四種活動(dòng)養(yǎng)大腦

文/韋蓋利

四種活動(dòng)養(yǎng)大腦

文/韋蓋利

歲數(shù)大了，最怕腦子“不靈光”，記憶力減退、理解能力下降，會(huì)給生活帶來很大困擾。如何解決這一困惑？近日，美國梅奧醫(yī)院的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，只要用對(duì)方式，即使超過70歲，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，也能延緩腦部衰老。

新研究中，工作人員對(duì)2000多名70～90歲之間、沒有任何記憶問題老人進(jìn)行了4年的跟蹤調(diào)研，收集了他們用電腦、做手工、玩牌或下棋、看電影或參加社交活動(dòng)、讀書等5種活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)、頻率等數(shù)據(jù)。每隔15個(gè)月，研究者會(huì)對(duì)所有參與人員進(jìn)行腦力測(cè)試，來幫助分析這些活動(dòng)是否有助于防止包括記憶力、思考能力和注意力下降在內(nèi)的輕度認(rèn)知障礙。雖然這種輕度認(rèn)知障礙對(duì)生活的影響不大，但會(huì)增加患阿爾茲海默癥和其他癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

研究報(bào)告的作者、梅奧醫(yī)院亞利桑那州斯科茲代爾市分院的精神科專家約納斯吉達(dá)博士表示，對(duì)比分析后發(fā)現(xiàn)，5種活動(dòng)中，用電腦、做手工、玩牌或下棋、看電影或參加社交活動(dòng)這4種活動(dòng)能夠延緩大腦衰老，每周至少進(jìn)行一次上述4種活動(dòng)之一的老人，在4年間患癡呆癥的可能性比從來不進(jìn)行這些活動(dòng)的人要少20%～30%。其中，用電腦的老人和沒有跟阿爾茲海默癥相關(guān)的基因突變的老人受益最大。約納斯吉達(dá)博士還補(bǔ)充道：“研究結(jié)果并不包括那些花錢的、使大腦高度緊張的電腦游戲。”