關于“亞歷山大技巧”運用于鋼琴演奏藝術中的思考

王 璐

（沈陽音樂學院，遼寧 沈陽 110000）

關于“亞歷山大技巧”運用于鋼琴演奏藝術中的思考

王 璐

（沈陽音樂學院，遼寧 沈陽 110000）

鋼琴演奏專業存在許多問題，其中一個最令人們關注的是對演奏者造成的肢體運動傷害，“亞歷山大技巧”是用自己的意識控制自己的肢體，這樣可以起到改正自己的身體習慣的作用。這篇文章主要是對“亞歷山大技巧”的原理進行分析從而付諸于實踐。

亞歷山大技巧；鋼琴演奏；肢體運動；鋼琴演奏記憶

就大體上而言，這種藝術形式下的鋼琴演奏與比賽式體育運動有一些相似之處，這是為什么呢？原因就是這些功能的實現者要實現這些功能都需要用自己的肢體并且要實現這些功能的要求也類似。但是也有一些區別，比如說，運動員需要全身的肌肉群相互協調共同完成，但是演奏者只需要用手上的肌肉完成演奏。所以，和運動員相比，鋼琴演奏家在演奏過程中同樣存在著肢體傷害的隱藏問題。作為一名資深的鋼琴老師，在授課過程中會面臨著由于學生演奏過程中的操作不當引起的不必要傷害，而導致的不能繼續練習或者參加比賽的情況，更有甚者，因重傷而離開音樂界，抱憾終身。與之相似的情況不僅僅只是出現在鋼琴演奏者中，有數名曾在歷史上小有名氣的鋼琴家也因此類問題退出鋼琴界。

一、“亞歷山大技巧”的簡介

1869年，在澳大利亞的小山村里，亞歷山大出生了。他曾經是一位歌唱家，但是因為莫名其妙的失聲而導致永遠離開了歌唱舞臺。在眾人束手無策的情況下，他決心自己找尋問題根源。亞歷山大每天對著家里的鏡子練習并且觀察，最后發現，在自己深情演唱或者朗誦的時候自己的頭都會向后傾，導致頸部僵直，全部神經高度緊張，聲帶被壓迫，然而這種不正確的演唱方式恰恰就是導致自己失聲的主要原因。在找到原因之后，他進行了數以萬計的實驗，發明了一種獨特的發音方法，使自己的病得以痊愈，并且在原有實驗結果的基礎上創立了關于正確的運動方式的學說——“亞歷山大技巧”。在之后的幾年中，他還創建了能夠專門教授亞歷山大技巧的學校，來推廣亞歷山大技巧。

簡而言之，“亞歷山大技巧”賦予人們進行自我調控的能力，使人們可以體會到四肢在運動過程中的存在形式，并且可以自己找到錯誤并改正，從而得到飛一般的進步和愉悅的心情。

二、“亞歷山大技巧”的用處

“亞歷山大技巧”是為了讓演奏者在鋼琴演奏過程中能夠用自己的大腦完全控制自己的肢體，這樣做的話就可以使自己一些不規范動作得到完善，從而減小受傷的可能。下面是一些具體的方法：

（一）肢體情況與鋼琴演奏的關系

“亞歷山大技巧”中指出演奏者在演奏要開始時應該保持一定的正確姿勢，讓自己的全身處于放松的狀態，這樣可以使自己很好地將演奏進行到底。

（二）肢體習慣與鋼琴演奏的關系

“亞歷山大技巧”中指出當演奏者經常在演奏開始保持一個動作，等時間長了以后，這就會成為一個習慣，這樣也可以幫助演奏者很好地發揮自己的才能。

（三）肢體瞬時反應與鋼琴演奏的關系

有句古話說，“欲速則不達”。演奏者應該學會去面對突如齊來的事情，學會冷靜處理，及時尋找問題的根源，找到最有效的解決辦法。這樣可以讓自己的演奏更完美。

（四）理性思維與鋼琴演奏的關系

這個的意思是說我們應該在做每一件事情之前都應該經過自己的大腦，自己做好一定的準備。所以說，有一個理性的頭腦真的對鋼琴演奏者有非常大的幫助。

三、鋼琴演奏技巧的提升

（一）正確無誤地演奏新作品

作為一位鋼琴演奏的新手，必須要進行多次的練習，自己去理解不同風格的作品，用一種積極的態度去對待這種事情。在鋼琴演奏過程中，自己要根據自己的情況去制定個目標，合理分配自己的時間。

（二）結合老師提供的方法

在你學習鋼琴演奏的過程中，老師是必不可少的。老師是我們的指路明燈，他可以幫助我們更好更高效率的練習。新手應該認真體會老師的話，集中自己的精力聽，讓自己更好地掌握技巧。

（三）時間的合理性

作為新手，我們應該合理規劃自己的練習時間，做到老師上課前先預習，下課后及時鞏固，有問題要及時解決，與老師溝通。除此之外，我們還應該讓自己的練習時間更有效率。

四、鋼琴演奏步驟

演奏者的心中要有整體的把握，對旋律要做到收放自如。

彈奏時注意自己的手勢，不能用自己的整個手指去觸摸鍵。

彈奏的時候要讓發出來的聲音集中，輕巧，有力度，讓聽的人有一種聽覺享受。

五、鋼琴演奏記憶

到底什么辦法是記憶的最好辦法呢？根據許多事情發現，對音樂有一定分析的人記憶很好。所以說，這就告訴我們，我們只有對這個事物的來龍去脈都理解清楚才能達到永久的記憶。音樂記憶也有多個方面，視覺記憶就是在我們的大腦中留下樂譜，在彈奏過程中彈奏者就可以想起來整個場景；動作記憶就是經過我們多次的練習達到一定的熟練度后，有些動作不需要想，就可以不由自主地做出來；聽覺記憶就是我們在每次的彈奏過程中，早已經對這些聲音很熟悉，在我們演奏突然發生意外時，也可以用這個方法來完成下面的演奏。只要我們把上面的這些方法融合起來，我們就可以讓自己的音樂記憶到達另外一種高度。總而言之，我們應該學著去嘗試這種方法，說不定我們就會收獲一份可貴的經驗。

六、結束語

以上是我對鋼琴演奏的理解，“亞歷山大技巧”有許多原理值得我們學習，對鋼琴演奏者也有很大的幫助。這個理論學說是讓我們采用一種正確的方式去演奏，可以讓我們的肢體盡可能不受傷，讓我們可以輕松地練習，提高我們的效率。鋼琴演奏是一個非常有意義的項目，在這個學習過程中，我們不僅僅會學到與自己的專業有關的知識，而且我們可以學到如何鍛煉自己的身體，讓自己的運動更安全。

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