當(dāng)前如何有效利用體育課提高學(xué)生的身體素質(zhì)

席光年

摘 要：“少年強則國強。”因此，學(xué)生的身體素質(zhì)一定要從小鍛煉。隨著素質(zhì)教育的呼聲越來越高，我國教育不僅只重視學(xué)生的學(xué)業(yè)水平，更加重視學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。近年來，體育測評分?jǐn)?shù)也在中高考中占有一定比例，我們的教育不僅要培養(yǎng)高科技人才，更要培養(yǎng)高素質(zhì)人才，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的學(xué)生是學(xué)校義不容辭的責(zé)任。當(dāng)前，學(xué)生的體育鍛煉大多集中在體育課堂上，因此，我們要做的就是探討如何有效充分利用體育課在有限的課時里發(fā)揮體育課程最大的優(yōu)勢，讓學(xué)生在課堂上有所鍛煉、有所收獲。

關(guān)鍵詞：體育課；身體素質(zhì)；全面發(fā)展；興趣

21世紀(jì)的競爭不僅僅是人才的競爭、科技的競爭，未來更是學(xué)生素質(zhì)的競爭。提高學(xué)生素質(zhì)，必須從小鍛煉。學(xué)生的身體素質(zhì)代表整個國家的未來發(fā)展。青少年的身體素質(zhì)提高，也是利國利民的好事。學(xué)生不僅要有聰明的大腦，更要有強健的體魄，因為身體是革命的本錢，切不可本末倒置。只有讓學(xué)生全面發(fā)展，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，才能提高全民族素質(zhì)。國家十分重視學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展，學(xué)校也應(yīng)加強體育課對學(xué)生積極的教育。

一、我國學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀

1.身體素質(zhì)較差

體育課上，通過對學(xué)生的測試可以看出，學(xué)生的速度素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)等多項體能素質(zhì)不達標(biāo)，較往年有所下降。尤其是學(xué)生的沖刺速度，并沒有在體育課上得到很好的開發(fā)和鍛煉。近年來，我國多數(shù)中小學(xué)生、大學(xué)生均在開學(xué)前參加軍訓(xùn)，目的就是要鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。但很多學(xué)生在軍訓(xùn)過程中無法堅持到最后，或者在項目鍛煉中出現(xiàn)頭暈、暈厥等癥狀。可見，學(xué)生的身體素質(zhì)并未達到規(guī)定的要求，尤其是承受中、高考壓力的中學(xué)生的身體素質(zhì)狀況更令人擔(dān)憂。

2.體育鍛煉被嚴(yán)重忽視

目前，我國學(xué)校教育仍舊以專業(yè)知識與文化課成績?yōu)橹鲗?dǎo)，體育成績僅僅占一小部分，導(dǎo)致很多老師與學(xué)生忽視了體育課的重要性，忽視了學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉。在學(xué)校，學(xué)生課業(yè)繁忙，課外時間所剩無幾，學(xué)生顧不上體能鍛煉。很多學(xué)校每個星期只有一節(jié)體育課，這遠遠不夠?qū)W生鍛煉身體素質(zhì)，有時甚至還會被無故占用來學(xué)習(xí)文化課知識，導(dǎo)致學(xué)生長時間不接受體育鍛煉，身體素質(zhì)無法得到提升。體育課程安排過少導(dǎo)致體育教師無法按時完成任務(wù)，學(xué)生身體素質(zhì)也得不到應(yīng)有的提高。

3.學(xué)生身體營養(yǎng)失衡

隨著經(jīng)濟條件的提升，學(xué)生飲食得到了大幅度改善，然而學(xué)生身體素質(zhì)卻沒有得到應(yīng)有的提高。由于學(xué)生缺乏健康的飲食知識，沒有良好的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致越來越多的學(xué)生營養(yǎng)失衡，肥胖、患胃病的學(xué)生人數(shù)逐年上漲，學(xué)生近視率幾乎達到40%。目前，我國體育課程設(shè)置不合理，體育教學(xué)質(zhì)量有待提高。體育課往往被部分老師和學(xué)生視為休閑娛樂課，學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)中得以放松身體，體育課無非是操場上跑兩圈，做做熱身活動，剩下的大部分時間讓學(xué)生自己支配。這樣的教學(xué)模式無法滿足學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的需求，難以發(fā)揮體育課程的作用。

二、如何有效開展體育課

1.提高學(xué)生體育觀念和體育意識

首先，教師與學(xué)生應(yīng)樹立正確的體育觀和體育意識。教師應(yīng)樹立終生體育、終生鍛煉的觀念，把體育專業(yè)知識傳授給學(xué)生，教會學(xué)生如何鍛煉，讓學(xué)生在體育課上得到真正的鍛煉，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。其次，學(xué)校應(yīng)給予體育課足夠的重視，給體育課足夠的課時，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余能夠得到身心的放松，讓學(xué)生自主自覺樹立體育意識，這樣才能從根本上提高學(xué)生身體素質(zhì)。

2.激發(fā)學(xué)生的興趣

興趣是最好的老師，興趣是學(xué)習(xí)的原動力。有了興趣學(xué)生才能夠主動積極地參加體育活動。體育有自身的特點，教師在教授學(xué)生知識的時候并非一板一眼地教給學(xué)生書本上的知識，讓學(xué)生去識記，而是通過多種形式進行授課，如老師示范、學(xué)生模仿；又如，通過游戲活動讓學(xué)生自己體會，或通過小組比賽加強訓(xùn)練。體育課重在調(diào)動學(xué)生的興趣愛好，學(xué)生有興趣才會積極主動地進行鍛煉，學(xué)生積極性高，反過來也能激發(fā)教師的上課熱情，形成一個好的課堂氛圍，學(xué)生和老師都能在課堂上得到應(yīng)有的鍛煉與提高。充分發(fā)揮體育課堂的作用，切實讓學(xué)生在體育課堂上有所收獲，身心得到放松，長期堅持下來，學(xué)生的身體素質(zhì)一定能夠有所提高。

3.提高自身素質(zhì)

學(xué)生應(yīng)該樹立提高自我素質(zhì)的意識。一個人的素質(zhì)反映在多個方面的，不僅僅要在學(xué)術(shù)上有所成就，同時也要注意自身身體素質(zhì)的提升。一個健康的、愛運動的人所散發(fā)出的是一種獨特的氣質(zhì)。無論是小學(xué)生、中學(xué)生還是大學(xué)生，都應(yīng)該做到自主鍛煉、自我提高。作為學(xué)生，在繁重的課業(yè)壓力下，要學(xué)會自我鍛煉，好好抓住體育課的時間，有效利用體育課進行體育鍛煉。一是要在老師的指導(dǎo)下完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。二是自覺自主地利用自由活動的時間鍛煉身體。很多體育課上，老師在教授完本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容后，總會留給學(xué)生一點自由活動的時間，大部分學(xué)生會三三兩兩地結(jié)伴聊天，或者回到教室繼續(xù)看書。再緊迫的學(xué)習(xí)也需要給身體一個放松的機會，所有課程中體育課僅占一小部分，同學(xué)們一定要好好把握體育課，利用好體育課，充分鍛煉自身的素質(zhì)，提高自我修養(yǎng)。只有有了健康的身體狀況才能創(chuàng)造更多的奇跡。

4.關(guān)注學(xué)生差異，分層次教學(xué)

面對千差萬別的學(xué)生，教師一定要合理把握課堂內(nèi)容。學(xué)生之間存在個體差異，有的學(xué)生身體素質(zhì)較好，有的學(xué)生身體素質(zhì)較差，課堂上教師必須要因材施教、區(qū)別對待，讓每一個學(xué)生在體育課上都有所感、有所收獲。教師應(yīng)該針對學(xué)生不同的身體素質(zhì)及運動能力進行分層教學(xué)，針對不同層次的學(xué)生采用不用的教學(xué)方法，提出不同的教學(xué)要求，切忌“一刀切”，使每個學(xué)生都能把自己的特長和能力充分發(fā)揮出來。

5.建立完善的體育課測評制度

建立完善的體育課測評制度，才能督促學(xué)生樹立正確的體育意識和態(tài)度。首先，要營造一個健康、和諧、民主的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在課堂上處于身心放松的狀態(tài)。只有學(xué)生感受到“自由”，他們才會積極發(fā)揮主觀能動性。其次，創(chuàng)造一個交流合作的平臺，讓學(xué)生在團結(jié)協(xié)作中體會到體育的樂趣。把“知識與技能”“過程與方法”“情感、態(tài)度與價值”相互結(jié)合，“情感、態(tài)度與價值觀”決定了學(xué)生是否注重學(xué)習(xí)的“過程與方法”，只有三者緊密結(jié)合，才能充分發(fā)揮體育課堂的作用。

綜上所述，體育也是學(xué)生全面發(fā)展的重要組成部分。如何切實有效利用體育課堂提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)不是簡單地通過某一途徑能夠解決的，需要克服各種困難和制約因素，才能全面推進素質(zhì)教育，這對于每一個教育工作者來說都是任重而道遠的，它需要學(xué)校、教師、學(xué)生的共同努力。對于學(xué)校，不能減少體育課課時，更不能擅自取消體育課程；對于教師，應(yīng)該合理創(chuàng)設(shè)課堂氛圍，把教與學(xué)相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生興趣，正確把握學(xué)生心理氛圍，開展多種多樣的體育活動，才能有助于教師在今后的工作中把體育課上好；對于學(xué)生，一定要樹立正確的價值觀，把努力學(xué)習(xí)與鍛煉身體結(jié)合起來，充分利用體育課，鍛煉自身素質(zhì)。

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編輯 高 瓊