◎歐陽軍
成語新解:一弛一張
◎歐陽軍
孔子有個成語,叫做“一弛一張”。意思是說:人們的生活應該有節奏感,有規律性。當放松時要放松,當緊張時要緊張。惟其如此,才能使勞與逸結合起來。這不僅是治國之道,也是自然界的規律。
二千多年前,孔子能這樣認識勞逸結合,實在難能可貴。讓我們回過頭來看看孔子當初是怎樣提出這個問題的……
某年舊歷年底,孔子的學生子貢興致勃勃地到民間去參觀祭神活動,回來后孔子問他說:“子貢呀,你看民間的祭神活動搞得怎樣?有什么樣的感受?”子貢回答道:“老百姓祭神的場面太盛大、太熱烈了。他們唱歌的唱歌,跳舞的跳舞。還有的人,喝得醉醺醺的,真是熱鬧極啦!可是,他們為什么非要這樣的狂歡不可呢?”
孔子循循善誘地說:“百姓們從早到晚,一天一天不停地勞動,難得有閑暇娛樂消遣。借著祭神的機會,讓他們娛樂一番,這里蘊含著深刻的道理。要知道:叫百姓勞而不逸,即使周文王、周武王那樣的明君,也難以做到;當然,叫百姓逸而不勞,他們同樣也不會這樣去做。這就象弓弦一般,張弓是為了射箭;箭出以后,弦就又松弛了。這樣,讓百姓的生活一弛一張,有勞有逸,就是周文王和周武王的治國之道?。 ?/p>
盡管人們的工作性質、條件、環境、負荷千差萬別,即使整日忙碌于鍋前灶后的家庭主婦,都是有弛有張、有勞有逸的。張者,勞也。工作、勞動、創造物質財富和精神財富是也;弛者,逸也。休息,睡眠,驅除疲勞,蓄養精力是也。日常的勞動、工作和休息、睡眠參差交錯,這是最基本的生活規律和生活節奏。它是由人體自身的生理規律所決定的,很難更改,若違背此規律則容易患病。
任何人,體力勞動時間過久,就會感到“心有余而力不足”,周身酸痛,疲乏無力;腦力勞動,雖然多半是坐著工作的,看起來似乎不太消耗體力,但時間久了,同樣會疲勞,會感到腦子越來越不清醒,思考問題的效率也越來越低。這不僅由于新陳代謝中排出的廢物在血液中越聚越多,更因為大腦皮質經過長時間興奮得不到應有的休息,而出現疲憊現象。大腦皮質的興奮,是有限度的。興奮需要釋放能量,而過多的能量消耗,終將導致大腦皮質能量供給失調而出現抑制。上述那種力不從心,頭腦遲鈍的感覺,便是大腦皮質出現抑制而產生的。但是,經過睡眠之后,一覺醒來,頓時又覺得頭腦清楚,精力充沛。這是因為大腦皮質在抑制過程中,經過休養生息,積蓄能量,到了一定程度,又轉入新的興奮,從而疲勞被驅除了,精神又得到了恢復。
睡眠是充分的全身休息。但它使人花去了整個生命過程的三分之一時間,然而,正是依靠這三分之一時間的休息,使機體得以儲積能量,才換來那精神抖擻、有作有為的三分之二。當然,逸的形式多種多樣,不只是睡眠一種。勞動、工作之余,聆聽一支賞心悅耳的歌曲,觀賞幾尊玲瓏精致的盆景,甚至打拳、下棋、體操、散步、郊游等等,都可以豐富休息的內容,調劑精神,驅散疲勞。
古代養生家歷來認為正常的勞動,能促進氣血運行,強壯體質;正常的安逸,能恢復精神,養聚體力,而過勞或過逸,均會傷身致病。
勞而不逸,必使氣血耗損,出現氣虛乏力,四肢困倦,精神疲憊;逸而不勞,易使氣血不暢,脾胃虛弱,抗病能力降低,食少力乏,精神不振。有勞有逸,有弛有張,方能精力旺盛,體魄健壯,才合乎健康和長壽的要求。