如何做到“忙碌而不忙亂”

長(zhǎng)期處于忙碌緊張、爭(zhēng)分奪秒的超負(fù)荷高壓狀態(tài)，是否會(huì)引發(fā)身體、心理上的不適？

中科博愛心理醫(yī)學(xué)研究院院長(zhǎng)傅春勝的回答是肯定的。長(zhǎng)期處于超負(fù)荷高壓狀態(tài)容易引發(fā)如三高、心臟病、哮喘、腸胃病、糖尿病等很多心身疾病。持續(xù)的“忙碌”還有可能會(huì)引發(fā)植物神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)，從而引起一系列的心身疾病。“這就好比一條長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)下的彈簧，要保持彈簧的彈性，就要做到張弛有度，人也是如此。”傅春勝打了個(gè)比方。

在傅春勝看來，現(xiàn)代社會(huì)，大部分人都很忙碌，但忙碌并不是問題，關(guān)鍵是要做到“忙碌而不忙亂”。他提了四個(gè)方面的建議：一是自問忙碌的意義和價(jià)值是什么。我們要為忙碌的工作與生活規(guī)劃長(zhǎng)期和近期目標(biāo)，這樣在每天的奔波勞碌中，忙碌就被賦予了意義，這種意義會(huì)給我們帶來充實(shí)感；二是活在當(dāng)下，不忘初心。我們?nèi)菀酌允г诿β抵校宋覀冏畛醯睦硐耄ㄗh對(duì)每個(gè)忙碌的當(dāng)下給予充分的關(guān)注與覺察，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的可能，也許還會(huì)理清很多思路；三是勞逸結(jié)合。建議給生活留白；四是需要家庭的溫暖和朋友的支持。