中學生體重超重與肥胖的現狀調查探究

王智愷

（石家莊二中實驗學校，河北 石家莊 051430）

超重和肥胖不僅影響著初中學生的健康與成長，同樣還是健康的殺手，是導致糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的主要原因，對青少年的未來的健康也形成了隱患。而對超重和肥胖的調查人群仍普遍集中在成年人和老年人，對青少年的此項調查尚屬缺失。雖然學校有定期的體檢，但也是側重于視力、身高、肺活量等一些淺顯的基本檢查。忽略了正處于身體快速生長期的初中生。

1 調研的意義

由于社會不斷發展，生活水平隨之提高，導致超重和肥胖的群體已經逐漸的呈年輕化趨勢。因此開展調研活動的意義主要有兩方面，一方面幫助初中生合理的、科學的解決肥胖問題提高理論上的依據和實踐中的指導。另一方面通過對初中肥胖學生和超重學生的現狀進行調研分析，明確指出導致此原因的根源所在，并結合實際情況來改善這初中生肥胖和超重的不良現狀。

2 超重與肥胖的定義

“肥胖是過多脂肪聚集在機體里，達到影響健康的程度的一種狀態”是世界衛生組織對肥胖的定義。肥胖的真正定義并不是取決于體重，而是體內的脂肪和瘦體的比例是多少，具體來說：體重在大于等于標準體重的10%～20%之間為超重；超出正常體重20%以上為肥胖。肥胖群體普遍由于不規律的生活方式導致，如：營養過盛、暴飲暴食、缺乏鍛煉及心理行為偏差等，屬于慢性疾病。而超重程度較輕，處于肥胖與正常體重之間的一種狀態，得不到重視，容易轉變成肥胖。

女性標準體重=（身高-100）×0.85

男性標準體重=（身高-100）×0.9

3 初中學生超重與肥胖的現狀調查

3.1 比例逐年上升

由于生活條件的不斷提高，肥胖人群也正在逐漸增多。全球肥胖人口從1975年的一億五百萬上升至2014年的六億四千一百萬，其中中美兩國占肥胖人數最多，但在2017年1月，中國肥胖率已經高大12%，成為了世界肥胖人口最多的國家。從1985至今，城市各年齡超重率和肥胖率都在成倍的逐年上升，其中青少年占了很大的比例，并且仍處于不斷增長的狀態下[1]。

3.2 性別特點

通過對2016年石家莊市第二中學初中段449名學生的調查分析中發現，其中，男學生超重和肥胖總比例為29.65%，其中，超重和肥胖的比例為17.30%和12.35%；初中女生超重和肥胖的總比例為12.80，其中超重和肥胖的比例為9.66%和3.14%。這就證明初中階段男生的超重和肥胖率遠高于女生。有多方面原因導致此原因的形成，如：不重視自身體態的變化、對體育運動參與不積極、營養攝入超標等。

3.3 年齡特點

通過調研發現，12～15歲之間的超重和肥胖比例偏高，而在16～17歲這個年齡段的比例很少。石家莊市第二中學初中部，年齡階段在11～17歲之間，而且11～15歲的學生占大多數，這就說明在初中11～15歲這個年齡段區間是超重和肥胖的高發階段。

3.4 導致超重、肥胖的原因

導致初中生超重和肥胖有很多因素，經調查發現以下幾點普遍存在的原因：物質生活提高，家長擔心孩子的成長，大量的營養品和零食不斷攝入；當前是信息化、網絡化的時代，初中學在課余和假期更多的是在家里上網，打游戲；缺乏體育鍛煉，形成“越胖越不愛動”的惡性循環。

4 改善中學生超重與肥胖的措施

4.1 學校方面加強認識

要重視初中生全面素質發展，重視體育學科對學生帶來的積極影響。首先要調動肥胖學生對運動的積極性，在石家莊市第二中學初二6班的體育課堂上，體育教師明確意識到肥胖學生不愛運動的這一特點，把肥胖、超重和正常體重的學生分為三組去進行體育學科的學習和競賽，以田賽多于競賽的教學方法，發揮肥胖和超重學生的優勢特點，如：鉛球、鐵餅、拔河等體育項目。在合理教學的情況下充分調動了肥胖學生的運動興趣。

其次，針對初中生超重和肥胖的年齡特點開展不同的體育活動。剛入學的初中生年齡較小，還沒能完全適應初中的體育活動，開展一些強度較低但活動量交大的體育項目，如：毽球；丟沙包；仰臥起坐、50米折返跑等。對于高年級的學生可以開展球類或競賽比賽。如：籃球、排球、拔河等[5]。

最后，針對性別特點進行合理化的體院活動項目制定，男生進行強度大，活動量大的運動項目，而女生應選擇相對簡單切柔和的運動，如健美操、秧歌舞、慢跑等體育活動[2]。

4.2 加強營養教育

無論是在學校還是家庭中，都應該給初中生灌輸正確的營養教育。一方面，家長應保證一日三餐正常攝入，并確保營養攝入的均衡，杜絕垃圾食品、油炸食品，改掉“吃零食”的壞習慣，加強對粗糧、水果、蔬菜的攝入量。學校方面應積極配合，結合超重和肥胖學生的實際情況制定營養膳食食譜[4]。

4.3 加強日常體育鍛煉

運動是預防和控制肥胖的有效途徑，可以消耗更多的能量從而燃燒脂肪，起到減肥健身的效果。超重和肥胖的中學生必須要加強日常的體育鍛煉，不能局限于課堂或者器材，登山、慢跑、游泳、騎車等都是很好的鍛煉方式，并且不需要外界幫助，可獨立完成。在周末和假期期間，更應當減少玩游戲、看電影的時間，要從家里走到戶外，進行有氧運動，讓運動成為一種習慣，形成很好的良性循環[5]。

5 結 語

綜上所述，通過對初中超重和肥胖學生的調研，得出了導致這一原因的現狀問題，并針對性的對改善初中生超重和肥胖學生的對策，望社會及學校能夠得以重視，早日解決超重和肥胖年輕化的問題。

[1]馬 穎,林穗方,蔣 琳,等.廣東三城市青少年睡眠時間運動情況與超重肥胖的相關性[J].中國學校衛生,2017,38(3):338-340.

[2]龐秋紅,徐光磊,唐鳳芝,等.健康管理干預對改善體脂率和超重肥胖狀態的效果探析[J].養生保健指南,2017(26).

[3]龔蒼濤,郭慶奮,陳小嶸.泉州市級中學生體質指數與高血壓關系分析研究[J].海峽預防醫學雜志,2017(2):33-35.

[4]孫利亞,李向陽.肥胖大學生現狀調查與致因分析——以蘇州理工學院學生為例[J].體育科技文獻通報,2017(10).

[5]馬 潔,江國虹,朱傳芳.天津青少年營養狀況、體重認知及不健康減肥行為調查[J].中國公共衛生,2017,33(4):563-569.