走進溫和的良夜

靜謐的黑夜里，臺燈下的光亮就好像是你的全世界。在宇宙里也是這樣，黑夜占據(jù)了主流，我們之所以擁有光明和溫暖，是因為在太陽的籠罩下。

“你只使用了大腦的10%”

也有說5%的，總之流傳最廣的誤解就是這一條。電影《超體》就是這么演的，主人公Lucy解鎖了大腦所有的運算能力，變得上天入地無所不能。

沒道理啊！人類進化出這么一個耗能最高、產熱量也最高的器官，每天支在細長的脖子上搖搖欲墜，現(xiàn)在你告訴我它還有90%沒用上，這也太浪費了吧。

其實，這并不是什么懸而未決的爭議。利用現(xiàn)代的醫(yī)學成像技術，看到大腦的利用率是輕輕松松的事情。然后你就會發(fā)現(xiàn)這塊東西全天都是完全運轉的，換成win10系統(tǒng)早挪不動鼠標了。

“左右腦明確分工”

這個說法聲稱“右腦負責摩性和創(chuàng)造思維，左腦負責理性和邏輯”“人類的右腦沒有被完全開發(fā)”，還有人據(jù)此聲稱愛因斯坦是左撇子，右腦極其發(fā)達。

其實愛因斯坦并不是左撇子，左右腦的分工也沒有傳說中那么明確。創(chuàng)造性與邏輯性都是很高級的認知行為，并不是每個半腦能獨立承擔的。拿幾道網上的心理測試題就測出你是哪個類型的用腦者，則更加不靠譜。

對于左右腦分工，唯一能確定的是右半球控制身體左側，左半球反之。但就連這一點也不是一成不變的，一些半腦發(fā)育不全或者被手術切除半個腦的患者，也并不會失去半側的活動能力，甚至還能正常說話。

“聽奠扎特變聰明”

這個結論源于一個實驗，給一幫大學生播放10分鐘莫扎特，結果通過智力測試的分數(shù)更高。但那只是一些紙上迷宮之類的簡單測試，跟大家要面對的考試完全沒法比，而目這種效應也就只能持續(xù)10分鐘。

實際上，比起相信莫扎特能活躍大腦，倒不如相信是自己聽到這個音樂，情緒變好答題更不費勁呢。后來有些研究重復了這個實驗，結果表明，聽搖滾的效果比莫扎特更好，這到哪兒說理去呢？

“吃核桃補腦”

核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦確實有好處，但也只是對胎兒的大腦發(fā)育有些作用而已。而且，不飽和脂肪酸在所有堅果里都有不少，并不是核桃的專利。

在平常的使用中，大腦更“偏向”充足的糖分，以及適當多的磷脂和鋅，在平時的膳食里完全可以補充，沒必要去過量地吃高脂肪的核桃。

大多數(shù)家長勸孩子多吃核桃補腦的時候，無非是覺得核桃仁長得像腦子而已，那你咋不吃烤腦花呢？

雖然核桃要不了幾個錢，但輕信一些所謂培訓機構宣揚的“人對腦的開發(fā)不到5%”“孩子只用左腦在學習”“氛圍音樂加香薰開發(fā)大腦潛能大法”…那就是浪費時間浪費錢，真該去“補腦”了。

最補腦的方式，其實還是在于多用。

代餐粉讓你吃飽了才有力氣減肥

有沒有什么東西能夠吃飽又不增肥？如果還能順便減肥，那簡直是極好的。

這應該是絕大多數(shù)女孩子的終生追求吧。

于是，代餐粉應運而生——一包粉狀物，放進杯子后加溫水大力搖晃，就是一瓶可以直接飲用的營養(yǎng)物質。

外觀看來，就是一團糊糊，從味道來說，應該也分為甜成兩派。

剛開始，你會覺得這玩意兒非常難吃，因為你早就適應了用油鹽和香料堆出來的食譜，但多堅持幾天就可以接受了。

這貨是用實打實的大豆、玉米等原料做出來的，所以完全可以提供足量的能量和蛋白質，微量元素和維生素也齊全。比精糧高級的一點是，它含有特別多的膳食纖維，所以雖然是糊糊卻也可以帶來充足的飽腹感。

不過這也帶來另外一個問題，理論上講，如果你習慣了以精糧為主的食譜，再吃這種高纖維和高蛋白的食物，腸道適應過程中會有輕微的產氣現(xiàn)象。通俗說來，就是放屁！

很多代餐粉是直接打著減肥旗號來賣的，那些東西用高熱量提供暫時性的飽腹感，完了之后你還想隨手摸個東西來吃，然后你會變得更胖。但—份優(yōu)秀的代餐粉以營養(yǎng)平衡為切入點，讓你“吃飽了才有力氣減肥”，可以配合運動來使用。

所以，挑選代餐粉時應有選擇性，不要盲目地以為每—種都可以讓你身輕如燕。

有人說代餐粉會讓人喪失吃飯的樂趣，像喂豬。但是你沒必要天天吃、頓頓吃啊，完全可以在體重管理達到一定目標之后，獎勵自己一頓相對好點的伙食。再說了，現(xiàn)在針對家禽、家畜的飼料配合技術已經到了比大多數(shù)人類代餐產品更高級的程度，我們很多時候的盒飯還不如豬飼料呢。

講真，代餐粉還真不建議每頓都吃，畢竟讓腸道習慣過于單一的食物形式刁一是好事。特別是正在上學的年輕人，應該對自己女子一點，畢竟還要長身體嘛。