小議體育邊緣生高考前的心理轉化和調控策略

沈連松，徐 雷

（莒南縣第四中學，山東 臨沂 276600）

小議體育邊緣生高考前的心理轉化和調控策略

沈連松，徐 雷

（莒南縣第四中學，山東 臨沂 276600）

體育邊緣生，即指那些在報考體育專業的考生中，文化成績優良而專業成績徘徊于體育最低控制線“臨界點”的那些考生，注重對體育邊緣生考前進行心理轉化和調控，是提高體育邊緣生專業成績、實現考生體育夢想的一個關鍵環節，因此，應引起體育教師的高度重視。

體育；邊緣生；考前；心理訓練；調控

1 體育邊緣生的成因分析

據統計，自從2010年體育教育被教育部列入十大“紅牌就業榜”以來，連續6年一直高居榜首。受此大環境影響，山東省體育專業的最低控制分數線，近年來一直持續保持在60分左右。因此，當前的體育考生幾乎全是“半路出家”的理改體學生，迫于升學的無奈，他們將其視為升入大學的一條捷徑。由于是“半路出家”，他們訓練的時間長則1年，短則半年，有的甚至只有短短幾個月的時間。再加上高三緊張的學習節奏，既要訓練身體素質，又要突出強化體育專項，還要兼顧文化學習。因此，他們的各種技術動作很難達到動力定型的程度，大多處于速成的粗略掌握動作、改進和提高動作動作技能的階段。

2 體育邊緣生的分類

2.1 思想型

此類體育邊緣生，雖然身體素質較好，但內心并不喜歡體育，參加體育高考，只是迫于家長和教師的壓力，在進行體育訓練時“出工不出力”是其最主要的表現特征。

2.2 素質型

此類體育邊緣生雖然內心可以接受體育，態度端正，訓練積極，但是身體素質相對較差，稍有“閃失”便會傷病纏身，不戰而退。

2.3 心理型

此類體育邊緣生雖然身體素質較好，態度也算端正，但是心理素質卻極為脆弱，屬于典型的“怯場一族”，每每日常測試就會手忙腳亂，失誤連連，“怯場”是其最典型的表現。

3 體育邊緣生考前實施心理轉化的方法

3.1 探明癥結，對癥下藥

有深入了解每個體育邊緣生癥結形成的原因，才能做到對癥下藥。例如，高三體育隊成立伊始，某班主任便向筆者推薦他們班女生小張，稱她是搞體育的好料子，但訓練已經快1個月的時間了，名叫小張的女生遲遲沒有出現。與其再三溝通之后，雖然勉強到隊訓練，卻是“三天打魚，兩天曬網”，訓練時心不在焉。后來，經過筆者幾番耐心的交流和談心，了解到原因是她本村鄰居家的一個男孩，前一年剛從山東某師范大學本科畢業，至今兩三年工作仍無著落，現在仍在某市打工。受其影響，小張內心早有復讀的打算，只是有礙于班主任的情面，才不得不偶爾來體育隊應付差事。了解了事情的原委后，筆者告訴她，憑著你的文化成績和外語優勢，一定能考上一所重點大學，之后，可以發揮你外語好的優勢，報考體育院校的研究生，找個好工作一定沒問題。思想顧慮解除后，她按部就班地刻苦訓練，最終以優異成績被山東某大學錄取，之后，又經過4年的努力，考取了上海某大學的研究生。

3.2 努力發掘體育邊緣生的閃光點，增強其自信心

“教育的成功來源于教育者對受教育者閃光點的鼓勵。”著名心理學家陳會昌教授的這句話，對于我們轉化體育邊緣生也具有非常實際的指導意義。例如，小王同學雖然身材高，但力量素質用“弱不禁風”形容并不為過。她來隊訓練時，同學和其他教師并不看好。筆者告訴她：“雖然你的力量素質不強，但協調性好，再加上你的身高，腿長和臂長，對立定跳遠和原地推鉛球來說，本身就是‘天然’的兩大優勢呀，只要能堅持，有毅力，勝利非你莫屬，你要相信自己一定能行！”經過2個月腳踏實地的訓練，在第1次原地鉛球測試中，小王同學的鉛球成績已由當初“墊底”的最后一名，上升了4個名次，立定跳遠也由最后一名上升了3個名次，筆者及時地給予了肯定和表揚。自此之后，她信心大增，訓練更加自覺、刻苦，體育專業高考順利過關。之后，憑借過硬的文化成績，被某省體育學院錄取，此后，又經過4年的努力，被南方某大學錄取為研究生。

3.3 培養體育邊緣生頑強拼搏的意志

培養頑強拼搏的意志，是體育邊緣生考前心理轉化過程中的一項重要內容，如果一個體育考生意志薄弱，膽怯懦弱，就會對困難和挑戰畏首畏尾，唯恐避之不及。例如，小李同學，屬于天生懦弱的小女生，但爆發力和協調性卻出奇的好，一看就是練習體操的好料子。于是，理所當然地將體操設為她高考的專項。可是當她首次面對跳馬時，心慌意亂，頭冒虛汗。于是，筆者以培養她頑強拼搏的意志為切入點，設計了一套小步快跑法方案，從俯撐，兩腳蹬地后擺開始，到推手成分腿立撐站立，再到助跑越過低山羊，逐漸增加動作的難度，逐步強化她拼搏的意志，直至最終能獨立完成橫馬分腿騰躍的規定動作。在全省統一組織的體操專業考試中，她以接近完美的動作表現，獲得本組跳馬的最高分。最后，她順利被南京某大學錄取，同樣經過4年的努力，最終順利考取了南京某大學的研究生。

4 體育邊緣生考前心理調控的策略

除了要重視對體育邊緣生的心理轉化以外，在體育專業考試前3～5周，體育教師還應加強對這些體育邊緣生進行心理調控。

4.1 運用“目標責任書”進行心理調控

為每一位體育邊緣生量身定做一份切實可行的“目標責任書”，它既能穩定考生的考前情緒，讓他們做到心中有數，又能有效地激發他們良好的斗志，實現目標，超越自我，爭取更好的體育成績。這里，“目標責任書”中的各項體育成績的預定，一定要結合平時模擬測驗的體育成績，師生共同定制，因為過高或過低都不利于考生體育成績的發揮。

4.2 通過模擬體育考試，強化邊緣生的心理素質

從考前各種證件、服裝、號碼布以及釘鞋的準備，到各體育考試科目的準備活動；從短跑起跑，到途中跑和終點沖刺跑；從立定跳遠試跳，到原地投擲鉛球的試擲，等等，都必須在考前進行認真反復預演，通過模擬臨場體育考試手段，強化體育邊緣生們的心理素質。

4.3 傳授體育邊緣生自我心理調控的策略

由于體育邊緣生大多都是“半路出家”的理改體學生，少有參加體育比賽的經歷，因此，傳授他們自我心理調控的策略，讓其學會根據比賽中出現的具體心理狀況，自我進行心理調控是重中之重。例如，面對懸掛大幅考試標語的體育館，嚴陣以待的裁判員，以及喊聲震天的體育場，有不少的考生首先就會心理打怵，患得患失，導致體育考試時縮手縮腳，成績就會發揮失常。此時，告誡學生首先要進行積極的心理暗示，增強自信心，告訴自己：“我一定能行。”在考試期間，當考生由于緊張慌亂導致大腦一片空白時，要馬上用默念動作技術要點，或對關鍵動作“過電影”等手段，排遣緊張，以此進行自我心理調控。

5 結 語

總之，我們一定要做好體育邊緣生專業考試前的心理轉化和調控工作，并將這些轉化方法和調控策略，貫穿于他們考前日常的體育訓練之中，才能讓他們在體育高考中的關鍵時刻發揮穩定，實現體育邊緣生的體育夢想。

[1]王新勝，顧玉飛.競技心理訓練與調控[M].北京：北京體育大學出版社，2001.

[2]黃顯良.高考體育邊緣生轉化的“三個突破”[J].中國學校體育，2016（7）.

[3]吳興德.體育高考生術科考試狀態調控[J].中國學校體育，2015（3）.

G807.3

A

1674-151X（2017）14-120-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.064

投稿日期：2017-05-29

沈連松，中學一級，本科。研究方向：學校體育教學。