前列腺疾病的自我按摩

前列腺疾病的自我按摩

◎王榮華

前列腺疾病在臨床上包括前列腺肥大、急性細菌性前列腺炎、慢性細菌性前列腺炎、無菌性前列腺炎（非細菌性前列腺炎）、前列腺痛（前列腺綜合征）、特異性前列腺炎（淋菌、真菌和寄生蟲等特定病原體感染）、非特異性前列腺炎（前列腺結石、前列腺囊腫等）等多種病癥。這些病癥具有各自的病理特點以及不同的誘發因素，因此，臨床上一定要分型對癥，強調個性化治療，才能夠獲得真正滿意的療效。

在這里，向大家推薦一套自我按摩的方法來配合治療此病，自我按摩操作簡便，患者極易掌握。

腹部操作

按摩前把尿排凈，仰臥床上。

1.直推胸腹：兩手掌重疊，稍用力從頸下直推至恥骨聯合處，100次。

2.指壓中極穴：中極穴位于臍下4寸。用手指點按1分鐘，以酸脹為度。

3.按摩小腹：兩手疊按，右手在上，左掌心放在小腹正中，順時針方向按摩100次。此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。

4.斜擦腹股溝：兩手五指并攏，兩手小指側抵于髂骨骨棘，沿腹股溝向前下方斜擦100次，以小腹部有溫熱感為好。

5.揉按曲骨穴：用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處，用力按摩100次，自覺在陰部有酸脹感。

6.揉按會陰穴：會陰是肛門與陰囊之間的一個穴位，通稱下丹田。

取陰囊根部與肛門之間，距肛門約一橫指的部位，用右手中指峰稍用力按順時針方向揉動(定點轉圈)100次，再換左手按逆時針方向揉動100次，使會陰部有微熱發脹的感覺為最好。會陰穴可以通任督二脈，按摩能夠使得會陰處的血液循環加快，從而起到消炎、止痛和消腫的作用。

腰部操作

取坐位或站立位。

1.捏拿腰肌：從上向下分別捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

2.點按腰眼：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

3.按擦腰骶：兩手五指并攏，兩手的掌根抵于肋弓下緣，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反復斜擦100次。

4.轉腰擊腰：自然站立，兩腳同肩寬。兩腳不動，兩手松握拳，上身以腰為軸左右旋轉，兩臂猶如波浪鼓那樣，腰向左轉時右拳或右前臂擊小腹，左拳或左前臂擊尾間部。腰向右轉時，左臂在前，右臂在后擊打，反復擊打100次。

下肢操作

取坐位或仰臥位。

1.點按下肢三穴：用拇指點按足三里(外膝眼下3寸)、陰陵泉穴（腿伸直，在脛骨內側凹陷處）、三陰交(內踝尖上3寸)三穴各1分鐘，以酸脹為度。

2.仰臥騎車：仰臥，兩腿抬起，似騎自行車狀，蹬踏100次。

3.仰臥扇形功：仰臥，兩腿伸直并抬起離床呈40～45度角，兩腿交替外展100次，腿的動作猶如剪刀開合。

4.搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。

友情提示：按摩時動作要輕柔，切忌動作僵硬，力量過大，以免搓破了皮膚；按摩時注意力要集中，可以靜靜地數數。