論大眾健美操在健身運動中的發展與趨勢

張雯

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 本文主要采用文獻資料法等研究方法對大眾健美操在健身運動中的發展與趨勢展開探討。通過有效的措施全面的推廣充分發揮大眾健美操的健身價值與經濟價值的優勢和特點，在健身運動中積極開展和普及大眾健美操運動，對促進健身運動與人的身心健康發展有著深遠的意義。更能讓大眾健美操在面對健身運動方式百花齊放多元化發展的趨勢性下，獨樹一幟，樹立旗幟。

關鍵詞 大眾健美操 健身運動 發展

一、大眾健美操的內涵

（一）大眾健美操的特點

1.大眾健美操的“人為性”特點

大眾健美操運動在眾多健身運動項目中有良好的發展前景。其“人為性”特點是指它的運動形式及運動內容是根據人為的創造動作而自由選擇。不會因為運動難度，時間場地等原因而影響參與健身運動的需要。

2.大眾健美操全面性特點

大眾健美操的練習可以刺激肌肉、骨骼、關節健康的發育，提高人體的運動系統機能，有利于形成正確健康的體態和塑造健美的形體，提高新陳代謝，改善亞健康體質和提高人體各器官系統的功能。

（二）大眾健美操的價值

1.大眾健美操的健身價值

大眾健美操的動作編排嚴格按照人體運動生理學、人體解剖原理學，其運動量負荷由小到大循環變化，動作難度易難變換，運動的強度隨心率由弱到強，隨運動時間改變身體運動負荷，達到科學的健身的效果。

2.大眾健美操的審美價值

大眾健美操的美源自于它的動態隊形變換。四肢動作變化融入了體操的力量、音樂的情感和舞蹈的靈魂三種美疊加，構成了大眾健美操的一獨特之美。

二、大眾健美操在健身運動中的意義

（一）喚醒人們的健康意識

大眾健美操的練習以長時間有氧為主，結合力量訓練，對塑身減肥效果明顯不易反彈，是參與健身運動的首選運動方式。從大眾健美操的特點與價值可以看出，它可以非常好的喚起大眾的健康意識，讓大眾積極參與到健身運動中。

（二）符合居民的健身消費水平

大眾健美操的開展對運動時間與體育設施要求并不高，僅需一臺音樂播放器和一空場地就可以進行。其運動時間完全是選擇自由，可編排5分鐘到l小時，個人不需要太多時間和經濟投入，即可達到鍛煉的效果和目的。

（三）促進健身運動方式多元化發展

大眾健美操它的動作編排可以與各類舞蹈風格、不同武術種類相結合，音樂也可以隨練習者愛好或流行音樂改編。最主要的是大眾健美操可以是規定套路進行練習推廣，還可以隨音樂即興創編，或者是單個動作任意組合。

（四）促進體育產業經濟化發展

體育產業是名副其實的朝陽產業。目前，體育產業以是我國國民經濟發展的一個重要的組成部分。而大眾健美操的健身價值完全符合大眾的健身運動要求和目的。充分發揮大眾健美操的健身價值，促進健身消費，從而拉動體育產業的發展。

三、大眾健美操在健身運動中的發展現狀

（一）大眾健美操教與學中師資力量缺乏

社會上大多數大眾健美操指導員是通過短期接觸大眾健美操，缺乏系統的學習只是模仿大眾健美操的練習模式編排授課。大眾健美操是一項專業性要求較強的運動，如果對大眾健美操的專項系統知識掌握不全。將會嚴重影響了大眾健美操的健身效果和制約了大眾健美操的長期發展。

（二）大眾健美操的經濟效益

大眾健美操的經濟效益表現最明顯的就是在健身俱樂部和體育院校中。同時健身俱樂部和體育院校也是大眾健美操在健身運動中發展和推廣的一重要場所。

（三）大眾健美操人群發展不均 “陰盛陽衰”

調查饒市力特斯、金仕堡、歐金仕堡三家健身會所為對象，每所健身房25名男性25名女性，共計150人。

可知，大眾健美操更易被女性接受，出現這種現象正是我國健身運動項目出現"男女化”。

大眾健美操適合各類人群參加男女老少皆宜。據中國健美操協會調查統計，我國參與大眾健美操運動的主要是大學生和中年婦女參與為主，而中小學生人群和老年人群參與很少，但這兩類人群更加需要多參加健身運動。受地區和學校差異影響，大眾健美操在中小學學校沒有得到深入的推廣。老年人因為沒有適合他們的大眾健美操進行練習。從而導致大眾健美操的發展人群不均。

（四）大眾健美操練習形式單一

面對健身運動項目的多樣，如果大眾健美操的推廣套路一成不變，在眾多健身運動中很難吸引健身愛好者的參與。

四、大眾健美操在健身運動中的發展新動向

（一）大眾健美操教練員不僅在數量上要滿足社會需求更加要向專業化發展。

（二）政府相關部門更加注重做好宏觀調控和引導加強宣傳力度。

（三）大眾健美操的推廣套路創編與體育文化的發展趨勢和大眾運動健身的愛好方向相結合。

（四）充分開拓大眾健美操的體育經濟市場，與體育經濟發展接軌。

（五）與時俱進，科學創新與體育科研相結合。。

（六）面向社會各類人群推廣，增加大眾健美操的練習對象和數量。

五、結論

大眾健美操在其發展中存在諸多問題：教與學中缺乏專業的教練指導員進行指導；大眾健美操的體育經濟價值沒有被充分發掘；大眾健美操訓練對象男女比例不均，老少參與人少；大眾健美操的運動內容形式單一沒有與時俱進。這些都導致了大眾健美操在健身運動中發展不突出，嚴重影響了大眾健美操在健身運動中的長遠發展。

針對大眾健美操的發展現狀問題，與時俱進以解決自身的發展問題為發展方向，查缺補漏，將問題化為優勢，將大眾健美操的各項價值發揮到最大，從而提高大眾健美操在健身運動中得發展地位。

參考文獻：

[1] 席菲菲.健美操的審美價值研究[J].蘇州大學.2008.

[2] 郭劍.2014年全民健身活動狀況調查公報[J].中青在線.2015.