千奇百怪的夢境

◎歐陽軍

千奇百怪的夢境

◎歐陽軍

夢是睡眠中出現的一種生理現象，是一種十分獨特的心理狀態。人之做夢，是因為人在睡眠狀態時大腦皮層沒有完全處于休息（抑制）狀態，有些部位仍有一定的興奮活動，外界和體內的弱刺激到達中樞神經與這些部位發生某些聯系時，就可以產生千奇百怪的夢境。

人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，而夢境又是與睡眠密不可分的。睡眠可分為眼快動期（REM）及眼非快動期（NREM）。REM的睡眠特點是：盡管身體屬于深睡眠狀態，但腦波的活動與清醒時相近，故稱為“身體睡眠”；而NREM睡眠時，腦波活動幾乎處于停止狀態，所以稱為“大腦睡眠”，后者又分為四個相。兩種睡眠交替出現，每周期約有眼非快動期60～90分鐘，眼快動期15分鐘，每夜睡眠約4～6個周期。

俗話說，日有所思，夜有所夢。通過睡眠實驗測知，人生的十五分之一時間是在做夢。日本福島縣立醫科大學的香山教授認為，夢有兩種，即REM睡眠時的夢和NREM睡眠時的夢，前者常常是脫離現實、異想天開的怪夢，約占80%，而后者比較簡單和符合實際，數量也少得多。有人說，他從來不

做夢，其實不然。著名夢研究專家、日本國立精神神經中心武藏醫院院長大熊輝雄說，根據實驗證明，處于REM睡眠狀態時，幾乎人人都在做夢，只不過有時做了夢，沒有留在記憶里，醒來后無印象罷了。另外，通過測量腦波發現，凡是鳥以上的高等動物都會做夢。

“做夢會影響休息”，這是誤解。如果用藥物抑制做夢，這會破壞正常睡眠周期的長度，結果當睡醒來的時候，就有一種如同沒有休息過的感覺。有人做過這樣一個實驗：在經儀器測知做夢時，立即將實驗者喚醒，連續10余天后，他們變得消沉、暴躁。當任其繼續做夢之后，不適癥狀消失，情緒好轉。可見做夢能定時興奮大腦神經，消除情緒上的不愉快，發泄生理沖動，暴露秘密思想，緩和緊張情緒，從而有助于維持心理平衡。

做夢不會影響大腦休息，相反利于產生某種特殊蛋白質，這種蛋白質可以用來積累、整理、儲存來自外界和機體內部的信息。另外，人的睡眠節律隨年齡而變化，嬰幼兒幾乎整天都在睡眠，而且其中1/2～1/4為REM睡眠，而成年人僅占1/5，嬰幼兒的REM睡眠時間明顯多得多。據此推測，做夢對嬰幼兒的大腦和身體生長發育具有密切關系。

中國北宋著名文學家歐陽修曾說過：構思文章最好的地方是馬上、枕上、廁上。日本創造開發研究所進行的一項以821名實業家和職員為對象的調查結果表明，容易使人產生靈感的三大場所依次為床上、步行和車船上，與歐陽修的說法不謀而合。

古今中外不少文人、科學家，由于專心致志，冥思苦想，故常出現怪夢，并從中得到靈感和啟發，做出創造性成果。唐朝杜甫得知好友李白流放夜郎后，思念不已，終于魂飛夜郎，寫下膾炙人口之篇《夢李白》：“三夜頻夢君，情親見君意！”感人肺腑，至性至情。李白也是夢仙，《夢游天姥吟留別》就是他根據夢中景物而寫出的杰作。作品中描繪出虹飛霓躍、龍吟鳳舞的幻景，瑰麗奇偉。

著名化學家門捷列夫就是因夢見許多化學元素排列成周期形式，進而啟示他完成了元素周期表的排列。德國化學家凱庫勒研究苯分子的結構式時百思不得其解，有一天他夢見了一條蛇正在咬它自己的尾巴，從中受到啟迪，終于發現了苯環閉合鏈的化學分子結構，解出了一道舉世難題。作曲家塔基尼有一次夢見自己的小提琴交給一個魔鬼演奏，魔鬼演奏出了美妙的旋律，他醒來后，立刻把魔鬼所演奏出的記錄下來，創造出流傳于世的《魔鬼之歌》。

最新科學家研究表明，做夢也包括大腦有意識的活動，甚至在夢中解決問題，這說明上述例子并非是絕無僅有的。美國加州大學科研人員對36名男性進行了大腦新陳代謝的研究。參試者在實驗室里度過一整夜，當腦波和其他生理跡象顯示睡眠開始處于眼快動期和眼非快動期時，研究者給他們注射了放射性葡萄糖同位素。40分鐘后，研究人員喚醒參試者，要他們說出夢的內容、想法及有關夢的感覺，同時立即用正電子發射斷層照相術對大腦進行掃描，以測定大腦各部的葡萄糖使用率。然后與白天清醒時的測定數據進行對比分析，結果表明，醒著、睡眠時的眼快動期和非快動期的大腦利用葡萄糖的模式不同。大部分擔心和敵意由眼快動期（做夢時）引起，而這與大腦前額區的葡萄糖利用有關，類似參試者清醒時談話時的大腦葡萄糖代謝情況。大腦前額區功能主要是思考問題，研究者認為，在眼快動期做緊張的夢時，大腦肯定在進行有意識的、解決問題的思維活動。

調查證明，夢常常能反應出人身心的秘密，在一定程度上預告生理上和心理上的危機。日本東京梅田醫院心理學家山本晴義在臨床中發現，厭食癥患者常夢見在醬湯中游泳、天上掉下香蕉、饅頭里爬出蟲子等；而貪食癥患者則經常看見飄上天空，身體被風吹地像樹葉一樣飄落并變小的夢；離婚不久的心理疾病患者大多會做與性有關的夢。美國有12%的成人和兒童每周至少發作一次嚴重的頭痛，這些患者一旦夢到耳旁喇叭高吹或子彈從頭部穿過，或魚從頭部鉆出，則意味著頭痛病即將發作。青年人如常做大吃大喝、飽餐一頓的夢，則很可能是胃或者十二指腸潰瘍的先兆。老年人如常夢見被人追逐、東搖西晃、頭重腳輕，醒后頭暈、心慌、虛汗，則提示有動脈硬化、冠心病和中風病變。孕婦如夢見河里小魚不動或死亡，說明胎兒可能出了問題，有流產的可能性。老是做惡夢（如夢到受人攻擊或恐怖）的人，很可能是精神疾病的預兆；經常做夢收到拒絕、批評或者罪惡感、屈辱感，是抑郁癥患者的典型癥狀。

夢是人生的體驗之一，也應該是一種愉快的享受。當然，如果人們在睡覺時常做一些可怕的惡夢，這就有點令人煩惱了。據美國的一項調查，發現10%～25%的大學生每月至少做一次惡夢，每個學生1年平均做5～10次。在220名畢業生中查得那些感情脆弱、敏感、憂郁、愛好藝術、擅長創造、精神分裂癥及奇思怪想者特別好做惡夢。對于兒童來說，4～6歲時最易做惡夢，到了6～12歲，約1/4兒童有惡夢，惡夢纏身不僅影響睡眠質量，使人抑郁、焦慮及性格改變，而且在夢中會出現心跳加快、血壓升高、交感神經系統過于活躍興奮，使身體處于一種應激狀態，對健康不利。

如身體無潛在的疾病，常做惡夢，應注意消除一些誘發因素，如白天精神過度緊張，心理壓力太大；睡前吃得過飽，睡前吸煙、飲酒、喝咖啡及觀看恐怖影視和書刊等。一些對夢研究有興趣的人則提出改造夢境，消除惡夢的奇想。日本有位叫齋騰榮的學者，運用沉思、運動、飲食來控制做夢的一套方法，對100名大學生進行為期4周的實驗，結果其中有59人說他們只要想做夢就能做夢，11人做的夢則常與自己希望做的夢一致。例如有人想做有溫泉的地方旅游的夢，接連吃了1周的魚后，果然做了去九州溫泉旅行的夢。

美國一位學者設計的是一套驅除惡夢的妙法：首先，用紙和筆詳細形容你的惡夢，盡可能地包括細節。例如，倘若你常常夢見被一個狂人追逐，于是就寫下如何開始追逐，那人是什么樣子，而通常是怎樣結束的。當你對惡夢了如指掌后，你受驚嚇的程度就會大減。接著，可以想象新的結局。你可閉上雙眼，舒服地靠著，想象這個惡夢在腦中重現，但這一次是加上一個新的結局。當你被迫跳下懸崖時，再幻想你拉降落傘繩，打開降落傘，安全地落在地面，這套驅除惡夢的方法，可每天根據不同的惡夢內容有幾分鐘練習，在2周以后，可以出現明顯效果，惡夢漸漸消失，以至完全驅除。