開啟清單模式，生活煥然一新

王者

有好些年，我總是手忙腳亂，郁悶，戾氣爆發，工作與生活都雞飛狗跳。有次看媒體對谷歌前副總裁、現任臉書公司市場運營主管桑伯格的采訪，她說讓自己和公司保持高效運轉的一個重要方法就是列清單。列清單？我突然就被觸動了，決定也試試“清單生活”。

先從家務清單開始。從早餐到晚上睡前檢查防盜門窗，包括煮飯、買菜、擇菜、切菜、炒菜、洗碗、澆花、喂魚、鞋柜整理、衣柜清理、日常衛生、衛生死角等等，一項項列出，日清單、周清單，我，老公，還有兒子，各自該做哪些，寫得清清楚楚，貼在冰箱上，起床或回家后我們的第一件事就是去看冰箱上的清單（兒子的學習清單也在上面），根本無需猶豫，一件件做就是，做完一件就瀟灑地劃掉一項，很有成就感。分工明確，配合愉快。一段時間下來，家里一切井然有序，整潔明亮，沒有怨言，而且還覺得輕松很多，連陽臺上的花和金魚都生動了不少。

我又試探著列了減肥清單《每天必做的減肥6件事》：早上步行20分鐘去地鐵站、上午10點到公司頂樓做10分鐘伸展運動、午飯后爬樓20層、下午從地鐵站小跑回家、晚飯后爬小區樓梯20層、晚上洗澡前一邊聽書一邊跑步15分鐘。這份清單包括了時間、方式、地點等具體安排，不過是利用一些平日里閑聊或發呆的時間，幾個月下來，清單約束我嚴格執行，體重下降了14斤，我又把清單改了一下，把晚上的爬樓梯時間和跑步時間改為做瑜伽，這樣便變成了《每天必須做的減肥5件事》，通過瑜伽，在減肥的基礎上，塑形也收到很好的效果。我雙下巴有點嚴重，瑜伽老師教我一個去雙下巴的方法：抬頭，努力伸出舌頭去抵自己的鼻尖，每天堅持20次以上。我把這個也寫進清單，這樣便能長期堅持下來，不至于忘記，現在，我的雙下巴消去了很多，而且臉部肌肉明顯提拉年輕了不少，臉也顯得瘦了。

我還借助清單來培養感情，列出了《愛情保鮮清單》：1、每天要贊美老公2次；2、每天要對他說兩句甜言蜜語；3、每個星期至少給他搭配一套特別帥的衣服；4、周末一起看場電影或品壺功夫茶等；5、每天要有一個親熱動作……有一天，我們因一點誤會吵架了，我正置氣，老公故作嚴肅地說：“你今天的愛情保鮮清單沒完成，請交罰款！”我忍不住撲哧一笑，氣氛一下子就緩和了，不愉快煙消云散。

更出乎我意料的是，列清單竟然幫我們公司追回來幾百萬的“老賴債務”。其實我不屬市場部，所以債務跟我沒多少關系。但有一次副總突襲檢查，要求員工在半日內把近3個月的工作總結發給他。我不慌不忙，把自己平日列的工作清單和清單后的效果分析與總結打了一個包發到副總郵箱。副總說我交總結最早，也總結得最好，他甚至從我的那些清單里發現了自己忽略或忘記了的幾件重要事情。然后，他又靈機一動，說我的這種清單形式可以讓市場部借鑒去追討債務。他要我和市場部主管一起列出追討債務的清單，包括債主、金額、追討方式、追討頻率等，然后在操作過程中，我又根據他們反饋的情況適時調整、細化清單方式。這種步步為營、嚴絲密縫的追討方式讓債主難以招架，躲無可躲，只好想辦法還錢。有一個老賴，一直不還，到最后電話不接，我們把與他的追討過程打成好幾頁清單，配上漫畫、音樂、旁白，發給他，證據鑿鑿，如果他再不還，那不好意思，這份清單將公之于他的人脈圈。沒辦法，他乖乖還錢了。通過這些清單，董事會一致看好我，升職加薪順理成章，驚喜不斷。

逐漸地，兒子也學會了跟我列清單，每天學習、健身、閱讀等任務，在小本上寫得清清楚楚，一件一件認真做完，睡前自豪地把畫滿勾的小本給我看，進步特別大。

昨天，我列出了我們家開啟清單生活以來的變化：銀行卡上的數字增長速度比之前快了40%，全家人的休閑時間全年比之前增加了320個小時，還有精神面貌，正能量比例至少提高一倍……神奇的清單，就這樣讓我的生活煥然一新了！編輯/張立平laomalp820114@163.com