體弱多病者高壽的奧秘

體弱多病者高壽的奧秘

身體抗病能力強(qiáng)體弱多病者在長(zhǎng)期抗御疾病的過(guò)程中，身體積累了極強(qiáng)的抵抗力和耐受力，能對(duì)突如其來(lái)的疾病迅速作出反應(yīng)，很少發(fā)生意外。而身體強(qiáng)壯者難得生病，抗病能力差，結(jié)果對(duì)突發(fā)疾病難以招架，導(dǎo)致“病來(lái)如山倒”。醫(yī)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體弱多病者大都有一種求健康的本能，這種本能使人產(chǎn)生與疾病頑強(qiáng)斗爭(zhēng)的精神力量。他們長(zhǎng)期與病痛打交道，積累了與疾病斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)，還會(huì)在體內(nèi)形成—種保護(hù)性基因，對(duì)疾病能起到一種免疫作用。

自我保健意識(shí)高與身體強(qiáng)壯者相比，體弱多病的人對(duì)健康更加渴望，因此更加珍惜和呵護(hù)身體。身體一有不適，馬上求醫(yī)問(wèn)藥。而有些平素健康的人對(duì)小病小痛不以為然，一旦有病就發(fā)展成不治之癥。我國(guó)幾位著名笑星的猝死，就是沉痛的教訓(xùn)。

健身鍛煉，具有韌性久病者持之以恒地參加體育鍛煉，對(duì)走路、慢跑、氣功一類(lèi)需要耐力的運(yùn)動(dòng)情有獨(dú)鐘；他們針對(duì)自身體弱多病的實(shí)際，選擇簡(jiǎn)便易行的防病健身運(yùn)動(dòng)，持之以恒，長(zhǎng)年堅(jiān)持；同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中提倡必要的靜養(yǎng)。事實(shí)證明，動(dòng)靜有道壽自高。強(qiáng)壯者往往自恃身體好，很少?gòu)氖麦w育鍛煉。

飲食有度，睡眠充足久病者在飲食上從不放縱，對(duì)抽煙、酗酒等不良習(xí)慣能夠自我戒除或控制，對(duì)暴飲暴食、大魚(yú)大肉等避而遠(yuǎn)之。他們科學(xué)用餐，飲食有節(jié)，注意食物的合理搭配和膳食多樣化，講究烹飪技術(shù)，糾正不良飲食習(xí)慣。不像體壯者那樣自恃強(qiáng)壯，毫無(wú)顧忌，大吃大喝，任隨“病從口入”。

心理素質(zhì)相當(dāng)好久病者珍惜人生，善待生命。因?yàn)橛胁。凹葋?lái)之，則安之”，主動(dòng)與疾病做斗爭(zhēng)，不斷增強(qiáng)自身對(duì)疾病的抵抗力。他們采取清心寡欲、寵辱不驚的生活態(tài)度，有助于抵御疾病的侵襲。而身體強(qiáng)壯者對(duì)生活往往有著特別高的期望值，缺乏對(duì)挫折的心理承受能力。如果思想負(fù)擔(dān)重，整天憂心忡忡，唉聲嘆氣，長(zhǎng)壽必然與之無(wú)緣。

（《團(tuán)結(jié)報(bào)》）