文/北京中醫藥大學教授 張其成
學會忘記益健康
文/北京中醫藥大學教授 張其成
就像電腦刪除了一些無用的東西后會變得更快那樣,如果我們學會有意識地去忘掉一些不愉快的記憶,那么我們的心情就會變得更順暢。心情愉悅了,身體也就會更健康。
老年人不要天天糾纏于老之將至、來日無多的負面情緒,不要讓年齡成為我們變老的理由。我們也不要去相信什么“七十三、八十四”有坎,只要我們心態年輕了,就沒有邁不過的坎,也不會被衰老所擊敗。假如我們在日常生活中適當注意一下自己的儀容儀表,讓自己看上去更顯年輕,也可以做“自己還不老”的心理暗示。
經歷了風風雨雨的幾十年人生,每個人的生活中充滿著喜和怨、愛與恨。到了老年,回憶過往歲月,我們應該留下喜和愛,忘卻怨與恨。一個人心中充滿喜和愛的人,就算陰天,他的心里也是灑滿陽光;而一個心中滿是怨與恨的人,哪怕天晴,他的心里也是陰雨密布。好心情帶給自己的是快樂,給予他人的是溫暖。
人說“無煩惱不人生”,煩惱伴隨著你我人生,時時都會與我們如影相隨。有句話說得好,“快樂,不是擁有得多,而是計較得少;樂觀,不是沒煩惱,而是懂得知足。”人到老年,應該懂得“平平淡淡才是真”的道理,盲目的攀比和計較只會讓我們活得不快樂。同時,老年人的又一大煩惱來自子女,就算子女長大,甚至結婚生子,他們總有操不完的心。兒孫自有兒孫福,老年人要學會放下,才能少煩惱。
老年人多多少少都會有些慢性病,有的還會患上一些重病。
面對一些急病重病,我們要積極應對,而在恢復期和康復期,或是面對一些慢性疾病,我們則要學會坦然接受,并做好與之長期“和平共處”的準備。忘記疾病,不是讓你對疾病漠不關心,而是不要太過擔憂。疾病面前,你強它就弱,你弱它就強。你的心理承受力強了,疾病也會慢慢離你而去。
學會忘記,就是要求我們欲求少一點,人生瀟灑點,生活充實點,遇事糊涂點。只有如此,我們的晚年生活才能更精彩,我們的身體也會變得更健康。