大學瑜伽課程推廣的影響因素及對策

黃秋香

（湖南財政經濟學院，湖南 長沙 410000）

大學瑜伽課程推廣的影響因素及對策

黃秋香

（湖南財政經濟學院，湖南 長沙 410000）

隨著社會經濟的不斷發展，作為一種時尚的健身項目，瑜伽運動以其獨特的魅力獲得人們的歡迎.在大學校園，瑜伽運動同樣獲得廣大師生的接受和喜愛.本文主要對大學瑜伽課程推廣的意義影響因素以及具體的對策進行了分析與探索.

瑜伽課程；大學；推廣；影響因素；對策

數千年來，作為一種發源于印度北部的鍛煉方式，瑜伽運動已逐步成為一種大眾化的鍛煉方式.在快節奏的現代生活中，大學生的學習與生活壓力較大.因此，加強瑜伽課程在大學中的應用與推廣，不進能夠提升大學生的身體素質，幫助大學生塑造優美體形，還能夠增強學生身心與精神的和諧度，降低大學生的精神壓力.

1 大學瑜伽課程推廣的意義

1.1 能夠滿足終身體育的需要

作為一種不分年齡、不分性別的體育鍛煉項目，瑜伽課程的開設與推廣，不僅能夠培養大學生體育鍛煉的興趣與習慣，還能夠滿足終身體育的需要[1].作為祖國和民族的未來，大學生具備良好的身體素質非常重要.因而，大學生養成終身鍛煉的習慣也非常必要.而瑜伽能夠消除多余脂肪，幫助學生塑造優美形體；能夠有效拉伸身體各個部位的線條，全面調動全身肌肉與骨骼的運動.此外，瑜伽的種類與功能各有不同，比如，具有醫療保健作用的瑜伽，具有塑身美體的瑜伽，具有能量提升的瑜伽.因此，大學生在掌握基礎的瑜伽體式后，可根據自身的具體情況與興趣，選擇進一步的學習方向.

1.2 有利于促進大學生的身心發展

由瑜伽練習的特點可知，進行瑜伽健身鍛煉并不需要特殊的產地、器材與環境，也不需要學生具備較大的經濟能力，只需要一個較為平坦、安靜的場地（如寢室地面、田徑場、草坪、體育館等），鋪一張瑜伽墊就可以練習，注意天熱時加強散熱，天冷時保暖.此外，由于學習壓力大，現代大學生的身心健康問題越來越突出[2].而作為一種舒緩身心的體育鍛煉方式，瑜伽練習能夠使學生在練習的過程中盡情伸展肢體，實現身心的高度統一.此外，通過瑜伽鍛煉，有利于幫助學生養成健康的生活方式，有利于培養學生的韌性、耐力與和諧精神，有利于促進學生的全面發展.

1.3 有利于增加就業競爭力

從一定程度上講，在激烈的人才市場競爭中，高校學生若要占有一定的競爭優勢，一方面要具備良好的專業知識與技能，另一方面還要具備優雅的舉止和大方的外在形象.在高校通過結合具體專業的設置情況與培養目標，加強瑜伽課程推廣與應用，有利于幫助學生塑造優美的形體，提高學生鑒賞美的能力，培養學生的職業素養，提高學生的就業資本與信心.

1.4 有利于增加學生的自信心

隨著社會經濟的不斷發展，人們對于生活的追求越來越高，現代企業對于員工的形象與氣質等也更加關注，塑造形體美的健身熱也風靡社會[3].但是，一些學生由于缺乏對美的正確認識，不能夠正確的進行形體鍛煉，就很難適應社會發展的需要.而通過瑜伽練習，不僅能夠提高大學生的氣質與自信心，還能夠幫助學生樹立正確的審美觀念.因此，開設并推廣瑜伽課程，有利于滿足大學生的身心健康發展，有利于幫助大學生樹立正確的審美觀念，有利于幫助大學生塑造形體、陶冶心靈，有利于充分發揮大學生自身的身體技能與創造潛力，有利于提高大學生的社會適應能力，有利于增強大學生的競爭力.

2 大學瑜伽課程推廣的影響因素

2.1 學生自身因素

首先，作為學生熱衷的一項健身活動，瑜伽的學習需要學生具備一定的協調性和柔軟度[4].但是，實際情況是大部分學生的身體素質不高、協調性較差，對瑜伽基礎掌握的程度也是參差不齊，這就使得學生做不出優美的瑜伽動作，不能跟進教學計劃要求，容易產生自卑、抵觸心理，出現在瑜伽課上表現不積極，甚至逃課等情況.

其次，有些學生缺乏對瑜伽課程的正確認識，認為瑜伽課不是主課，容易出現濫竽充數、不在乎、隨大流和“混課”等問題.

最后，大多數學生缺乏正確的瑜伽學習動機，會由開始的好奇轉變為后來的厭煩.總之，由于以上因素的存在，學生就不會積極主動的學習，進而對瑜伽逐漸失去濃厚的興趣.

2.2 師資因素

第一，高校瑜伽教師結構不合理.就目前來講，我國高校瑜伽教學工作者大部分為女性，參與高校瑜伽課堂學習的也基本都是女生，幾乎沒有男生參與.因此，人們缺乏對更高層次瑜伽的認識，對于學生瑜伽運動的認知也具有嚴重影響.

第二，高校瑜伽教學工作者的學歷大多數是學士學位，甚至有些高校的瑜伽教師沒有瑜伽專業特長卻擔任著該門課程教學工作，整體學歷層次偏低.因此，一些教師所組織的相關教學活動并不能夠達到預期的效果.

第三，高校瑜伽教學工作者參與在職培訓的機會不足，甚至有些教師并沒有參加進修學習.因此，在實際的教學過程中，一些瑜伽教師只是憑借自身的理解或對一些瑜伽教師的簡單模仿，十分缺乏專業性，無法真正實現該門課程的教學目標.

第四，教師的語言、講解與示范等缺乏感染力，難以為學生留下良好的印象，無法提高教師的敬佩感，進而減少學生對瑜伽學習的興趣.

2.3 課程教學因素

首先，近一半的高校缺乏系統的教學大綱，在教學方面具有很大的隨意性，使得該門課程的課時得不到保障.

其次，缺乏科學的高校瑜伽教材使用標準.據調查，一些高校瑜伽教師采用的教學方式多種多樣，或進行講解與釋放指導，或采用觀看視頻的方式，但是半數以上的高校都沒有統一的瑜伽教材.

最后，瑜伽教學內容不能夠滿足學生的實際需要.一般來說，大部分高校的瑜伽教師進行瑜伽教學的重點內容是冥想練習、休息術、體位和呼吸法等，具體課程教學缺乏豐富性[5].此外，一些高校瑜伽教師對理論教學與實踐教學認識不科學，缺少對學生進行系統的瑜伽理論培訓，缺乏對瑜伽運動本質的傳授，直接教授瑜伽動作，而實際教學內容又十分強調瑜伽運動的姿勢，進而對學生的瑜伽學習帶來嚴重的影響.

2.4 課程教學的物質因素

從一定程度上講，瑜伽練習不需要專門的體育場地.但是，作為一種室內運動，瑜伽運動還是需要建立專門的瑜伽館.然而，由于高校對于瑜伽教學的重視不足以及受教育經費等因素的影響，高校嚴重缺乏專門的基礎設施，其練習場地多是咋室內籃球場或高校水泥地面上.雖然有些高校能夠提供相對安靜的運動場地，但是依然無法滿足瑜伽運動的需要.比如，有的高校雖然配有專門的室內瑜伽練習場地，但是，這些場地都是通過改造之前的理論課教室以及其他的場地建立的，條件相對簡陋，嚴重缺乏相應的輔助器材，室內布置也只是能夠勉強滿足教學需要，很難制造出瑜伽練習的氣氛.

2.5 瑜伽考核方式因素

就現階段來講，我國高校瑜伽課程對學生瑜伽練習進行考核的主要方式包括兩種，即固定組合、固定與自選組合[6].據了解，固定組合在實際考核中應用較多，這主要是在實際的瑜伽課程學習過程中，學生很少接觸到創編內容的教學，對自選組合的把握度不大.但是，若是直接確定固定組合為瑜伽考核的唯一方式，而不對學生學生自選考核進行要求，這就不利于培養學生的創新能力，也無法提高瑜伽教師的教學能力.

3 推廣大學瑜伽課程的對策

3.1 加大宣傳力度

就目前來講，隨著瑜伽運動的傳播與發展，瑜伽已被更多的人所熟悉、了解.但是，在大學，真正進行瑜伽練習的學生依然較少，從側面反映了高校瑜伽課程的劣勢.因此，必須加大瑜伽運動的宣傳力度，幫助學生樹立正確的瑜伽練習觀，讓大學生真正了解瑜伽，糾正學生學習瑜伽課程的動機，正視瑜伽的專業性，營造良好的瑜伽練習氛圍，提高大學生參加瑜伽運動的積極性與主動性.比如，可通過邀請專業人士開展瑜伽體驗課程、演示、瑜伽知識講座等推廣瑜伽運動；可通過創辦瑜伽社團，鼓勵學生積極參與相關的校內活動，或通過展示瑜伽練習成果，強化瑜伽課程的宣傳效果.現階段，在推廣高校瑜伽課程時，大部分是宣傳瑜伽的健身作用.因而，在介紹瑜伽課程時，往往會列舉瑜伽課程在國外如何受歡迎的一些情況.但是，很多大學生在腦力思維的過程中已無暇顧及自身的身體素質.然而，與傳統項目不同，瑜伽動作輕緩，通過調整呼吸結構和放松冥想，有助于促進大學生身心的健康發展.因此，在宣傳瑜伽運動教學時，可選擇優秀的學生進行執教，以加強教學的示范效果.此外，還可合理借鑒健美操等傳統課程的經驗，提供更多的比賽與交流機會，使瑜伽課程向著全民化、規范化方向發展.

3.2 加強高校瑜伽課程師資建設

就現階段來說，高校在瑜伽教學師資方面具有較大的發展潛力[7].因此，高校要加大物質、資金等的投入，為瑜伽教師的教學活動創造良好的條件，進一步提高教師自身的專業素質，鼓勵教師積極參與相關的進修與培訓，進而提高瑜伽教師的教學水平.應注意的是，為提高教師的教學水平與質量，教師在進修或培訓時，應將課程教學重點由瑜伽呼吸法、冥想法和體位等內容擴散到教師的創編能力和練習的注意事項等方面.此外，還可引入有瑜伽特長的人才，并開設相應的選修、普修和專修課程，進而形成瑜伽專業人才的輸出基地，提高大學生的就業競爭力，以適應適應學校與社會的迫切需求.作為一門對練習環境有所要求的課程，高校瑜伽課程教學需十分缺乏相應的、合理的教學場地.因此，高校要撥付一定的教育經費，建設專門的、具有一定面積標準的場地.另外，還需鋪設專門的地板或地磚，并要配有相應的練習鏡、音響和瑜伽墊等.

3.3 提高高校管理者的重視程度

第一，高校管理者要結合學生的參與需求，科學制定統一的教學大綱，盡量避免壓縮瑜伽課程教學課時，確保有足夠的瑜伽課程教學課時.第二，要加大相關的支持力度，以避免瑜伽運動因資金不足而出現一些問題，確保瑜伽運動的可持續發展.第三，要及時更新管理觀念，倡導改革創新精神，合理借鑒其他高校的管理理念，進一步促進教師與學生的創新發展.

3.4 規范授課流程

從一定程度上講，瑜伽教師的水平對其自身的教學水平具有直接的影響.在授課時，教師只有講解到位、示范準確，才能夠鍛煉學生的肢體柔韌性，提高學生對瑜伽學習的積極性與主動性.不同于傳統瑜伽練習，男性大學生也有參與瑜伽練習，而其在瑜伽課程上具有較多的肢體問題.其中，如何實現瑜伽練習的肢體柔軟度，幫助學生克服原有的僵硬成為大多數瑜伽教師進行瑜伽教學的首要問題.因此，高校瑜伽教師必須轉變傳統的教學模式，科學規范瑜伽教學方法，統一瑜伽教材，提高自身的講解水平.在這里，瑜伽教學只有“統一規范”，才能夠有效減少瑜伽動作不規范問題，提高瑜伽教學內容的質量，統一瑜伽教學的考核方式.此外，為促進大學瑜伽課程的可持續發展，應統一瑜伽教學的教材，提高教師的專業水平.

3.5 完善瑜伽教學方法

促進學生的身心發展作為瑜伽教學的主要目的，對于瑜伽教師組織教學活動具有重要的導向作用.因此，在推廣瑜伽課程時，教師要對瑜伽運動的本質有一個正確的認識，轉變傳統的教學模式與教學方法.具體來講，一是要結合學生的學習興趣，立足于學生的自身特點，組織進行具有針對性的瑜伽教學活動；二是在實際的教學過程中，要綜合使用傳統教學工具和現代媒體技術.

4 結語

總之，隨著社會的不斷發展，企業對于人才的需要不僅僅局限于專業知識，對于人才的整體素質與形象也越來越關注.因此，大學瑜伽課程的推廣必須以促進學生的生理與心理的健康發展為主要目標，提高高校管理者的重視程度，加大瑜伽運動的宣傳力度，加強高校瑜伽課程師資建設，規范授課流程，完善瑜伽教學方法.也只有這樣，才能夠促進大學瑜伽課程的專業化、統一化與規范化，才能夠促進大學生身心的健康發展，才能夠不斷適應社會發展的需要.

〔1〕龔小芹.影響大學瑜伽課程推廣的因素及對策探索[J].產業與科技論壇,2014（23）:172-173.

〔2〕劉麗,劉娟,王瑞芳.合肥市高校瑜伽課程開展現狀的調查與分析[J].西昌學院學報(自然科學版), 2015（02）:111-114.

〔3〕孫毅紅.高校瑜伽課程的開展現狀調查及對策研究[J].知識經濟,2015（11）:173.

〔4〕彭晉濤.山西省高校瑜伽課程開設現狀的調查研究[J].搏擊(體育論壇),2013（03）:83-85.

〔5〕劉敏.廣東省高校瑜伽課程開展的影響因素研究[J].廣州體育學院學報,2013（06）:119-123.

〔6〕劉芳.在高校女生中進一步推廣瑜伽課教學的必要性探析[J].中國成人教育,2014（06）:143-145.

〔7〕張蕾.普通高校瑜伽課程的開設現狀及發展對策思考[J].當代體育科技,2015(28):109-110.

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