健康快報

茶葉泡腳勝似吃藥

每晚睡前，將適量茶葉放入木桶中，加一定量沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5～10分鐘。然后將雙腳放進去足浴15分鐘，同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗后，用干毛巾將雙腳擦干凈，趁熱上床，用被子覆蓋雙腳即可。防治感冒用清茶；驅除寒濕用紅茶；促進睡眠用普洱茶。

哮喘患者的急救方式

哮喘急性發作時，先幫助患者坐起來，身體微向前傾，靠在自己的手肘或手臂上，呼吸新鮮空氣。也可讓患者盡可能半臥位，消除恐懼心理和焦慮情緒。重度哮喘發作時，由于呼吸道阻塞，肺泡通氣不足，造成機體明顯缺氧，必須及時補充氧氣。同時，可向“120”急救中心呼救。

感冒了吃什么

感冒了，不要再光叫他去喝熱水了。要知道，吃對了食物同樣能對抗疾病，吃錯了可致病情加重。以下這些食物感冒時最好不要吃：1.甜食；2.高鹽食物；3.粗纖維食物；4.太辣的食物；5.濃茶濃咖啡。以下食物可以適當多吃：1.清淡的湯粥；2.清蒸的雞和魚；3.蘿卜；4.洋蔥和大蒜；5.蜂蜜。

四字養生口訣

1.飽不洗頭，餓不洗澡；2.吃米帶糠，吃菜帶幫；3.養生在動，養心在靜；4.藥補食補，莫忘心補；5.臭魚爛蝦，索命冤家；6.多食果菜，少食肉類；7.聞雞起舞，床不可貪；8.遇事勿怒，勞勿過偏；9.飲食勿暴，晚餐少量；10.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。

頭痛眩暈按揉神庭穴

中醫認為“腦為元神之府”，而神庭穴恰好是這個府里面最中心的地方，統領和管制一切與“腦”“頭”相關的疾病。因此頭痛眩暈都可以試試按摩神庭穴。按壓這個穴位能消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力，起到寧神醒腦、降逆平喘、消除頭痛頭昏、恢復大腦活力的保健效果。

口氣沖，喝茶飲

吃完火鍋口氣沖，有時是因消化不好，可以喝山楂茶、大麥茶等。如果是由于食用蒜等調料引發的口腔殘留氣味，可喝綠茶緩解。綠茶中的茶多酚有吸附作用，可祛除口氣，茶葉的清香還能有效掩蓋殘留在口腔中的大蒜味，干茶葉相比泡過的茶葉效果更強。

食物中的“鴛鴦配”

1.芝麻配海帶：美容抗衰老。2.豬肝配菠菜：補血。3.糙米配咖啡：治便秘。4.牛肉配土豆：保護胃黏膜。5.百合配雞蛋：潤燥安神。6.羊肉配生姜：驅寒補暖。7.甲魚配蜜糖：調理腸胃，延緩衰老。8.鴨肉配山藥：補肺。9.鯉魚配米醋：利濕。10.肉配大蒜：消除疲勞，增強體質。

護發素別全頭皮涂抹

你知道嗎？如果洗頭時全頭皮涂抹護發素，不僅浪費護發素，也易造成頭皮油膩。靠近根部的頭發是新生的健康頭發，只有靠近發梢的部分才是老化、分叉、受損頭發。在洗干凈頭發后，只需從頭發中段往發梢涂抹，并進行約1分鐘的按摩，使護發素均勻分布，然后將護發素徹底清洗干凈。

這7種人吃辣很傷身

1.心臟不好者；辣椒素會使循環血量增加，誘發心動過速。2.腎不好者；辣椒素會加重腎臟負擔。3.胃酸過多者；辣椒素會引起胃酸分泌增加。4.便秘者；辣椒素加重便秘癥狀。5.口腔潰瘍者；辣椒會刺激潰瘍面擴大、不愈合。6.眼病病人；會導致病情加重。7.腸胃不好者；會引起腹瀉、腹痛等。

氣虛體弱喝點玉米粥

玉米80克，糯米40克，紅砂糖40克，先將玉米和糯米用清水浸泡兩個小時。鍋中加入適量的水，將準備好的玉米、糯米放入鍋中，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。玉米中含抗氧化劑等有益成分，此粥對氣虛體弱者有強身健體的好處。

消痘宜喝花藥茶

消痘最忌諱的是急于求成，花類藥物藥力緩薄，適合調理肌膚。可取數朵金銀花、三七花和胎菊花，用開水泡開后服用。這幾味花藥都有清熱解毒之效。如果痘瘡正發炎紅腫，需再加野菊花，有很好的消腫排膿作用。有條件還可加配紫花地丁，加強清熱之力。

洋蔥的8大功效

洋蔥是個寶，多吃洋蔥有以下功效：1.有助降糖。2.有助降膽固醇。3.防癌。4.護心腦血管。5.殺菌抑菌。6.防治感冒。7.補鈣健骨。8.有助治療齲齒。但提醒大家的是：任何食物或保健品都不能代替藥物的作用。身體有問題后需要規范治療，然后輔助一些食療進行調理。