◎梁炳常
保健莫忘長壽穴
◎梁炳常
人身上有兩個“長壽穴”,即涌泉穴和足三里穴。若經常開發這兩個長壽資源,可使身體健康,延年益壽。
涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一處,也就是屈趾時的凹陷處,是足少陰腎經的首穴,按摩此穴有增精益髓、固腎壯陽之效。中醫學認為,腎精充足則人的生長發育正常,耳聰目明,頭發烏亮,生殖功能正常。因此,每晚睡前,用手按摩或屈指點壓刺激涌泉穴,每次100下,可以激發“長壽穴”的潛能。力度以穴位出有酸脹感為宜。
足三里穴位于外膝眼下三寸(約四橫指)處,為足陽明胃經上的重要穴位。胃為水谷之海,胃的功能正常,對食物的消化、吸收正常進行,才能保持身體健康,精力充沛。若經常艾灸或按摩足三里穴,能起到健胃助運的效果。艾灸可每日1次,每次20分鐘,或用大拇指按摩,也能收到同樣的效果。