人到老年須“多心”

◎范士忠

人到老年須“多心”

◎范士忠

大凡踏上黃昏之旅的老人，會將養(yǎng)生作為頭等大事，但其實不可忽視“養(yǎng)心”，且應擺在重要位置。清代養(yǎng)生家石成全曾說過：“養(yǎng)生必先養(yǎng)心。”而養(yǎng)心須“多心”。細述如下方面。

童心

“常藏童心，常捉童趣。”童心既簡單，又樂觀開朗，純潔無邪，無憂無慮，不會旁思瞎想。與孫輩們逗玩嬉戲，歌聲笑語伴身邊，定會得到一份好心情。童心不泯，青春煥發(fā)，能變年輕。

愛心

“愛人者，人恒愛之。”不僅愛自己，而且愛家庭、愛朋友、愛國家、愛社會、尊老愛幼。在充滿愛的生活中，心境得到慰藉，就會收獲更好的健康保證。

善心

“處人處世，與人為善。己所不欲，勿施于人。”即保持一顆善良心態(tài)，常做好事，助人為樂，心里坦然。同時也能獲得別人的相助和關照。念人之功，諒人之短，揚人之長，補己之短，融洽人際關系，寬松生活環(huán)境。

開心

“笑一笑，十年少。”笑是一種治病良方，養(yǎng)生益壽之道。一笑失百憂，笑口常開，青春常在。人要樂觀，對物質(zhì)生活要知足，不去作毫無意義的妄想和給自己增添煩惱的攀比。

靜心

“靜則神藏，躁則神亡。”要有“淡泊以明志，寧靜以致遠”的心理境界。寧靜可以節(jié)約腦、體能量，消除機體疲勞，達到祛病延年的目的。

寬心

“富潤屋，德潤身；心廣體胖。”遇事從容對待，處世為人把心放寬，心平氣和，不動肝火。寬宏大度對人對己，不與世俗爭高低，自然會使身體康健，百病不侵。

信心

“夕陽無限好，亦能襯朝暉。”信心是老年人健康的保護神。對生活抱有十足的信心，什么難事都能克服，什么難關都能度過。確信老當益壯，能調(diào)動自己的智慧與體質(zhì)的潛力，跟上社會發(fā)展的腳步。

恒心

“持恒而動，非一朝一夕之功。”古今中外，許多老年人“大器晚成”，就是因為有這種恒心。恒心與情趣志向相伴，苦中作樂，是做任何事情都必須具備的先決條件。鍛煉身體也是如此，需持恒心。

安心

“難得糊涂。”安心處世，光明磊落，樂觀開朗，隨遇而安，這是養(yǎng)神的靈丹妙藥。而要做到安心，就須少私寡欲，恬淡虛無，但不可走“虛無主義”的極端。

清心

“只有一身宜愛護，少數(shù)冰碳逼心神。”要清心，就要真誠、專注、持久，不要受外界不良刺激與干擾，清心少想，把繁雜的思想收回來，別老是停留在那繁雜的狀態(tài)中。

勞心

“心要常操，身要常勞，心愈操愈明，身愈勞愈健。”老年人應經(jīng)常參加勞動、學習和多動腦，不能整天養(yǎng)尊處優(yōu)，飲食終日，無所事事。

修心

“修身養(yǎng)性，獨善其身。”有修養(yǎng)、有見識、有學問，虛懷若谷，不自以為是，不傲視別人，以誠待人。

忍心

“忍字常須作座銘。”有心需要忍心，即排除一切敗壞心境的因素。因為怒傷肝，多怒則百脈不安，氣不順，足以傷身，而忍過后，脈沖疏導，心胸暢然，其壽自長。

閑心

“思索生知。”人到老年，應多培養(yǎng)一些興趣和愛好，休閑時養(yǎng)花弄草、揮毫潑墨、下棋舞劍、晨暮鍛煉、追求時尚，其樂無窮，受益匪淺。