酒后不適穴位按摩能緩解

解除醉酒困擾的方法，中醫(yī)穴位按摩有一定功效。

酒后不適穴位按摩能緩解

解除醉酒困擾的方法，中醫(yī)穴位按摩有一定功效。

頭 痛

1、風(fēng)池+太陽 風(fēng)池穴位于頭枕部?jī)蓷l大筋的兩旁，與耳垂平行處，有清肝火、平肝熄風(fēng)的功效。按摩時(shí)，以兩手指羅紋面緊按風(fēng)池穴，用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。太陽穴是常用于各種治療頭痛的“經(jīng)外奇穴”，有清熱、止頭痛的功效，位于耳廓前面、前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。按摩時(shí)應(yīng)稍用力，順時(shí)針按揉10～20次，再逆時(shí)針按揉10～20次。

2、合谷+太沖 合谷穴位于手背第l、2掌骨間，第二掌骨橈側(cè)，有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。經(jīng)常按揉對(duì)頭痛、耳聾、視力模糊、失眠等都有很好的調(diào)理保健功效。太沖穴位于足背側(cè)，在第1跖骨間隙的后方凹陷處，有平肝熄風(fēng)、醒腦開竅的功效，按摩時(shí)，力度應(yīng)循序而進(jìn)，以適度微痛為宜，切忌用力過大，4～5分鐘即可，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

惡心、嘔吐

中脘+內(nèi)關(guān)+足三里 中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，臍上4寸，有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的功效，按摩時(shí)將雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)。

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，有寧心安神、理氣止痛的功效。拇指按揉5～10分鐘，以感覺酸麻脹感向腋窩傳導(dǎo)為佳。

足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕的功效。拇指指腹著力于穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸麻脹痛感。

頭暈?zāi)X脹

百會(huì)+四神聰+合谷 百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，百會(huì)穴的前、后、左、右各開1寸處共有四穴，又名四神聰穴。取穴后，用雙手拇指或食指疊按于各穴位，緩緩用力，以有酸脹感為度。合谷穴取穴、按摩方法同前。

（廣西南寧市人民醫(yī)院主任醫(yī)師 李艷鳴）