拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用

常好善

摘 要：現如今拓展訓練已經成為籃球界中的熱門訓練方式，同時受到較為廣泛的關注，拓展訓練也逐漸應用在初中籃球基礎技術教學當中。本文首先介紹了拓展訓練的概念及其特點，并闡述拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的意義，最后對拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的運用進行分析。

關鍵詞：拓展訓練；基礎技術；籃球；教學運用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼： A 文章編號：1992-7711（2016）22-005-010

引言

在我國體育教育深化改革的過程中，不斷強調應突出我國學生自主與自我體驗這兩個方面。然而拓展訓練恰好符合我國教育改革的目的，所以這就為拓展訓練的推廣提供了契機。拓展訓練的獨特之處在于其教學方式的與眾不同，同時還包括在此方式下所獲得的教學成功。

一、拓展訓練概念及其特點

在拓展訓練不斷推廣的過程中，人們也稱它為“自我突破人格訓練”。這種訓練方式主要是為了幫助人們在運動中找尋自身的弱點與不足，進而加以克服，在整個過程中還可以實現團隊協作能力得提升，默契度增強。據專業人士介紹，拓展訓練并不能大幅度的增強個人素質能力，但是可以通過提高團隊的默契程度與協同性實現團隊整體能力的提升。拓展訓練的主旨是在于幫助運動員獲取運動的真諦，同時配合一系列后期的活動培養出學生的團隊意識。因此，也可以將拓展訓練理解為心理上的指導。而此時的初中學生正處于快速成長的階段，該心理指導將對初中學生進行正確的引導。

二、籃球訓練結合拓展訓練的意義

（一）培養團隊合作意識

眾所周知，籃球與足球一樣是要求團隊協作的一項運動，也是初中學生最為喜愛的兩項運動。在整個參賽過程中，其重點不是展現個人能力，而是對整個團隊默契程度的考察。較高的默契度則需要隊員間明確的分工，不同位點的相互配合，在訓練過程中也需要以提高團隊默契度為主要任務進行相關訓練，在此基礎上加強個人能力與籃球技巧。在日常生活中建立隊員間的溝通渠道，促使隊員團隊合作意識與責任感得到較高的提升，最終確保該團隊具有較高的團隊競爭力。

（二）幫助挖掘學生潛能，培養自信心

在進行拓展訓練初期，老師會依據受訓學生的個人身體特點制定相應的訓練項目，確保學生能將其優勢發揮至極限。在發展長處的同時，還應該對自身不足之處加以彌補。運用傳統的訓練方式，對受訓人員的籃球技巧加以提升，激發受訓人員的積極性，實現個人以及團隊協作能力的共同提升。在整個過程中培訓人員還應鼓勵受訓人員努力突破自身極限。在不斷的訓練過程中，找準自身在的團隊定位，并通過不懈努力實現個人價值。

（三）符合籃球教學課程改革及其發展趨勢的需求

由于傳統的訓練只包括了肌肉與柔韌性的訓練，這種訓練方式則顯得較為枯燥，該訓練方式將不符合正處于初中階段的學生，在訓練成果與積極性方面也會造成較大的影響。然而，拓展訓練的訓練理念則與傳統訓練方式純在較大的差異。對于拓展訓練而言，它并沒有將個人身體素質放于首要位置，其更加注重隊員的個人適應能力與團隊合作精神。這兩項將完全符合初中生的籃球訓練目的。

三、拓展訓練在初中籃球基礎技術教學的應用

（一）前期準備中的應用

籃球課前的準備活動是幫助學生將身體從靜止向運動過程的過渡，能對運動中出現的傷害做到有效預防。將拓展訓練運用于準備活動中，其形式的有趣、多樣對初中生具有較大的吸引力。對于部分無法融入課堂學習，容易開小差的學生，通過合理運用拓展訓練，將能有效的將同學們的注意力集中起來，同時確保他們的學習動力得以激發，使得個人身體跟隨老師的動作一起運動起來。

（二）教學中的應用

在每一次課堂練習中，老師都會傳授新的動作技巧，在每堂課之前，老師都需要對此次拓展訓練項目加以精心設計，確保通過此次課程，在同學們反復練習后，能夠準確掌握相關技巧。如在新授籃球雙手胸前傳球時采用多球定向或多球不定向的四角傳球項目；新授籃球投籃時采用全組整體撥球、往返投籃項目等。這樣可以使學生不知不覺的籃球拓展訓練中掌握籃球基本技能。

（三）課后放松中的應用

課后放松活動在整個籃球課程中具有較為重要的意義，同時也是各項體育運動中不可缺少的一部分。經過一堂課訓練，此時的身體處于較為疲憊的狀態，特別是正處于身體發育時期的初中學生，如果不進行相應的放松，將會導致肌肉損傷、器官的非正常運轉等一系列不良身體反應。在前期拓展訓練項目的選擇過程中，必須保證該項目具有新穎、有針對性等特點。這樣既能激發學生的上課興趣，還能有效地解決運動疲勞等問題。

（四）教學中的注意事項

安全作為任何事情的首要要素，在進行擴展訓練的過程中也不例外，盡量避免在授課過程中出現安全事故，安全問題必須得到廣大師生的共同重視。拓展訓練作為新晉思路，老師在授課過程缺乏保護措施經驗。與此同時，籃球運動作為激烈的運動，在競技的過程中或多或少的會出現身體對抗，這樣難免就會出現誤傷的情況。此時的初中生，都存在爭強好勝的心理，當看到一些高難度高技巧的動作時，就會跟風效仿，這也成為學生誤傷自己的隱患。此時，老師就應該肩負起保護學生安全的重任，選擇一些危險系數低，難度較小的動作供學生參考學習。

結語

籃球作為著名的團隊協作的運動項目，正因為超高的團隊協作要求，才致使大家對于籃球的熱情不退。對初中生進行籃球訓練，應該在籃球精神的基礎上進行體能與技術的訓練。在教師進行教導的過程中，應符合“因材施教”的原則進行教導。廣泛吸收同行業內的先進經驗，結合中國行業的現狀，創造出符合我國初中籃球基礎技術教學的拓展訓練。

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