生活都不能自理，更不會處理同學之間出現的小矛盾和小摩擦，甚至因為言語不和而出現的校園暴力犯罪事件呈逐年上升態勢。

2 跆拳道對大學生自信心與耐挫力的影響分析

2.1 跆拳道運動對大學生自信心的影響

首先，能夠顯著提高參與學生的身體敏捷性和體質，從而增強運動自信心。跆拳道的動作講求速度、力量和效果的有效配合，以擊破為測試功力的手段，而技擊效果需要練習者具有充分的自信果斷對其對手及其所面臨的當時的情況準確作出判斷才能做到。從運動本身來說，跆拳道在運動量上比較大，需要練習者全身肌肉和關節的密切配合才能到位地完成相應的動作，因此在長期的練習中，練習者的運動機能得到加強，身體素質自然也得到較好的提高，特別是心肺機能、力量、身體靈敏性、耐力等指標得到快速提升，由于身體素質的整體提升也使得練習過跆拳道的大學生敢于挑戰其他運動項目，自然借助體育運動增強了自信心，展現出了良好的精神風貌。其次，能夠有助于拓寬學生社交圈子，提高學生的社交自信心。具體來說，由于跆拳道運動是一項團體性運動，練習者來自不同院系，體育運動本身就具有交際功能，群體間的競爭性被弱化，在輕松的氛圍下和在天長日久的相處中，練習者之間的友誼和信任更容易培養且相對更牢固，有助于拓寬學生社交圈子。加之，跆拳道運動本身是一項注重禮儀的運動項目，要求需要練習者從內而外都要尊重對手，崇尚高尚，通過每節課的開始和結束階段的禮儀強化的方式，使得參與跆拳道運動大學生之間的交流更加頻繁，使其團體榮譽感、尊重感、儀式感都得到了培養。此外，學校跆拳道各級協會經常組織會員在各種學校重大場合中進行各種表演和匯演，更是極大地豐富了大學生精神文化生活，從而真正有助于提高學生的社交自信心。

2.2 跆拳道運動對大學生耐挫力的影響

2.2.1 有助于提高參與學生的內在受挫思維水平 跆拳道的品勢是由若干個分立動作組成，是練習者入門的必修課，練習者只有通過長期不懈地重復性練習，并且有意識地記住品勢演練的路線，才能充分領會跆拳道品勢的精、氣、神，而大學生在身心發展上處于思想情緒變化幅度較大階段，容易因為各種挫折產生憤怒、暴躁、悲傷、抑郁等不良情緒。跆拳道實戰技術更是很好地為學生的消極情緒的發泄提供了良好的發泄途徑，該運動要求練習者在實戰對練更要克服畏手畏腳、肌肉拉傷、關節扭傷、被擊打等各種困難，擊破表演更是要忍受關節的疼痛，踢沙袋更是加強肌肉力量和提高反應速度的家常便飯，練習者只有敢于去面對挫折，改善其心理抗挫折能力才能真正尋找到機會擊敗對手，而抱怨、消極等待等則會被對手狠狠打擊，高下立顯。久而久之，則真正有助于提高參與學生的內在受挫思維水平。

2.2.2 能夠促進大學生外在行為水平跆拳道是一種修身的體育鍛煉，它的培訓過程中不僅僅要求學生能夠形成完美、標準的技術動作，更要求學生在練習的過程中得到外在的動力及遵守一定的規則。經過1年以上跆拳道的練習，能夠幫助練習者化解消極情緒，養成一種迎難而上的積極態度，這種態度容易內化成生活態度，遷移到大學生群體生活和學習上，更容易敢于直視問題，調節內在思維情緒，積極尋找解決問題的辦法，特別是敢于尋求教師、朋友及同學的幫助，從而促進大學生外在行為水平。

3 結 語

大學生群體作為中國最具發展潛質的一個群體，從某種意義上代表了中國未來的創造力和生產力，因此，關注大學生心理健康，幫助大學生群體積極面對學習、生活以及未來工作上的挫折，構筑積極的自信心不僅是家庭、學校的責任，也是整個社會理應承擔起的責任。但雖然我國經濟保持30年的高速增長，教育也獲得極大進步，但是在大學生群體的心理健康教育方面我國教育體系還是有很多工作尚待開展，當今大學生自信缺乏、抗挫折能力低下已經發展成一個群體問題，值得教育者和整個社會的關注。本文作者通過多年的跆拳道教學實踐及對其他學校所開設的跆拳道的課堂觀察發現，堅持1年以上跆拳道運動對大學生群體的自信心及耐挫力有積極改善功能，特別是在大一上學期就開設跆拳道運動的大學生群體中的積極影響更為顯著，能夠使其在心理素質、自信心以及耐挫力的培養上更具有積極意義，在后續的跟蹤實驗中，堅持跆拳道后續練習，畢業生更能夠內化掉畢業帶來的焦慮、壓力等不良情緒，從而在面試中獲得更為積極向上的精神面貌，獲得積極的發展。

[ 1 ] 范海彪.跆拳道運動對大學生心理健康的影響的實驗研究[ J ].吉林體育學院學報，2011（1）.

[ 2 ] 李軍. 跆拳道運動對大學生心理健康影響的研究[ J ].醫學教育，2009（6）.

[ 3 ] 郜春霞，湯志強. 學校體育對大學生心理健康的影響[ J ].商丘職業技術學院學報，2004（3）.

G886.9

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1674-151X（2017）12-089-02

投稿日期：2017-04-26

曾慶國（1962—），副教授，本科。研究方向，民族傳統體育。