如何提升幸福感？

很多人覺得生活如此艱難，每天被壓力壓得喘不過氣，到底如何才能讓自己更幸福？小編身邊就有一些朋友，沒有高薪、沒有家世、沒有美貌，卻每天被幸福包圍著，因?yàn)樗麄兛吹靡娺@些小幸福。

1.享受瞬間

要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

2.控制你的時(shí)間

幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁(yè)書是件很難的事，然而每天寫兩頁(yè)則非常容易辦到。這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書，這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。

3.增強(qiáng)積極情緒

越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4.優(yōu)待身邊的人

人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感到幸福。

5.面帶幸福感

實(shí)驗(yàn)表明真正面帶幸福感的人，他們更能感到幸福。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6.告別枯燥的生活

不要無(wú)所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7.多活動(dòng)

室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。

8.好好休息

幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。

9.關(guān)照心靈

對(duì)信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。

10.養(yǎng)成健身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)能讓一個(gè)人的心態(tài)變年輕，塑造出優(yōu)美的曲線，性感的身材能讓一個(gè)人挑選漂亮的衣物裝扮，穿著上更為得體。當(dāng)一個(gè)人有了良好的身體，得體的裝扮，就能精力充沛的去享受生活。

11.養(yǎng)一些小生命

小動(dòng)物也好，植物也好，是一種可愛的麻煩。身邊很多獨(dú)居的朋友，都告訴過我，當(dāng)他們獨(dú)自加班回家，不論多疲憊，撓撓家里養(yǎng)的小貓的脖子，小狗跳到自己的膝蓋上趴一會(huì)兒，都會(huì)元?dú)鈴?fù)蘇。而家里種花種草，不光能潔凈空氣，植物的秉性和氣場(chǎng)籠罩著屋里，有一種極貞靜的氣息，哪怕你什么都不干，就站在植物旁發(fā)呆，都會(huì)覺得惹人沉醉，心如止水。