按摩太溪和昆侖健背強脊保安康

◎祝步文

按摩太溪和昆侖健背強脊保安康

◎祝步文

當下，患頸椎病的人很多，頸背酸痛更是上班族的通病。究其原因是在日常生活中不注意保護項頸、脊背造成的，如玩弄手機、操作電腦，走路看微信、伏案點鍵盤，低著頭、彎著背，這種姿勢保持不動，缺乏規律而合理的鍛煉，久而久之，不知不覺就容易傷到頸椎，甚至還會影響到腰椎。每當在醫院看到由于頸椎病做牽引、推拿、小針刀甚至手術的病人，就想對他們說，其實這種病痛是可以避免的，頸椎病是完全可以預防的。

頸椎不適，每個人可能都遇到過，很多人認為，偶爾的酸痛，就像“落枕”一樣，過幾天就好了。正因為如此，許多臨床醫生才將脊椎病稱為隱形殺手，因為發病初期得不到人們的重視，到病情嚴重時發現背部伸不直，頸椎的生理曲度變直，甚至出現頸椎間盤突出等疾病，已經錯失了預防的良好時機。

發現脊椎異常其實很簡單，在你轉動脖子時，體內發出咯咯的輕響，伏案工作后頸部酸痛較難緩解，這時候就要特別重視了。平時采取一些簡單易行的預防措施可以有效對抗頸椎病。這里推薦中醫學的穴位按摩。中醫學上有“上病下治”之說。要健背強脊，可以從腳上下功夫——經常按摩太溪穴和昆侖穴。

太溪穴位于踝內，昆侖穴位于踝外，與太溪穴兩兩相對應。取此穴位的方法，可取正坐垂足著地或全身俯臥在床，看到跟腱與外踝骨（內踝骨）之間的凹陷處即是，太溪與昆侖兩相對應，內側為太溪，外側為昆侖。太溪屬足太陰腎經，昆侖屬足太陽膀胱經。此兩穴經絡從腳跟貫穿到頭部、頸部、背部以及全身，按摩兩穴能起到疏通氣血的作用。如果睡眠時，枕頭高低不適，或睡姿長久如一，落枕處突然感到疼痛、僵直、活動障礙時，按摩太溪、昆侖兩穴，癥狀就會迅速好轉。

此外，對于腰腿痛，昆侖配合太溪也有不錯的療效。比如腳小肚抽筋，又叫排腸肌痙攣，這時用拇指和食指夾住腳跟兩邊的太溪、昆侖兩穴推按，止痛自會見效。再如腰酸、腰痛，其實腰酸、腰痛不全在外邪、外傷、勞損等外因所致。體內寒濕引起骨關節周圍韌帶、筋膜發炎，從中醫學的角度解釋，這是氣血不流通引起的，這種原因引起的酸痛，通過按摩太溪、昆侖兩穴就能緩解。

也許有人會質疑，這兩個穴位離頸椎那么遠，為什么能起效呢？因為有多條經脈循行經過足部：如足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經、足少陽膽經等都是從足部起點，或到足部為終點，而這些經脈屬于人體的十二正經，分支廣泛，對疏通臟腑氣血、調節陰陽平衡起到重要的作用。中醫學有句話叫“通則不痛”，氣血流通則百痛消散。反之，若某部位阻塞，就會造成局部的病變，發生痛感，所謂“不通則痛”。太溪穴是腎經的原穴，按摩此穴具有益腎壯骨的功效，昆侖穴所在的足太陽膀胱經，沿脊柱走行，按摩此穴對調整脊柱的氣血和穩定狀態有重要作用。從這個角度分析，昆侖配太溪防治頸椎病就不難理解了。

另外，按摩昆侖、太溪，對足部局部的氣血筋脈也是有好處的。腳是人體的根基，如同大樹，根基穩了樹干挺拔，枝葉茂盛，有道是“千里之行，始于足下”，人要是腳不穩，莫說是行千里，就是寸步也難邁了。所以，平常經常揉按太溪、昆侖兩個穴位不僅能促進足部氣血通暢，還能通過人體經絡體系，對頸椎乃至全身都能起到良好的保健作用，其實從小穴位做起，就能擁有大健康。