“有趣”的人更長壽

“有趣”的人更長壽

不必尋找詩和遠方，有些人把生活過成了詩篇，在人生的旅途上處處都看見風景。近日，哈佛大學的研究發現，“生活沒趣”會加速人體老化、縮短壽命，而會生活的人雖閱盡千帆，仍保有年輕的靈魂和身體。

情趣研究發現，幸福感能增強免疫系統的抗病能力，降低人們患上心血管疾病的風險。要想變得有情趣，可以先從充實生活小細節做起，讀讀詩、聽聽歌、養花澆水、打理房間、迎著微風晨跑。

興趣老年人晚年可以“興趣”會友，一起唱唱跳跳，一起寫寫畫畫，不要整天坐在家中打麻將、帶孩子等，要有生活圈。

志趣愛好有三種境界，從興趣開始，然后變成樂趣，最后成為志趣。研究顯示，對新事物、新體驗保持足夠的興趣，能夠刺激大腦，有益于新的腦細胞生長，從而提高身心健康水平。

風趣笑一笑，十年少。笑是最好的良藥。研究發現，具有強烈幽默感的男性和女性，死亡風險分別降低74%和83%。幽默風趣是人性中最美好而強大的一面，由它帶來的笑聲是人類減壓最有效的工具之一。

閑趣古羅馬詩人奧維德曾說，“休閑能給身體和頭腦提供養料”。只有懂得“忙里偷閑”，才能夠獲得持續的能量源泉。“閑”的本質就是身體和心靈的回歸：身體回歸自然，到田野和郊外，脫離都市的擁擠、沉悶，呼吸自然的新鮮空氣；心靈回歸自然，放空心靈，超越利益糾葛、人事矛盾和追逐名利的心態。

此外，還可以每天留出一點時間獨處，安靜地面對自己。孔子說，“吾日三省吾身”，在獨處的同時，關照自己的內心。生活中，要讓自己悠閑而不荒廢、充實而不疲累。比如，坐在湖邊聽聽水聲、走在林中聽聽風聲、修剪修剪花木、與三五好友喝茶小敘等。（《生命時報》）