劃艇訓練中生理生化指標的應用分析

張建國

劃艇訓練中生理生化指標的應用分析

張建國

主要闡述了劃艇運動項目特征以及生理生化指標在劃艇運動訓練中的應用分析，重點介紹了劃艇運動員有氧工作能力檢測指標和身體機能狀態檢測指標的應用，以及在運動訓練監控中應用的注意事項，從而為科學的監控劃艇運動訓練提供理論參考。

劃艇訓練；生理指標；生化指標

劃艇是一項對體能和技術要求均較高的運動項目［1］，這是由于劃艇的運動特點以及器材特征決定的。運動員在比賽過程中單腿跪立于艇上，雙手握槳在艇的一側劃水，在維持身體平衡的同時，完成人、船、槳始終不停地相對運動。為了使艇能夠按照規定路線直線行使，運動員必須依靠自身身體的控制能力把握方向，人與艇的相互作用力較為復雜。對于高水平的劃艇運動員來講，在運動訓練過程中掌握正確的劃艇技術，形成高效的技術動作定型較為重要。但與此同時，劃艇項目又是一項對體能要求極高的運動項目，因此，在劃艇運動訓練過程中對體能的方面訓練和發展要更加注重，為提高運動成績打好堅實的基礎。體能作為劃艇運動的主要基礎，對劃艇運動員的競技能力水平有著直接的影響。采用科學的訓練方法，對高效的提高運動員的體能訓練水平至關重要。本文通過對劃艇運動訓練中的科學訓練監控方法進行分析，為劃艇運動員的專項體能訓練提供參考。

1 有氧能力評價

劃艇比賽一般是持續時間在2min左右和4min左右的項目，而這種強度的運動項目有氧供能占較大的比例，有專家通過測功儀對運動員進行120s和240s的全力劃測試，發現有氧供能分別占了＞60%和＞80%之多［2］。因此，劃艇運動員的有氧能力直接影響著運動員的競技水平，有氧能力起著至關重要的作用。在日常劃艇運動訓練過程中，通過有效的評價指標以及科學的訓練方法來提高運動員的有氧能力具有重要的意義。評價運動員有氧能力的方法有多種，其理論依據主要為最大攝氧量、無氧閾、血乳酸等與機體有氧能力相關性較大的指標［3］。

1.1 最大攝氧量

最大攝氧量是指人機體在參加有大量肌肉群參與的較長時間劇烈運動中，心肺功能與肌肉利用氧的能力達到機體極限水平時，單位時間內所能攝取的氧量［4］。它主要反映人體心肺功能對氧的轉移運輸能力（包括心排量、Hb、毛細血管密度）和肌肉對氧的吸收以及利用能力（線粒體的數量、酶活性）；反映了運動員在極限負荷運動時的心肺功能水平［5］。因此，最大攝氧量是評定運動員有氧工作能力的重要指標之一。Bishop等在皮劃艇測功儀上對皮劃艇運動員最大攝氧量進行測試時發現，最大攝氧量與500m成績顯著性相關（r=-0.82，p＜0.05）［6］，說明最大攝氧量與專項成績相關性密切，最大攝氧量較高的運動員是取得較好成績的基礎。但是最大攝氧量受遺傳因素的影響較大，有研究認為最大攝氧量遺傳度約為93.5%，最大攝氧量的可塑性較小［4］。因此，最大攝氧量可較好的反映運動員的有氧能力，而用來評價優秀運動員有氧能力的動態變化并不適宜。

1.2 乳酸閾

最大攝氧量是反應有氧工作能力的客觀指標，廣泛的用于評定心肺功能和有氧能力，有研究證明，但許多耐力性的項目競技水平有了很大的提高，而運動員的最大攝氧量的增加卻并不明顯［4］，說明有氧競技能力的提高并不主要是最大攝氧量增長的結果，而與有氧能力相關的乳酸閾有關，乳酸閾更能說明運動員的有氧工作能力。乳酸閾是指在運動中血乳酸濃度隨運動負荷的增加而增加，當運動強度達到某一負荷時，血乳酸出現急劇增加的拐點稱為乳酸閾，這一點對應的運動強度即乳酸閾強度［4］。有研究發現，經過3個月的皮劃艇運動訓練后，運動員的乳酸閾船速均有所提高，乳酸閾表現出了更好的訓練可塑性［7］。最大攝氧量水平相當的運動員，乳酸閾將對運動員的成績的好壞起著關鍵性的作用。

利用跑臺、功率自行車、劃船測功儀都可以用來測試乳酸閾，但考慮到與專項運動特征相結合，利用在劃艇專項訓練進行遞增負荷測試所取得的乳酸閾更能體現有氧能力的變化，但與室內環境相比，室外測試更易受天氣環境的影響，因此，需要選擇好測試環境，以確保測試結果的準確性。有研究通過利用1 000m水上專項距離對劃艇運動員進行乳酸閾系統測試，測試運動后的乳酸和心率，取4mmol/l乳酸對應的船速，結果發現在1年內不同的訓練周期，乳酸閾表現出較大的波動，訓練使得運動員的乳酸閾船速得到提高，這是訓練結構和訓練效果的綜合反映［8］。

1.3 乳酸清除能力

不論是運動過程中還是運動后機體內的乳酸清除都具有重要的作用，運動員大強度運動后機體內的乳酸清除能力和效率同樣反映運動員的有氧能力［9］。參與運動的肌肉的乳酸擴散、轉移以及消除與其他骨骼肌、心肌的氧化代謝能力有高度的相關性，因此，這是乳酸的消除速度體現有氧能力的理論基礎。但是運動后血乳酸值的波動最好進行長期的診斷檢測，并結合運動成績以及其他相關指標來綜合判斷才具有實際的參考意義。

2 身體機能狀態監控

通過血尿素（BUN）、血紅蛋白（HB）、血清肌酸激酶（CK）活性等指標的變化特征來評定機體對訓練負荷的適應情況和代謝調控能力，從而判斷運動員的身體機能狀態和疲勞程度以及機體恢復程度狀況，對防止過度訓練從而造成運動損傷具有重要的指導意義。但是這些指標在個體之間具有很大的個體差異性，因此在運用過程中要有針對性，以及個體化的監控方案。

2.1 血尿素（BU N）

運動員的BUN水平可以反映機體承受負荷的能力，在大運動負荷后，BUN會上升，而經過休息調整后BUN值會恢復正常水平，說明機體適應此運動負荷的刺激；而當BUN水平在持續上升或者恢復比較緩慢，則表明機體不太適應此運動負荷。大運動負荷能使BUN值升高，而當BUN水平連續數日高于正常范圍的時候，說明體內蛋白質的分解，并由于疲勞帶來的同化作用相對減弱，就會打破原有的動態平衡，同時伴有水、電解質代謝及酸堿平衡紊亂，內環境的相對穩定被破壞，從而對訓練造成影響，因此教練員應高度重視，但是高水平的運動員體機的反應較小［10］。因此，BUN的變化能簡單的了解機體蛋白質代謝的情況，能綜合的反映運動員對運動負荷的承受能力，但在評定運動員的身體機能狀態和恢復情況時還應結合其他的指標和方法，才能做出全面的評價。

王永梅等［11］通過對優秀的皮劃艇運動員BUN值測試發現，3天的大負荷訓練后的BUN值顯著上升，幾天的調整恢復后，BUN數值有所下降，但仍然高于基礎值。薛亮等［12］通過對運動員訓練的當天以及次日晨的BUN指標的測試發現，運動員的次日晨的BUN較訓練日當天2h后的數值有時顯下降。運動員訓練后次日晨BUN值大于基礎值兩個單位，或到第3日BUN值依然持續處在較高值，表明運動員的身體機能下降或者對運動訓練負荷不適應，優秀運動員訓練后，次日晨起血尿素水平一般在8mmol/L以下較為適宜［13］，血尿素不易升高者且恢復較快的運動員通常能承受更大的負荷。

2.2 血紅蛋白（H B）

血紅蛋白是運輸機體有氧代謝需要的氧氣和物質，并代謝產生的二氧化碳，參與血液酸堿平衡的調節。因此，紅蛋白的數量的多少直接影響到機體獲取氧的能力和有氧代謝工作能力。但運動員的血紅蛋白值個體間均有一定的差異，因此不適宜用一個標準來評定，應該針對個體進行分析。但在對個體差異分析中，一般男子皮劃艇運動員血紅蛋白水平不超過170g/L，低值不低于個人全年平均的80%［14］。有專家認為女子運動員血紅蛋白在140g/L左右，男子在150g/L左右時最適應發揮人體的最大有氧代謝能力［15］。在日常訓練監控中，同一次檢測中的個別運動員血紅蛋白值與其他運動員相差過大時，應引起重視。并且低溫下或陰雨天氣環境下訓練時，評價標準應略有所降低，這是生理上的正常波動；采用血紅蛋指標白來監控運動員的身體機能狀態，以及用于監控單次訓練結果的狀況時，應多觀察分析血紅蛋白指標的變化，并科學地與其他指標，如心率、無氧閾、尿蛋白等結合，以及運動員的自我感覺進行綜合性的評價。

2.3 血清肌酸激酶（CK）

肌酸激酶（CK）與機體糖酵解、線粒體活動和肌肉收縮有密切關系，CK主要存在于腦組織、心肌細胞和骨骼肌細胞中，其中骨骼肌中含量最高。CK在人體中作為催化劑，能夠可逆地催化肌酸和ATP生成磷酸肌酸和AMP的反應，這說明CK在人體能量代謝中起著非常重要的作用，對骨骼肌的收縮有著重要的影響［9］。在正常安靜狀態下，血清CK總活性小于100U/L，在皮劃艇訓練監控中，我國皮劃艇運動員血清肌酸激酶濃度的參考值范圍：（278.9～866.5）U/L，平均值（574.4± 98.5）U/L［13］。 但采用CK值監控訓練負荷以及用來評定運動員機能狀態的時候，最好要進行系統的跟蹤測試，并結合訓練負荷進行相應的對比，才能科學的了解適合運動員訓練負荷的個體化CK值范圍，運動訓練負荷監控要個體化進行，這樣訓練才能更科學。CK在運動訓練中的應用一般與其他反映身體機能的指標一同綜合的應用到運動訓練監控中，常和血紅蛋白（HB）一起來監測運動員的賽前狀態，如果狀態較好，血紅蛋白數量逐漸上升，CK活性逐漸下降。

3 結論

1）采用生理生化指標對劃艇運動員機能進行評定，應考慮運動員的個體差異，并且與劃艇項目特征相結合，科學的綜合應用不同類型指標。

2）血尿素、血紅蛋白及肌酸激酶等檢測值評定運動員所承受的運動負荷情況，這些指標與專項訓練負荷具有顯著的相關性。教練員可參考檢測值的變化進行訓練負荷的調整和安排。

3）在劃艇運動員的機能綜合評定中，生理與生化指標的綜合利用以及多方面的研究對劃艇的科學訓練具有重要的意義。

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Application of Physiological and Biochemical Indexes in Canoeing Training

ZHANG Jian-guo

The characteristics of canoeing and application of physiological and biochemical indexes in canoeing training were analyzed.The application of aerobic capacity and body functions indexes of canoeing athletes，as well as precautions for application in sports training monitoring were introduced in this article.It was purposed to provide theoretical reference for scientific monitoring of canoeing training.

Canoeing training； Physiological indexes； Biochemical indexes

G808

A

1003-983X（2017）12-1126-03

2017-11-01

張建國（1971～），男，四川簡陽人，中級教練，研究方向:劃艇運動訓練.

四川省水上運動學校,四川 成都,611436 Aqua Sports Academy ofSichuan Province， Chengdu 611436，China