夏有清風暑自消

◎潘春華

夏有清風暑自消

◎潘春華

《黃帝內經》里說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也?！毕奶熘Ψ比~茂，繁花似錦，天地一派欣欣向榮的景象。這個時候，我們應當晚睡早起，別怕曬太陽。讓我們的身體像整個夏季的花草一樣秀美地盡情舒展，讓身體的生氣得以疏泄，以歡快愉悅的心情欣賞、喜愛大自然。這樣，才是順應夏天的氣機，才是正確的順時養生方法。

我國古人十分懂得順應夏天的氣機，擺脫看不見的健康威脅，順時養生，愛去深山密林、田園郊外、橋邊河畔納涼消暑，感受微風輕拂的涼爽和愜意。元代釋英《山中景》詩云：“六月山深處，輕風冷襲衣。遙知城市里，撲面火花飛。”城鎮里赤日如烤，而深山中樹木青翠，峰高氣清，微風繞屋，涼意拂人，到此消暑，使人涼意驟生，渾身煩熱頓消。

然而實際上現代人卻往往和自然氣候背道而馳，討厭夏天的太陽，除了有效的防暑措施，人們幾乎到了防熱甚于一切的程度。開低溫的空調、吃冰鎮的飲料，女士們為了美白避日如避虎，裸露部位涂滿防曬霜，口罩下還帶著圍巾。這樣的結果就是使氣機流通不暢，輕則頭暈腦脹，總是昏沉沉地不清爽；重則感冒、咳嗽、發燒。其實天熱出汗是再正常不過的身體自然調節狀態，夏天里的微汗不但能帶走多余的熱量，還讓我們的身體有更多與大自然親近的機會，很多疾病都是利用夏天陽氣旺盛的契機來提高治療的效果，我們熟悉的“冬病夏治”就最具代表性治療疾病的方法。

夏天在五臟中屬心，在五行中屬火，所以夏天又是養心的好時節。除了一些心腦血管疾病的養護，我們還要注意調和心態，學會從容心靜，減少一絲煩躁，就增添一絲涼爽，也就多了一分濡養心臟的機會。白居易避暑養生，與眾不同，他的《清暑》詩曰：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同。”白居易避暑，是心上無一物。俗話說“心靜自然涼”，待到心不為名利所誘，不為物欲人欲所羈，不為紅塵紛擾時，耳畔自會有清風習習。

宋代禪宗無門禪師的一首偈這樣說道：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節?！毕奶?，喝點綠茶，出點微汗，翻開報紙、雜志或書籍，享受自然涼風的吹拂，涼爽舒暢的感覺便如清泉般從內心沁出，還有什么比這更讓人愜意的呢？