保健莫忘長壽穴

◎梁炳常

保健莫忘長壽穴

◎梁炳常

人身上有兩個“長壽穴”，即涌泉穴和足三里穴。若經常開發這兩個長壽資源，可使身體健康，延年益壽。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，也就是屈趾時的凹陷處，是足少陰腎經的首穴，按摩此穴有增精益髓、固腎壯陽之效。中醫學認為，腎精充足則人的生長發育正常，耳聰目明，頭發烏亮，生殖功能正常。因此，每晚睡前，用手按摩或屈指點壓刺激涌泉穴，每次100下，可以激發“長壽穴”的潛能。力度以穴位出有酸脹感為宜。

足三里穴位于外膝眼下三寸（約四橫指）處，為足陽明胃經上的重要穴位。胃為水谷之海，胃的功能正常，對食物的消化、吸收正常進行，才能保持身體健康，精力充沛。若經常艾灸或按摩足三里穴，能起到健胃助運的效果。艾灸可每日1次，每次20分鐘，或用大拇指按摩，也能收到同樣的效果。