退休后，你為什么反而身心俱疲

接受自己的衰老并不是容易的事情。很多老年人由于離退休后不能適應新的社會角色、生活環境和生活方式的變化而出現焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為，這是一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其它生理疾病，影響身體健康。我們把這種癥狀稱之為“退休綜合癥”。

作為親人，我們該如何幫助老年人順利完成這個調整的過程呢？最重要的一點就要幫助老人建立信任感：

1.經常邀請老人談論他們年輕時候感到驕傲和欣慰的經歷。也應當陪伴老人回顧自己人生中的坎坷，幫助他們看到自己努力奮斗的積極意義；2.鼓勵和支持老人建立穩定的人際關系，保持與他人的交流。常常請他們幫助你做一些力所能及的小事，并表達感謝；3.鼓勵和支持老人學習了解各種新鮮事物，保持與環境的鏈接，鼓勵和支持老人擁有自己的興趣愛好；4.學習醫學常識，當老人的身體出現衰老的表現時，耐心地告訴他們這種情況出現的原因，幫助老人理性接受身體的變化。

（《養生大世界》2017年11期）