怎樣選購腌臘熏肉食品

文/魏金明

怎樣選購腌臘熏肉食品

文/魏金明

關于腌肉、臘肉和熏肉

1. 腌肉。腌肉是用食鹽腌制的，又叫鹽肉、咸肉。腌肉是通過向肉品中加入食鹽，使其成為高滲，以抑制或殺滅肉品中的某些微生物；同時高滲環境也可減少肉制品中的含氧量，并抑制肉中酶的活性，從而達到食品保藏的目的。由于其味美可口，又能長期保存，所以深受消費者歡迎。腌肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質等元素。

2. 臘肉。臘肉是指肉經腌制后再經過烘烤（或日光下曝曬）的過程所制成的加工品，臘肉的防腐能力強，能延長保存時間，肉質不變，長期保持香味。臘肉過去因為多在臘月所制，以待年夜飯之用，故名。現在的臘肉一年四季都在生產。臘肉在中國南北均有出產，南方以腌臘豬肉較多，北方以腌牛肉為主。臘肉種類紛呈，同一品種，又因產地、加工方法等的不同而各具特色。

3. 熏肉。熏肉是用木炭和木屑熏制的肉，因為去除了肉內水分與浮流油脂，雖然維生素會有些損失，但是蛋白質含量與礦物質比鮮肉中含量大，營養價值仍然較高。熏好的臘肉煮熟切成片，透明發亮，色澤鮮艷，黃里透紅，吃起來味道醇香，風味獨特。熏肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素，容易被人體吸收，有補充皮膚養分、美容的效果。不過，一般買回來的熏肉都是黑黑的，所以看上去很不干凈，并且用熱水和冷水也難清洗。在家里最簡單的清洗方法就是把熏肉浸泡在淘米水里面，過一會兒，再用熱水清洗一下就干凈了。

4. 臘肉和熏肉的區別在于：臘肉是用老抽、糖、酒等腌漬后風干而成；熏肉是用調料腌漬后再用桃木、棗木等煙熏而成。但是，有的地方制作臘肉，也要用煙熏，所以，它們有時也很難區分。于是，人們便將二者籠統地稱為“臘味”或“臘肉”。

如何正確食用腌臘熏肉

1.腌臘熏肉的副作用。腌臘熏肉不是老年人的理想食物，這一點必須向老年人講明白。首先，肉品在腌制過程中，蛋白質、部分水溶性維生素如B族維生素、無機鹽等都有一定量的損失。然后，臘肉多屬高膽固醇食物，高膽固醇會造成血管阻塞，肥胖、血脂較高的人不宜吃。為保持新鮮的口感，臘肉在加工和腌制的過程中都放入了大量的鹽，這些鹽會轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是人體的致癌因素，很多愛吃腌肉的地區同時也是胃癌高發的地區。對于高血壓、心臟病患者來說，最忌諱吃咸，貪食臘肉，血壓容易上升。腎病患者也忌諱吃太咸，如果體內積聚了過量的鈉不能排出，就會導致水腫。這些，都與老年人的健康息息相關，所以，老年人在吃這些食物的時候要格外注意。

2. 腌臘熏肉吃前的處理。臘肉不是不能吃，但要少吃慎吃，一星期一次便可，每次最好別超過100克。臘肉用清水煮吃最安全，因為用清水煮臘肉，可把藏在臘肉里的一些雜質與亞硝基化合物煮掉，吃起來當然就安全多了。煮的時間長一點最好，每次不要低于30分鐘。煮臘肉后，用過的湯要倒掉。

3. 吃腌臘熏肉要合理搭配食物。以下幾種食物與腌臘食品搭配，可減少亞硝酸鹽的危害：①蔥、蒜。吃臘肉配大蒜或用蒜苗炒臘肉，能抑制亞硝酸鹽轉變為亞硝胺。②蔬菜水果。維生素C能抑制亞硝酸鹽和胺類的結合，阻斷亞硝胺形成。③綠茶。綠茶中的茶多酚可有效降低腌臘制品中亞硝酸鹽的含量，抑制它轉變為致癌物質。

如何挑選腌臘熏肉制品

消費者在購買腌臘肉食品時要“四看、一聞、買品牌”：

1. 看準入標志。生產企業必須獲得食品生產許可證，在產品上加貼了“QS”標志的才可買。

2. 看生產日期。越新鮮的產品口味越好，產品存放時間越長氧化現象就越嚴重。

3. 看外觀。要選擇表面干爽的產品，表面不干爽的臘肉制品容易有細菌繁殖，腐敗變質。

4. 看色澤。質量好的臘肉色澤正常，肌肉呈鮮紅色和暗紅色，脂肪透明或呈乳白色，而顏色過于鮮艷的制品有可能添加過量色素；變質的臘肉色澤灰暗無光澤，脂肪呈黃色，表面有霉斑，揩抹后仍有霉跡，肉身松軟、無彈性且帶黏液，呈酸敗味。

5. 聞氣味。聞聞氣味是否正常，有無酸敗腐臭異味。正常臘肉有其獨特的肉香味，有酸敗腐臭異味的或是過期的，或是小作坊制作的，不要購買。

6. 買品牌。這是最后一點，購買腌臘熏肉制品最好去大型超市，而且要購買著名品牌的。它們可能在價格上要貴一些，但質量一般有保證。