預(yù)防白發(fā)五妙招

◎程麗英

預(yù)防白發(fā)五妙招

◎程麗英

白發(fā)不僅影響美觀更是機(jī)體衰老的象征，為了減少或者延緩白發(fā)的生長，介紹以下5個小妙招給大家。

1.保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，有助于頭發(fā)烏黑。即使遇到不順心的事，也不要使自己陷入絕境。因?yàn)檫@樣不但于事無補(bǔ)，還會傷身，從而加快白發(fā)生長的步伐。

2.加強(qiáng)營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。維生素中的煙酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，黑發(fā)就會變白。在飲食中，不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進(jìn)而變白。因此，為了防治白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。

3.治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥，如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。另外，內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。

4.按摩頭皮?？蓤?jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素，從而使頭發(fā)變黑。

5.經(jīng)常梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法。勤梳頭既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防治頭發(fā)變白的效果。